חרדה ודיכאון הן שתיים מההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר באוסטרליה. הבה נחקור את ההשפעה של שני המצבים הללו, כמו גם את הסיבות, התסמינים ואפשרויות הטיפול שלהם

חרדה ודיכאון: מה הקשר?

תחושת חרדה או דיכאון הם רגשות נורמליים לחוות לאחר שהייה בסיכון גבוה או נסיבות מטרידות.

עם אלה, יש סיכוי גבוה שאתה או מישהו שאתה מכיר מושפע מחרדה ודיכאון - שלרוב חווים מתבגרים ומבוגרים.

חרדה ודיכאון הם מצבי בריאות נפשיים חמורים שיכולים להשפיע על שגרת היומיום ועל איכות החיים הכללית

למרות שחלק מהסיבות, התסמינים והטיפול שלהם עשויים לחפוף, ישנם הבדלים קריטיים בין השניים.

מה זה דיכאון

דיכאון הוא סוג של הפרעת דיכאון מז'ורי המשפיעה לרעה על רגשותיו, דרך החשיבה והאופן שבו הוא פועל.

מצב זה גורם לתחושת עצב או אובדן עניין בדברים או בפעילויות שנהנו מהם בעבר.

זה גם גורם לתסמינים פיזיים ורגשיים אשר מפחיתים את יכולתו של האדם לתפקד בבית ובעבודה.

רוב האנשים יחוו את הסימפטומים השליליים שלו בשלב מסוים בחייהם ויכולים להופיע בכל גיל.

הגיל הממוצע של אנשים לסבול מדיכאון הוא במהלך שנות העשרה המאוחרות עד אמצע שנות ה-20.

זה גם נפוץ יותר אצל נשים מאשר גברים.

מהי חרדה

חרדה היא ריבוי תופעות נפשיות ופיזיולוגיות, הכוללות פחד של אדם ממצב ממשי או דאגה מאירועים עתידיים.

זוהי תגובה נורמלית ללחץ, שיכולה להועיל בנסיבות מסוימות.

ה'פחד' וה'דאגה' מתריעים בפני סכנות ודוחפים אותנו להתכונן ולתשומת לב.

עם זאת, חשוב לדעת את ההבדל בין הפרעת חרדה לתחושות רגילות של חרדה ופחד.

זיהוי תסמינים מוקדמים עוזר לרוב האנשים עם חרדה לנהל חיים נורמליים ופרודוקטיביים.

סימנים ותסמינים של חרדה ודיכאון

למרות שיש קווי דמיון, לחרדה ודיכאון יש סימפטומים ברורים או מה שהם מכנים 'סממנים נפשיים'.

סימפטומים של חרדה

• דאגה מתמדת לגבי האירועים המיידיים או העתידיים
• בעל מחשבות בלתי נשלטות שהן לרוב שליליות
• תמיד חושב על מוות עקב סכנה נתפסת
• כל הזמן לצפות לתוצאות מסוכנות

תסמיני דיכאון

• מצב רוח ירוד או מדוכא
• חוסר עניין בפעילויות שנהנו פעם
• עלייה או ירידה פתאומית בתיאבון
• נדודי שינה או היפרסומניה
• תנועות איטיות או חוסר אנרגיה
• חוסר מיקוד או בעיות ריכוז
• מחשבות או התנהגויות אובדניות
• חוסר תקווה לגבי עצמם, אחרים והעולם
• תחושת אשמה או חוסר ערך
• תחשוב על המוות (או אמונה מתמשכת שהחיים לא שווים לחיות)

דבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש

אם אתה חווה תסמינים של חרדה ודיכאון, רוב הסיכויים שרופא או בריאות הנפש איש מקצוע ימליץ על תרופות או טיפול.

עקוב אחר התסמינים ורשום אותם ביומן כדי לסייע בתהליך האבחון.

שתפו ברגשותיכם ובקשו ייעוץ מקצועי.

זה מבהיר את מצבך ויעזור לך להבין את אפשרויות הטיפול, כמו גם לנהל את הסימפטומים.

סיכום

חרדה ודיכאון הן הפרעות נפשיות שיכולות לקרות לכל אחד, ללא קשר לגיל, מין וגורמים חברתיים אחרים.

למרות שלשני המצבים הללו יש קווי דמיון, חשוב להכיר את ה'סממנים המנטליים' כדי להבדיל אותם זה מזה.

זה נורמלי לסבול מרגשות של חרדה או דיכאון מעת לעת.

עם זאת, אם תחושות אלו אינן חולפות ומתחילות להפריע לחיי היום-יום, אתה עלול לסבול מחרדה או דיכאון.

הדבר החשוב ביותר לדעת הוא ששניהם מצבים שניתן לטפל בהם.

לעולם אל תהסס לבקש עזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש או תמיכה מיקיריך.

פעולה זו תעזור לך להישאר מעודכן לגבי מצבך ובדרך הנכונה לקראת נפש וגוף בריאים.

קרא גם:

חירום בשידור חי אפילו יותר... בשידור חי: הורד את האפליקציה החינמית החדשה של העיתון שלך עבור IOS ואנדרואיד

התעללות בין המגיבים הראשונים: כיצד לנהל את תחושת האשמה?

חוסר התמצאות זמני ומרחבי: מה זה אומר ולאילו פתולוגיות זה קשור

התקף הבהלה ומאפייניו

חרדה פתולוגית והתקפי פאניקה: הפרעה נפוצה

מטופל בהתקף פאניקה: כיצד לנהל התקפי פאניקה?

התקף פאניקה: מה זה ומהם התסמינים

הצלת חולה עם בעיות נפשיות: פרוטוקול ALGEE

למה להיות עוזר ראשון לבריאות הנפש: גלה את הדמות הזו מהעולם האנגלו-סכסוני

חרדה: תחושת עצבנות, דאגה או אי שקט

לוחמי האש / פירומניה ואובססיה לאש: פרופיל ואבחון של אנשים עם הפרעה זו

הפרעת נפץ לסירוגין (IED): מה זה ואיך לטפל בה

טיפול בהפרעות נפשיות באיטליה: מה הם ASOs ו- TSO, וכיצד פועלים מגיבים?

ALGEE: גילוי עזרה ראשונה לבריאות הנפש ביחד

הצלת חולה עם בעיות נפשיות: פרוטוקול ALGEE

תמיכה פסיכולוגית בסיסית (BPS) בהתקפי פאניקה וחרדה חריפה

חומרת תסמיני הדיכאון לאורך זמן עשויה לסייע בניבוי סיכון לשבץ מוחי

חרדה, מתי תגובה נורמלית ללחץ הופכת לפתולוגית?

הפרעת חרדה כללית: תסמינים, אבחון וטיפול

מקור:

עזרה ראשונה בריסביין