Жазғы аптап ыстықтан жүрегіңіз бен миыңызды қорғаудың AHA (Американдық жүрек қауымдастығы) ұсынған 9 жолы
Жазғы аптап ыстық: ыстық ауа-райы сіздің жүрегіңіз үшін стресс сынағы сияқты, деді доктор Лэнс Беккер, Нью-Йорктегі денсаулық сақтау провайдері Northwell Health жедел медициналық көмек көрсету бөлімінің төрағасы. Ал кейбір адамдар мұндай стресске нашар жауап береді
«Олардың жүрек соғысы болуы мүмкін. Олардың жүрек жеткіліксіздігінің белгілері әлдеқайда нашарлауы мүмкін. Немесе оларда аритмия болуы мүмкін», - бұл тұрақты емес жүрек соғысының медициналық термині.
Жазғы аптап ыстық: жүрек пен миға қауіп төнуі мүмкін
A 2020 есеп Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары жүрек-қан тамырлары проблемалары бойынша ауруханаға жатқызулар температура көтерілгеннен кейін бірнеше күн ішінде жоғарылағанын көрсететін зерттеулерге сілтеме жасады.
Және а 2017 жылғы зерттеулерге шолу Американдық жүрек қауымдастығының «Stroke» журналында ыстық температура инсульттің ең көп таралған түрі болып табылатын ишемиялық инсульттің пайда болу қаупін арттырады деген қорытындыға келді.
Адамдардағы жылуды реттеу қан ағымымен байланысты
Дені сау дене қанды теріге итеру арқылы жылуды бөледі. Біз де терлейміз, тер буланған сайын жылуды көбірек алып кетеді.
Бұл әдетте «өте жақсы механизм» деді Беккер.
Бірақ шамадан тыс жылу оны басып кетуі мүмкін. Содан кейін заттар «өте, өте қауіпті» болуы мүмкін.
Аризонадағы Dignity Health компаниясының әйелдердің жүрек денсаулығының директоры, доктор Рэйчел М. Бонд жүрек ауруы, жоғары қан қысымы, инсульт немесе семіздік тарихы бар кез келген адамның ыстыққа байланысты проблемалардың қаупі жоғары екенін айтты.
Сол сияқты, CDC қант диабетімен ауыратын адамдардың салқындату қабілетіне әсер ететін қан тамырлары мен нервтеріне зақым келтіруі мүмкін екенін ескертеді.
Қауіпсіздікті сақтау үшін не істей аласыз?
Бұл белгілерді біліңіз. Жылудың сарқылу белгілеріне бас ауруы, бас айналу, әлсіздік, жүрек айну және салқын, ылғалды тері жатады.
Оны жылудан шығару немесе салқындату үшін дымқыл шүберекті пайдалану арқылы емдеуге болады.
Егер симптомдар бір сағат ішінде жақсармаса, медициналық көмекке жүгініңіз.
Жылу соққысы ауыррақ
Симптомдарға жылдам, күшті импульс жатады; дене температурасы 103 F жоғары; және қызыл, ыстық, құрғақ тері.
«Бұл шын мәнінде медициналық төтенше жағдай», - деді Бонд және адамдар жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалуы керек.
Суды көп ішіңіз.
Ылғалдандыру жүрек соғуын жеңілдетеді және бұлшықеттердің тиімдірек жұмыс істеуіне көмектеседі, деді Бонд.
Сізге қажет сұйықтықтың нақты мөлшері әртүрлі болуы мүмкін.
Бонд әдетте өз пациенттерін жүрек-қан тамырлары ауруларына шектеу қоятын жағдайларды қоспағанда, күніне кемінде 64 унция ішуге шақырады.
Бірақ алкоголь емес.
Одан аулақ болыңыз, деді Бонд.
Ол сізді сусыздандыруы мүмкін.
Салқын ұстаңыз. Егер сізде кондиционер болмаса немесе бар жерге жете алмасаңыз,
Беккер желдеткіш пен бүріккіш бөтелке немесе дымқыл шүберекті алуды ұсынады.
«Тікелей желдеткіштің алдында отыру, содан кейін денеңізге аздап су шашу немесе салқын шүберек алып, денеңізге су жағып, теріңіздегі суды буландыру сіздің салқындатуға көмектеседі», - деді ол. .
