ສົ້ນຕີນ: ມັນແມ່ນຫຍັງ?
ສົ້ນຕີນເກີດມາຈາກ calcaneus, ຫນຶ່ງໃນກະດູກ 7 ທີ່ປະກອບເປັນ tarsus ທີ່, ຮ່ວມກັບ metatarsus ແລະ phalanges, ປະກອບເປັນໂຄງກະດູກຂອງຕີນ.
ໃນເວລາທີ່ heel ແມ່ນຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ, ຂຶ້ນກັບການໂຫຼດແລະການບາດແຜຈຸນລະພາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນເກີດຂື້ນວ່າຂໍ້ຕໍ່ຕ່າງໆກາຍເປັນອັກເສບແລະສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາປະເພດສະເພາະນີ້.
heel spur, ເອີ້ນວ່າອັນເນື່ອງມາຈາກຮູບຮ່າງຂອງດອກກຸຫລາບຫຼືຮອຍທພບ, ເປັນ osteophyte, ນັ້ນແມ່ນ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກະດູກທີ່ເກີດຈາກ calcification ຂອງຈຸລັງ.
ເມື່ອເນື້ອເຍື່ອມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນເກີດຂື້ນວ່າ, ເພື່ອສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍ, ຮ່າງກາຍພະຍາຍາມສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍໂດຍການຜະລິດຈຸລັງໃຫມ່.
ເກີນຂອງພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຂະບວນການ calcification, ຂັດຂວາງການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງ tendons ແລະ ligaments ທີ່ osteophytes ເຕີບໂຕ.
ໃນກໍລະນີຂອງ heel spurs, osteophyte ປະກອບຢູ່ໃນ heel ຢູ່ໃກ້ກັບ fascia plantar ຫຼືຢູ່ໃກ້ກັບ tendon Achilles, ຜົນສະທ້ອນຍັງ inflaming ໂຄງສ້າງເຫຼົ່ານີ້.
ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຈະເຫັນກໍລະນີທີ່ pathology ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບ fasciitis plantar ຫຼືອັກເສບຂອງ tendon Achilles.
ປະເພດຂອງ heel spurs
ອີງຕາມພື້ນທີ່ຂອງ heel ທີ່ calcification ພັດທະນາ, ສອງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ spurs heel ໄດ້ຖືກກໍານົດ.
ໃນ spur heel ຕ່ໍາ, osteophyte ປະກອບຢູ່ໃນລະດັບຂອງສ່ວນຂອງ heel ທີ່ມີຊາຍແດນຕິດ sole ຂອງຕີນໄດ້.
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ fascia plantar ມີຕົ້ນກໍາເນີດ: ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສະພາບການນີ້ເກີດຂື້ນກັບ fasciitis plantar, ການອັກເສບຂອງ sole ທັງຫມົດຂອງຕີນ.
spur heel ແມ່ນ posterior ໃນເວລາທີ່ protuberance ກະດູກຈະເລີນເຕີບໂຕເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຂອງ heel ໄດ້ບ່ອນທີ່ tendon Achilles ແຊກ.
ມັນຍັງເຫັນໄດ້ດ້ວຍຕາເປົ່າແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບຂອງ tendon ນີ້.
Heel spur: ສາເຫດແລະປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ
spur heel ພົບເຫັນໃນບັນດາສາເຫດທົ່ວໄປຂອງຕົນເປັນການບາດເຈັບສ້ວຍແຫຼມຫຼືຂະຫນາດນ້ອຍແລະຊ້ໍາກັນທີ່ຈະທໍາລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ heel, ແຕ່ຍັງ tendons ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງຕີນ.
stretches ແລະນ້ໍາຕາຊ້ໍາຄືນຂະຫນາດນ້ອຍໃນລະດັບຂອງ fascia plantar ແລະເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງ sole ຂອງຕີນສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການສ້າງຕັ້ງຂະບວນການອັກເສບ.
ບໍ່ຄ່ອຍຫຼາຍ, ສາເຫດແມ່ນໂລກຂໍ້ອັກເສບ reactive, ankylosing spondylitis, ຫຼື diffuse idiopathic skeletal hyperostosis.
