Жазда қант диабеті: қауіпсіз демалыс туралы кеңестер
Жаз айларында ауа температурасы көтеріліп, демалыс кезінде адамдар әдеттерін өзгертуге бейім. Қант диабетінен зардап шегетіндер үшін жылу мен күнделікті өзгерістер қауіпті болуы мүмкін, сондықтан адамның денсаулығының жай-күйін білу және денені қорғау үшін қолдану стратегияларын білу маңызды.
2 типті қант диабеті, шын мәнінде, Италияда халықтың 6% әсер ететін ауру және ол отырықшылықпен және теңгерімсіз тамақтанумен, сондай-ақ халықтың орташа жасының ұлғаюымен сипатталатын орынсыз өмір салтына байланысты өсу үстінде. .
Жаз және кету, бірақ ... 2 типті қант диабеті дегеніміз не және оның белгілері қандай?
2 типті қант диабеті - бұл қандағы қант мөлшерін реттейтін және ұйқы безі жасушалары шығаратын гормон, инсулинді өндіруде немесе дұрыс пайдалануда организмнің қиындықтарынан туындаған гипергликемиямен байланысты созылмалы ауру.
2 типті қант диабетінің дамуының негізгі қауіп факторы - семіздік және артық салмақ, теңгерімсіз диета және аз физикалық белсенділікпен отырықшы өмір салты ықпал ететін жағдайлар.
Қант диабетінің негізгі белгілері - шөлдеу мен зәр шығару жиілігі, дене салмағының төмендеуімен және жалпы шаршау сезімімен байланысты.
Дегенмен, қант диабеті ұзақ уақыт үнсіз қалу арқылы да дамуы мүмкін, ол тек жылдар өткен соң, кейде көру проблемалары, жүрек-қан тамырлары аурулары, нейропатия және нефропатия сияқты асқынуларын тудырған кезде көрінеді.
Сондықтан қарапайым қан анализі арқылы белгілі бір мәндерді, соның ішінде гликемия мен гликирленген гемоглобинді үнемі бақылап отыру маңызды.
Жазда қант диабетін басқару: сусыздануды болдырмау үшін көп ішіңіз
Қант диабетімен ауыратындар назар аударуы керек негізгі фактор - бұл жылу.
Температура көтерілген кезде, шын мәнінде, қандағы глюкоза деңгейінің жоғарылауына әкелетін сусыздану қаупі бар.
Осы себепті, тіпті шөлдемеген кезде де, су мен үйде дайындалған шайды ұнатып, қантты, сондай-ақ қантсыз деп жарияланған сусындардан бас тартуды үнемі есте ұстаған жөн, өйткені оларда тәттілендіргіштер болуы мүмкін. немесе жасырын қантты заттар.
Минералды заттарға бай регидратация сусындарына да сақтықпен қарау керек, өйткені олардың құрамында қант болуы мүмкін.
Спорт: қарқындылыққа назар аударыңыз
Сондай-ақ спортқа назар аудару керек: қант диабетімен ауыратын кезде дене шынықтырумен айналысу өте маңызды, сонымен қатар өте ауыр жаттығуларды таңдамауға және егер ашық ауада немесе кондиционері жоқ бөлмелерде болса, күннің ең ыстық уақытын болдырмауға, таңертең ерте немесе күннің батуы.
Күннің әсері және терінің зақымдануы: инфекциялардан аулақ болыңыз
Күнге келетін болсақ, күйік пен дерматиттен де сақ болу керек: терінің зақымдануы, шын мәнінде, қант диабетіне әкеліп соғады.
Қорғаныс кремдерін қолдануды есте сақтау және күн сәулесінің тікелей әсеріне ұшырамау, саябақтарда немесе жағажайда жалаң аяқ жүруден аулақ болу маңызды.
Жарақаттар туралы айтқан кезде, шын мәнінде, қант диабетінің салдары арасында аяқ-қолдардағы сезімталдық төмендейтінін әрқашан ескеру керек, бұл өте ыстық топырақпен байланыста болса, абайсызда өзін жарақаттауға немесе табанның күйіп қалуына әкелуі мүмкін.
Кеңес жағажайда және шомылу кезінде де жұмсақ тәпішке кию керек және кесілген немесе күйіп қалған жағдайда дереу дәрігерге қаралу керек.
Қант диабеті және жаз: аулақ болу керек тағамдар және ұстануға болатын ережелер
Мерекелер диетаға өзгерістер әкелуі мүмкін, қант диабетімен ауыратындар әрқашан назар аударуы керек.