«Бұл біздің төтенше жағдайлар бөліміндегі адамдарға жасайтын істеріміздің бірі».
Дәрі-дәрмектерді бақылаңыз.
Жүйелеріне қосымша жүктеме болғандықтан, жүрек емделушілер рецепттерді орындауға мұқият болуы керек.
Кейбір жағдайларда дәрігердің көмегі қажет болуы мүмкін.
Қан қысымы жоғары немесе жүрек жеткіліксіздігі бар адамдар денеден артық сұйықтықты кетіруге көмектесетін диуретиктерді қолдануы мүмкін.
Бірақ олар сондай-ақ ыстыққа төтеп беру үшін сұйықтықты тұтынуды арттыру қажет болуы мүмкін
Бұл түсініксіз жағдай, деді Беккер.
«Осыған байланысты біз әдетте бұл адамдарға жылу стрессінен аулақ болуды ұсынамыз, өйткені оны дұрыс басқару өте қиын».
Не жейтініңізді бақылаңыз. Егер сіз қарбыз немесе қияр сияқты жазғы негізгі тағамдарды ұнатып өскен болсаңыз, алға қарай жүріңіз, деді Бонд; олар суға толы.
Бірақ сіз ауыр тағамдардан аулақ болғыңыз келуі мүмкін, деді Беккер. Сіздің денеңіз қанды теріге итеруге тырысқанда, бұл ас қорыту жүйесіне көбірек қан түсуін талап ететін үлкен тамақты жеудің ең жақсы уақыты емес.
Сағатқа және киіміңізге қараңыз.
Феникстің үш таңбалы шөлді ыстығында Бонд және басқа дәрігерлер адамдарға түстен кейін далаға шықпауды және адамдарды кең, жеңіл, ашық түсті киім киюге шақыруды үнемі еске салады.
Жаттығу жасаңыз, бірақ бұл туралы ақылды болыңыз.
Тіпті аптап ыстықта да дене шынықтыру ұзақ мерзімді денсаулық үшін маңызды
Бірақ егер сізде мүмкіндік болса, жаттығуды үйде жылжытыңыз - немесе жүзуді бастаңыз.
Ата-аналар мен жаттықтырушылар жастарды спортпен айналысуға шақыра алады, бірақ тәуекелдер туралы білуі керек.
«Өкінішке орай, біз жылдың осы уақытында жастарды жоғалтамыз», - деді Бонд.
CDC қамтамасыз етеді спортшыларға ыстыққа қатысты нұсқаулық.
Бір-біріңе қамқор болыңдар.
«Бұл шынымен де қоғамдастық рухының уақыты», - деді Беккер.
Әлеуметтік оқшаулану - ол көретін көптеген ыстық өлімнің негізгі себебі.
Ол тәуекел тобындағы көршілерді, достарды және туыстарды тексеруді ұсынады.
Айтыңызшы: «Бұл өте ыстық болады. Мен сізге көмектесе аламын ба?» Оларды кондиционері бар кеңістікте уақытты бөлісуге шақырыңыз.
«Өйткені бұл шынымен де осындай рух адамдардың өмірін сақтай алатын уақыт».
Сондай-ақ оқыңыз:
Жазғы және жоғары температуралар: фельдшерлер мен алғашқы жауап берушілердегі сусыздандыру
Сусыздану кезіндегі алғашқы көмек: жылумен байланысты емес жағдайға қалай жауап беру керектігін білу
Ыстық ауа-райында ыстыққа байланысты аурулар қаупі бар балалар: Міне, не істеу керек
Веноздық тромбоз: симптомдардан жаңа препараттарға дейін
COVID-19, Артериялық тромб түзілу механизмі ашылды: зерттеу
MIDLINE науқастарында терең тамыр тромбозының (ДВТ) пайда болу жиілігі
Қан ұйығышына араласу үшін тромбозды білу
Веноздық тромбоз: бұл не, оны қалай емдеу керек және оны қалай болдырмауға болады
Өкпе тромбоэмболиясы және терең тамыр тромбозы: белгілері мен белгілері
Жазғы ыстық және тромбоз: қауіптер мен алдын алу