Zoophobia(동물 공포증)란 무엇입니까?

By 크리스티아노 안토니노 On 11년 2023월 XNUMX일

건강 슬라이더

Zoophobia는 동물에 대한 두려움입니다. 동물원 공포증이 있는 사람은 모든 동물을 두려워하는 반면, 다른 사람은 특정 동물을 두려워합니다.

동물 공포증은 동물에 대한 충격적인 경험 후에 발생할 수 있습니다.

또는 공포증이 다른 불안 장애와 관련이 있을 수 있습니다.

Zoophobia는 동물에 대한 극도의 두려움입니다.

영향을 받은 많은 사람들은 특정 유형의 동물을 두려워합니다.

다른 사람들은 여러 종류의 동물이나 모든 동물을 두려워합니다.

동물에 대한 두려움은 특정 공포증이라고 하는 일종의 불안 장애입니다.

특정 공포증은 특정 물체, 상황, 사람 또는 동물에 대한 극심한 두려움입니다.

특정 공포증이 있는 많은 사람들은 두려움의 강도가 실제 위협에 비례하지 않는다는 것을 알고 있습니다.

그러나 공포증의 증상을 관리하는 것은 어려울 수 있습니다.

동물 공포증의 유형은 무엇입니까?

동물원 공포증이 있는 일부 사람들은 특정 유형의 동물을 두려워합니다.

예를 들어, 연구에 따르면 동물 공포증의 가장 흔한 두 가지 유형은 ophidiophobia(뱀 공포증)와 거미 공포증(거미 공포증)입니다.

다른 일반적인 동물 공포증은 다음과 같습니다.

Chiroptophobia (박쥐 공포증).
Cynophobia (개 공포증).
Entomophobia (곤충 공포증).
Musophobia (생쥐와 쥐에 대한 공포증).
Spheksophobia (말벌 공포증).

동물원 공포증은 얼마나 흔합니까?

특정 공포증이 흔합니다.

특히 동물원 공포증은 가장 흔한 특정 공포증 중 하나입니다.

연구에 따르면 동물에 대한 두려움은 가장 흔한 세 가지 특정 공포증 중 하나입니다.

동물원 공포증을 유발하는 것은 무엇입니까?

전문가들은 무엇이 그것을 유발하는지 정확히 알지 못합니다.

특정 요인은 다음과 같은 개발 위험을 증가시킬 수 있습니다.

동물을 무서워하는 가족.
유전학: 어떤 사람들은 선천적으로 다른 사람들보다 더 불안합니다.
개에게 공격당하는 것과 같이 동물에 대한 충격적이거나 부정적인 경험.

동물 공포증의 증상은 무엇입니까?

동물 공포증의 주요 증상은 동물에 대한 강한 두려움입니다.

일반적으로 공포의 정도는 동물이 가하는 실제 위협에 비례하지 않습니다.

영향을 받은 사람은 동물원에 가거나 심지어 애완동물이 있는 친구를 방문하는 것을 피할 수 있습니다.

그들은 자연 다큐멘터리와 같은 동물의 사진이나 비디오를 보는 것을 피할 수 있습니다.

동물에 대한 통제할 수 없는 두려움은 다음과 같은 신체적 증상을 유발할 수 있습니다.

가슴의 통증 또는 압박감.
심박수 또는 심계항진이 증가합니다.
현기증.
메스꺼움 또는 구토.
숨가쁨(호흡곤란).
땀 흘리기.
제어할 수 없는 흔들림 또는 떨림.

동물을 무서워하는 아이들도

간병인에게 매달리십시오.
주체할 수 없이 울다.
얼다.
화를 내십시오.

동물 공포증은 어떻게 진단됩니까?

간병인은 동물에 대한 귀하의 불안을 이해하기 위해 질문을 할 수 있습니다.

어떤 경우에는 신체적 증상이 다른 불안 장애나 정신 건강 상태.