Қонақ үйлердегі буфеттік таңғы ас немесе мейрамханалардағы тұрақты кешкі ас адамды гликемиялық жүктемесі жоғары тағамдарды жеуге әкелуі мүмкін: сондықтан бұл әлеуметтенуді жазалайды деп ойламай, ауруға сәйкес тамақтану жоспарын ұстануды жалғастыру маңызды. отбасымен және достарымен.
Егер жолға шықпас бұрын, тамақтану арасында қоректік заттардың басқаша бөлінуі немесе әдетте тамақ ішетін уақыттың өзгеруі мүмкін деп күдіктенсеңіз, диабетке қарсы емдегі кез келген өзгерістерді бағалайтын дәрігерге хабарлаған жөн.
Тұтастай алғанда, жағдай сізді аздап көңіл көтеруге шақырса да, олардың қанықтыру қасиеттері үшін де, олардың әрекетін бәсеңдететіндіктен де, өңделмеген және жақсырақ тұтас дәнді тағамдарға бай әртүрлі диетаны ұстанған жөн. көмірсулардың сіңуі қандағы қант деңгейін төмендетеді.
Тәтті және тәтті тағамдардан бас тарту керек немесе өте аз жеу керек.
Сондай-ақ, өте үлкен тағамдарды «аштықты жою» үшін таңертеңгі және түстен кейінгі тағамдар қосылған жеңіл диетамен ауыстырған жөн.
Қандағы қант деңгейін жоғарылату: не істеу керек
Қандағы қанттың теңгерімсіздігіне дайын болмау үшін глюкоза өлшегіш пен дәрі-дәрмекті өзіңізбен бірге алуды есте ұстаған жөн – бұл сіздің денсаулығыңыз үшін өте қауіпті жағдай.
Сонымен қатар, мереке күндері инсулинмен немесе сульфаниламочевина туындылары сияқты препараттармен емделетін пациенттер үшін қозғалысқа бейімділіктің жоғарылауына және әдеттегі диетаның өзгеруіне байланысты гипогликемия қаупі жоғары болуы мүмкін.
Гипогликемиялық дағдарыс жағдайында әрдайым тез әрекет ететін глюкозаның көзі (қант пакеттері, жеміс шырыны кірпіштері) немесе жеңіл тағамдар, тәттілер және тұтас жарма крекерлері болуы өте маңызды.
Қант диабеті, жазда саяхаттауға арналған кеңестер
Параметрлерді өлшеуді ұмытпау да қарама-қарсы себептерге байланысты маңызды: қандағы қант деңгейінің жоғарылауы көлікпен саяхаттау немесе ауыр саяхат сияқты стресстік сәттермен, сондай-ақ ұзақ сапарлар сізді мәжбүрлейтін мәжбүрлі отырықшылықпен байланысты.
Егер сіз автокөлікпен саяхаттасаңыз, демалыс орындарында тоқтап, қозғалу маңызды, ал пойызда немесе ұшақта болсаңыз, анда-санда жолаушылар салоны бойымен жүру пайдалы болуы мүмкін.
Дәрі-дәрмекті дұрыс басқару
Сонымен қатар, шет елдерге саяхаттау кезінде әдетте қолданатын дәрі-дәрмектерді табуда мүмкін болатын қиындықтарды ескеру керек, сондықтан инсулин мен қаламсаптарды температураның өзгеруінен зақымданбауы үшін тасымалдауды алдын ала ұйымдастыру қажет. және қозғалыс.
Бұл сіз қолданып жүрген басқа қант диабетіне қарсы препараттарға да қатысты: оларды төтенше жағдайларда қолдануға болатындай етіп әрқашан өзіңізбен бірге болуы керек және оларды ұстайтын температураға назар аударыңыз, ол тым жоғары болмауы керек. бірақ өте төмен емес.
Сондай-ақ оқыңыз:
Қант диабеті: диабеттік аяқтың белгілері, себептері және маңызы
Жазғы және жоғары температуралар: фельдшерлер мен алғашқы жауап берушілердегі сусыздандыру
2 типті қант диабеті: жеке емдеуге арналған жаңа препараттар
Диабеттік диета: жоққа шығаратын 3 жалған миф
Педиатрия, диабеттік кетоацидоз: соңғы PECARN зерттеуі жағдайға жаңа жарық түсіреді
Сусыздану кезіндегі алғашқы көмек: жылумен байланысты емес жағдайға қалай жауап беру керектігін білу
Ыстық ауа-райында ыстыққа байланысты аурулар қаупі бар балалар: Міне, не істеу керек