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງ spur heel ໄດ້, ແຕ່ມັນເປັນການດີທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຮູບລັກສະນະຂອງມັນແລະເລັ່ງເສັ້ນທາງຂອງມັນ:
- ຍ່າງດ້ວຍທ່າທາງທີ່ເສື່ອມເສຍ. ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາຍ່າງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນທີ່ຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກະດູກ heel, ligaments, ແລະແພຈຸລັງອ້ອມຂ້າງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາອັກເສບ.
- ແລ່ນແລະແລ່ນ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະລະມັດລະວັງວິທີທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດພວກມັນ. ຜົນກະທົບຫຼາຍເກີນໄປທີ່ໄດ້ຮັບຈາກກິດຈະກໍາກິລາປະເພດນີ້ສາມາດທໍາລາຍ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ປວດຂໍ້ກະດູກຂອງແຂນຂາ, ລວມທັງຕີນ. ອັນດຽວກັນກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປຫຼືສໍາລັບກິລາທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໂດດໃຫຍ່ (ແລ່ນ, ນັກກິລາ, ບ້ວງ).
- ການໃສ່ເກີບທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ເນື່ອງຈາກຂະຫນາດແລະຮູບຮ່າງຂອງຕີນຫຼືໃສ່ເກີບ heels ເລື້ອຍໆ.
- ນ້ຳໜັກເກີນ ແລະ ໂລກອ້ວນ. ການມີຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ຫຼາຍໂພດແມ່ນເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ນ້ໍາຫນັກຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດການ overload ກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງຂໍ້ຕໍ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕີນທີ່ຕ້ອງຮັບຜິດຊອບການໂຫຼດຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຮົາ.
- ຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ osteoarthritis ເພີ່ມໂອກາດຂອງການພັດທະນາ spurs heel.
- ບາງ pathologies anatomical ຂອງຕີນສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ heel spur (ຕີນແປ, ຕີນ cavus, ຕີນ valgus).
- ພະຍາດ metabolic ທີ່ອ່ອນແອຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ.
- predisposition ທາງພັນທຸກໍາ. ຜູ້ທີ່ພໍ່ແມ່ປະສົບກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ osteoarthritis ມັກຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນໄລຍະຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສົ້ນຕີນ: ອາການ
ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງສົ້ນຕີນແມ່ນມີອາການເບື້ອງຕົ້ນ ຫຼືພັດທະນາຢ່າງຊ້າໆ ຈົນຄົນເຈັບບໍ່ເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບອາການເຈັບອ່ອນໆດັ່ງກ່າວ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ pathology ແມ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ກ້າວຫນ້າ, ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າປ້ອງກັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ.
ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບ heel spurs.
ມັນສາມາດເປັນໄລຍະໆຫຼືຊໍາເຮື້ອແລະສາມາດຮູ້ສຶກບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດກິດຈະກໍາບາງຢ່າງ (ຍ່າງ, ແລ່ນ, ແລ່ນ), ແຕ່ຍັງພຽງແຕ່ຢືນເປັນເວລາຫຼາຍນາທີ.
ຖ້າຫາກວ່າມັນເພີ່ມຂຶ້ນແລະສິ້ນສຸດລົງເຖິງຜົນກະທົບຕໍ່ gait physiological ຂອງວິຊາ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ crutches ເພື່ອພັກຜ່ອນຮ່ວມໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ໃນກໍລະນີທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ສຸດ, trick ນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເຈັບປວດບໍ່ແມ່ນອາການດຽວ: ຜິວຫນັງຂອງພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບສາມາດຫນາ, ຄ້າຍຄື callus, ແລະຄວາມເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງສາມາດປາກົດ, ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼຸດລົງ.
ຕີນມັກຈະມີອາການເມື່ອຍລ້າແລະການໃຄ່ບວມຂອງກ້າມຊີ້ນແລະ ligaments ຂອງພື້ນທີ່ທາງກາຍະວະທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງສາມາດພົບໄດ້.
ໃນເວລາທີ່ heel spurs ນໍາໄປສູ່ການ fasciitis plantar, ການອັກເສບເກີດຂື້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນ sole ຂອງຕີນຫຼັງຈາກຍ່າງຍາວ, ແລ່ນແລະເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຂອງການຢືນ, ແຕ່ຍັງໃນຕອນເຊົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ.
fascia plantar shortens ແລະ stiffens ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນ, ມີບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາໃນເວລາທີ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ໃນການເຄື່ອນໄຫວອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ປົກກະຕິແລ້ວການປັບຕົວນີ້ຈະແກ່ຍາວເຖິງສອງສາມວິນາທີແລະເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ມີ heel spur ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເຈັບປວດຊົ່ວຄາວນີ້ຫາຍໄປພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການອົບອຸ່ນພຽງພໍ.
ວິທີການວິນິດໄສ spur heel
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານກໍາລັງເປັນໂຣກ heel spurs, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດເບິ່ງມັນດ້ວຍຕາເປົ່າຢູ່ໃກ້ກັບ tendon Achilles ຫຼືຍ້ອນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາການປົກກະຕິ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຕິດຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍທີ່ເຊື່ອຖືຂອງທ່ານທັນທີເພື່ອດໍາເນີນການໄປຢ້ຽມຢາມເບື້ອງຕົ້ນແລະຈອງ. ຕໍ່ມາມີການນັດພົບແພດໝໍ podiatrist ຫຼື orthopedic surgeon.
ການຢ້ຽມຢາມປະກອບດ້ວຍຊ່ວງເວລາທໍາອິດ, ເພື່ອແນໃສ່ການສືບສວນປະຫວັດທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງຄົນເຈັບໂດຍເອົາໃຈໃສ່ໂດຍສະເພາະກັບການສືບສວນອາການທີ່ຜ່ານມາແລະຜູ້ທີ່ຍັງຄົງຢູ່.
ຕໍ່ມາ, ໃນລະຫວ່າງການກວດຮ່າງກາຍ, ການທົດສອບທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນດໍາເນີນເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຄົນເຈັບຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະຄວາມຮຸນແຮງແນວໃດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດໍາເນີນການສືບສວນຕື່ມອີກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດການກວດສອບທາງຮັງສີເຊັ່ນ X-ray ຂອງຕີນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ lesion ແລະຂອບເຂດຂອງມັນຢ່າງລະອຽດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການສະທ້ອນຂອງແມ່ເຫຼັກແລະ ultrasound ສະຫນອງຮູບພາບທີ່ມີຄວາມເລິກຫຼາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ການປະເມີນສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງຕີນ, hematomas ແລະ lesions ໃນຄວາມຄືບຫນ້າຢູ່ໃນລະດັບຂອງ fascia plantar.
ມັນແນະນໍາໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍທັນທີທັນໃດທີ່ມີອາການຂອງ heel spur ສົງໃສເພາະວ່າ, ເມື່ອມັນກາຍເປັນຊໍາເຮື້ອ, ມັນສາມາດກາຍເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ, ເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່າງ.
ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ, spurs heel ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີກອງປະຊຸມທາງກາຍະພາບຫຼາຍຄັ້ງເພື່ອປິ່ນປົວແລະ, ນອກຈາກນັ້ນ, ເງື່ອນໄຂທາງພະຍາດອື່ນໆອາດຈະປາກົດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ດຽວກັນ.
Heel spur, ການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນ
ໃນເວລາທີ່ການວິນິດໄສຂອງ heel spur ໄດ້ຖືກຢືນຢັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານປະຕິບັດຫຼັກສູດການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບປະຫວັດທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງຄົນເຈັບ.
ໃນເວລາທີ່ pathology ແມ່ນ asymptomatic, ບໍ່ມີການປິ່ນປົວສະເພາະແມ່ນຄາດຄະເນ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຄົນເຈັບປະສົບກັບອາການ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບອະນຸລັກ (ຢາແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ) ເປັນທາງເລືອກທໍາອິດ.
ໃນບັນດາການປິ່ນປົວທີ່ສະຫນອງໃຫ້ພວກເຮົາພົບວ່າ:
- ທີ່ເຫຼືອ. ກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະ exacerbate ຄວນໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນ. ວິຖີຊີວິດທີ່ລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ຫຼີກເວັ້ນການຍ່າງຍາວ, ແລ່ນແລະໂດດ.
- ກິນຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs) ເຊັ່ນ ibuprofen. ພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ລ່ວງລະເມີດພວກມັນ, ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງເລື້ອຍໆ.
- ຊ່ວງເວລາ stretching ແລະ physiotherapy. ໂດຍການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຂາ, ມັນຍັງປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ ligaments ທັງຫມົດເຊັ່ນ: Achilles tendon ແລະ plantar fascia. ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ligaments ແຂງຫນ້ອຍ react ດີກວ່າອາການເຈັບປວດ.
- ໃຊ້ເກີບທີ່ເຫມາະສົມທີ່ບໍ່ກົດໃສ່ osteophyte, ເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດ. ການໃສ່ orthotics ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
- ການນວດ, ultrasounds ແລະຄື້ນຊ໊ອກທີ່ແນໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບແມ່ນໃນບັນດາການປິ່ນປົວທີ່ຕ້ອງການໂດຍຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍານເຖິງຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງອາການ.
- ການແຊກຊຶມຂອງ cortisone ໃນເຂດທີ່ຖືກກະທົບ. ພວກເຂົາເຈົ້າບັນເທົາອາການຢ່າງວ່ອງໄວແຕ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດສໍາລັບໄລຍະເວລາສັ້ນເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ສໍາຄັນ.
ໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ, ບໍ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຫມໍສາມາດເລືອກການຜ່າຕັດ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດປະກອບດ້ວຍການໂຍກຍ້າຍຂອງ excrescence calcaneal ແລະ distension ຂອງ fascia plantar ໄດ້.
ຂໍ້ມູນຢູ່ໃນມື, ມັນເປັນການດໍາເນີນງານທີ່ມີອັດຕາຜົນສໍາເລັດສູງທີ່ຮັບປະກັນໃຫ້ຄົນເຈັບຟື້ນຕົວຢ່າງສົມບູນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການປະກົດຕົວຂອງສົ້ນຕີນບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ 100%, ການໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍແລະເຫມາະສົມແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການພັດທະນາບັນຫາ.
ການໃສ່ orthotics ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີບເກີບທີ່ເຫມາະສົມ, ຊ່ວຍໃຫ້ຍ່າງໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນນິໄສທີ່ດີ, ກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍ, ໂດຍບໍ່ມີການລືມຂໍ້ຕີນແລະຂໍ້ຕໍ່ຕີນ.
ການຝຶກອົບຮົມຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ແຕ່ມັນຕ້ອງເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງຂຶ້ນຢູ່ກັບສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ອ່ານຍັງໄດ້
ມີຊີວິດສຸກເສີນຫຼາຍຂຶ້ນ…ສົດ: ດາວໂຫລດແອັບຟຣີໃໝ່ຂອງໜັງສືພິມຂອງເຈົ້າສຳລັບ IOS ແລະ Android
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕີນ: Metatarsus Adductus ຫຼື Metatarsus Varus
ຄວາມເຈັບປວດໃນ sole ຂອງຕີນ: ມັນອາດຈະ Metatarsalgia
ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຕີນຮາບພຽງ: ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຍັງ?
Orthopaedics: Hammer Toe ແມ່ນຫຍັງ?
Hollow Foot: ມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະວິທີການຮັບຮູ້ມັນ
ພະຍາດອາຊີບ (ແລະບໍ່ແມ່ນອາຊີບ): ຄື້ນຊ໊ອກສໍາລັບການປິ່ນປົວໂຣກ Plantar Fasciitis
ຕີນແປໃນເດັກນ້ອຍ: ວິທີການຮັບຮູ້ພວກມັນແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ຽວກັບມັນ
ຕີນບວມ, ເປັນອາການເລັກນ້ອຍ? ບໍ່, ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພະຍາດຮ້າຍແຮງທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ
ພະຍາດເບົາຫວານຕີນ: ອາການ, ການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນ
Congenital Clubfoot: ມັນແມ່ນຫຍັງ?