의사는 다음과 같은 경험이 있는지 물어볼 수 있습니다.

동물에 대해 생각하거나 동물과 상호작용하는 것을 극도로 회피합니다.
두려움 또는 고통 XNUMX개월 이상 지속.
동물이 가하는 실제 위협에 극도의 공포감을 느낍니다.
동물이나 동물의 이미지를 볼 생각에 즉각적인 공황이나 두려움.
일상 활동이나 일상 생활을 방해하는 증상.
동물이 보일 수 있음을 알면 불안이 심해집니다.

동물 공포증은 어떻게 치료됩니까?

동물원 공포증의 치료에는 종종 여러 요법이 복합적으로 사용됩니다.

목표는 환자가 중단 없이 전반적으로 더 나은 삶의 질을 살도록 돕는 것입니다.

담당 의사는 다음과 같이 조언할 수 있습니다.

노출 요법은 종종 특정 공포증에 대한 첫 번째 치료법입니다. 충실하게 수행하는 9명 중 10명 정도는 증상을 완화합니다. 공포증에 필요한 유일한 치료법인 경우가 많습니다. 자신의 삶에 특정 두려움을 점진적으로 도입함으로써 불안이나 두려움을 관리하는 방법을 배웁니다. 예를 들어 동물 사진을 보거나 자연 비디오를 보거나 동물에 대해 생각하는 연습을 할 수 있습니다.
인지 행동 치료(CBT)는 치료사와 증상에 대해 이야기하는 것으로 구성됩니다. 비합리적으로 두려운 생각을 식별하는 법을 배우고 두려운 생각을 합리적인 생각으로 바꾸도록 자신을 훈련합니다. CBT는 노출 요법과 함께 또는 단독으로 실시할 수 있습니다.
약물은 공포증에 대한 덜 일반적인 치료법이지만 노출 요법이 증상을 감소시키지 않는 경우 일부 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

동물원 공포증을 어떻게 예방할 수 있습니까?

동물원 공포증을 예방할 수 있는 보장된 방법은 없습니다.

동물에 대해 생각하거나 동물과 상호 작용할 때 두려움이나 불안감이 있다면 건강한 습관이 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 습관은 다음과 같습니다.

알코올과 카페인을 제한하고 물을 충분히 마셔 탈수를 피하고 불안을 줄입니다.
저지방 단백질, 건강한 지방, 통곡물, 과일 및 채소로 영양가 있는 식단을 섭취하십시오.
정기적으로 운동을하십시오.
매일 밤 적어도 XNUMX-XNUMX시간의 수면을 취하십시오.
신뢰할 수 있는 사람이나 치료사와 정기적으로 대화하여 사회적 고립의 위험을 줄이십시오.

동물원 공포증을 가진 사람들의 전망은 무엇입니까?

치료를 받으면 많은 사람들이 일상생활에 지장을 주지 않도록 동물공포증 증상을 관리할 수 있습니다.

치료하지 않으면 특정 공포증이 다음과 같은 위험을 증가시킬 수 있습니다.

우울증과 불안을 포함한 기분 장애.
사회적 고립 또는 철수.
물질 사용 장애.

동물원 공포증을 관리하는 방법을 가장 잘 배울 수 있는 방법은 무엇입니까?

많은 사람들이 공포증 치료를 받을 때 경미하고 덜 빈번한 증상을 보입니다.

어떤 사람들은 동물에 대한 두려움을 극복할 수 있는 반면, 다른 사람들은 장기적으로 증상에 대처할 수 있습니다.

두려워하는 동물과 상호 작용하거나 볼 때 불안 증상을 줄일 수 있습니다.

숨을 들이쉬고 내쉴 때마다 넷까지 세면서 의도적으로 호흡합니다.
점핑잭이나 제자리 뛰기와 같은 유산소 운동을 합니다.
가이드 이미지를 명상하거나 연습합니다.

참고 문헌

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