התמכרות לסמארטפון: מהי נומופוביה?

By כריסטיאנו אנטונינו On מאי 21, 2023

בואו נדבר על נומופוביה: טלפונים סלולריים (או סמארטפונים, אם אתם מעדיפים) הפכו כמעט חיוניים בחיי היומיום שלנו, אבל למרבה הצער רבים מאיתנו פיתחו כעת התמכרות לטלפונים סלולריים

הם משמשים לפרסום מדיה חברתית, צילום תמונות, הקלטת סרטונים, כגון סדר יום, רשימת מטלות, לוח שנה וכו' וכן לקבלת הנחיות, האזנה למוזיקה, משחק משחקים, ביצוע שיחות.

הסמארטפון הוא כעת חלון לשאר העולם, ועבור רבים מאיתנו, האמצעי העיקרי לאינטראקציה

בהחלט חפץ שימושי ויעיל המספק תמיכה, שלעתים קרובות אנו נוטים לפתח איתו קשר שמתבהר כאשר, מטורף ככל שיהיה, אנו קולטים את הפחד להיות ללא טלפון סלולרי.

זה קורה לעתים קרובות כדי להרגיש חרדה לא למצוא את הטלפון החכם שלך בתיק, או להיות מודאג כאשר ההודעה על סוללה חלשה מופיעה באמצע היום.

עד כמה שהסמארטפון שימושי, החשש מהצורך להסתדר בלעדיו יכול להיות מובן, אבל אם זה לא פחד או התמכרות לטלפונים סלולריים, העניינים מסתבכים.

המונח המדעי המצביע על הפחד הבלתי מבוקר מניתוק ממגע עם הרשת הסלולרית הוא נומופוביה (ללא-טלפון-פוביה), או התמכרות לטלפונים סלולריים, מונח שהוצג לאחרונה באוצר המילים של השפה האיטלקית על ידי זינגרלי.

אדם סובל מנומופוביה כאשר הוא חווה פחד לא פרופורציונלי מחוסר קשר עם הרשת הסלולרית, עד כדי חוויה של תחושות גופניות הדומות להתקף פאניקה: קוצר נשימה, סחרחורת, רעד, הזעה, דפיקות לב מואצות, כאבים בחזה ו בחילה.

אנשים עם נומופוביה חווים מצבי חרדה כאשר נגמרת להם הסוללה או האשראי, או ללא כיסוי רשת או ללא סמארטפון

כדי להימנע ממצבי חרדה, הנבדק מיישם סדרה של התנהגויות הגנה כמו בדיקת אשראי תדיר, נשיאת מטען חירום, מתן מספר חלופי לבני המשפחה.

יתר על כן, אלו הסובלים מנומופוביה מראים בדרך כלל שימוש בסמארטפונים במקומות לא הולמים בדרך כלל

חשוב מאוד להעריך שמאחורי הפחד המודרני הזה יש לפעמים צורה אמיתית של תלות בטכנולוגיות חדשות.

על פי מחקרים של דייוויד גרינפילד, פרופסור לפסיכיאטריה באוניברסיטת קונטיקט, התמכרות לסמארטפונים דומה מאוד לכל צורות ההתמכרות האחרות, מכיוון שהיא גורמת להפרעה בייצור הדופמין, המוליך העצבי שמווסת את מעגל התגמול במוח. עידוד אנשים לעסוק בפעילויות שהם מאמינים שיסבו להם הנאה.

התמכרות לטלפונים סלולריים יוצרת גם השלכות פסיכולוגיות משמעותיות ועמוקות יותר מהפחד לוותר על טוויטר או לא לקבל הודעת טקסט.

למעשה, מחקר על זיכרון טרנסאקטיבי מצביע על כך שכאשר עומדים לרשותנו מקורות מידע חיצוניים אמינים בנושאים ספציפיים, המוטיבציה והיכולת לרכוש ולשמר מידע מסוים בזיכרון פוחתת.

במילים אחרות, כשיש לנו מקור מידע אמין, כמו הסמארטפונים שלנו, עם הזמן אנחנו מאבדים את הרצון לזכור דברים או ללמוד כל דבר מחוץ למה שנראה על המסכים שלנו.