ເລື້ອຍໆ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນນັບຕັ້ງແຕ່ການລະບາດຂອງ COVID-19, ຜູ້ຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ. ຫຼາຍຄົນໄດ້ປະສົບກັບສະພາບຄວາມກັງວົນທີ່ຍາວນານ ແລະແມ່ນແຕ່ການໂຈມຕີທີ່ເກີດຄວາມຕື່ນຕົກໃຈເຕັມທີ່

ໄວຫນຸ່ມຫຼາຍຄົນທົນທຸກຈາກພວກເຂົາ, ຢູ່ໂຮງຮຽນຫຼືໃນສະພາບການອື່ນໆ, ຄົນງານຈໍານວນຫຼາຍຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກທີ່ສະຫຼາດຫຼາຍເດືອນຕ້ອງກັບຄືນໄປຫາບ່ອນເປີດທີ່ແອອັດແລະ claustrophobic ທີ່ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບອາລົມຂອງຫຼາຍໆຄົນ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຢ້ານກົວ.

ການໂຈມຕີ panic ແມ່ນຫຍັງ?

ການໂຈມຕີ panic ແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຂອງໄລຍະເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະສັ້ນໆຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ຮຸນແຮງ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວທີ່ມາພ້ອມກັບອາການ somatic ແລະ / ຫຼືມັນສະຫມອງ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ panic ປະກອບດ້ວຍການປະກົດຕົວຂອງການໂຈມຕີ panic ຊ້ໍາຊ້ອນໂດຍປົກກະຕິປະກອບດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວຂອງການໂຈມຕີໃນອະນາຄົດ (ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມຢ້ານກົວ) ຫຼືພຶດຕິກໍາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສະຖານະການທີ່ອາດຈະ predispose ການໂຈມຕີ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະສົບການໂຈມຕີ panic ຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິ panic ຢ່າງເຕັມທີ່, ຈໍານວນ 2-4% ຂອງປະຊາກອນທົ່ວໄປ.

ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ Panic ແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເດືອນຂອງຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງການໂຈມຕີທີ່ເກີດຂຶ້ນຄືນໃຫມ່ (ຫຼືຜົນກະທົບຂອງພວກມັນ), ເຊິ່ງມີລັກສະນະອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ panic march.

Panic disorder: ອາການແມ່ນຫຍັງ?

ອາການທັງທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີທີ່ຕື່ນຕົກໃຈ.

ການໂຈມຕີແບບ Panic ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ເລື້ອຍໆໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການໂຈມຕີຈະແກ່ຍາວເຖິງລະຫວ່າງ 5 ຫາ 20 ນາທີ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ ອາການສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ ເນື່ອງຈາກການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມທີ່ຂະຫຍາຍອາການ.

ປະສົບການຂອງການໂຈມຕີ panic ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກຄົນແລະອາການສາມາດແຕກຕ່າງກັນ

ໃນບັນດາສິ່ງທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ:

• ຮູ້ສຶກຢ້ານແລະປະສາດ
• ເຈັບ​ເອິກ
• ຄວາມອຶດຫິວສໍາລັບອາກາດ
• ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ
• ອາການເຈັບຫົວ
• ເຈັບ​ທ້ອງ
• ຫນ້າຢ້ານ
• ເຫື່ອອອກ ຫຼືສັ່ນ
• ຢ້ານຕາຍ, ສູນເສຍການຄວບຄຸມ ຫຼືເປັນບ້າ, ຮູ້ສຶກວິນຫົວ
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ເປັນຈິງແລະຄວາມແປກປະຫລາດໃນການຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ເປັນຈິງຕໍ່ສິ່ງອ້ອມຂ້າງ
• ຄວາມຮູ້ສຶກສັບສົນ.

ຫນຶ່ງໃນອາການທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈທີ່ສຸດແມ່ນມັກຈະເປັນການຮັບຮູ້ຂອງການຂາດອາກາດ, ເຊິ່ງໃນຫຼາຍໆກໍລະນີນໍາໄປສູ່ແນວໂນ້ມທີ່ຈະພະຍາຍາມຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກຫຼືໄວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຖ້າ hyperventilation ແກ່ຍາວເປັນເວລາດົນ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ:

• ຫນ້າຢ້ານ
• Nausea
• ຮູ້ສຶກຍາກໃນການຫາຍໃຈ
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ constriction, ນ້ໍາຫນັກຫຼືເຈັບໃນຫນ້າເອິກ
• ກ້າມເນື້ອອໍາມະພາດ
• ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ແລະ​ຄວາມ​ຕື່ນ​ຕົກ​ໃຈ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ, ແມ່ນ​ແຕ່​ເຖິງ​ຂັ້ນ​ຢ້ານ​ວ່າ​ບາງ​ສິ່ງ​ທີ່​ຮ້າຍ​ແຮງ​ຈະ​ເກີດ​ຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ​ວ່າ​ເປັນ​ໂຣກ​ຫົວ​ໃຈ, ເລືອດ​ອອກ​ໃນ​ສະ​ໝອງ ຫຼື​ເຖິງ​ແມ່ນ​ຕາຍ.

ພະຍາດ panic ປິ່ນປົວແນວໃດ?

ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ panic ສາມາດ overwhelming ແລະເປັນຕາຢ້ານ, ການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຄຸ້ມຄອງເຂົາເຈົ້າ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຈາກແພດຫມໍທີ່ມີປະສົບການທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ.

ການປິ່ນປົວລວມມີ:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) - ການປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບປ່ຽນຄວາມຄິດແລະການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຮຽນຮູ້ເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຈັດການຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມັນ. ຄວາມວຸ້ນວາຍສາມາດເປັນຕາຢ້ານຫຼາຍ, ຍິ່ງເຈົ້າຢ້ານມັນ ແລະຢາກກໍາຈັດມັນ, ມັນກໍຍິ່ງຈະສະແດງອອກ. ການຮູ້ຈັກມັນ, ບໍ່ຢ້ານມັນ, ແລະຮູ້ຈັກວິທີການຄຸ້ມຄອງມັນແມ່ນພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວ, ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງ, ສາມາດຢູ່ໄດ້ປະມານສີ່ຫາ 12 ເດືອນ.
• ການໃຊ້ຢາ: ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາທີ່ສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ມີອາການຕື່ນຕົກໃຈ. ທ່ານ ໝໍ ຈະປະເມີນວ່າຢາໃດດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນແລະອະທິບາຍວິທີການເຮັດວຽກເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບ 'ຢາທາງຈິດ' ທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການໃຊ້ຢາທີ່ມີຢາ serotonergic ແມ່ນຮັກສາໄວ້ປະມານຫນຶ່ງປີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ໝໍ ຕັດສິນໃຈວ່າຈະສືບຕໍ່ການຢຸດເຊົາແນວໃດ.
• ວິທີການລວມ, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດສໍານຶກ - ພຶດຕິກໍາ, ແມ່ນວິທີທີ່ວັນນະຄະດີວິທະຍາສາດແນະນໍາວ່າມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຕິບັດການປະເມີນເບື້ອງຕົ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການແຊກແຊງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບບຸກຄົນ.

ຖ້າປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ໃນໄລຍະສັ້ນແລະກາງແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງ, ມັນຍັງເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຈັບບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ relapse ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນປັດໃຈ predisposing, ພັນທຸ ກຳ ແລະລັກສະນະ (ອາລົມກັງວົນ) ຫຼືເປັນຜົນມາຈາກເຫດການທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລະທາງລົບ (ຄວາມໂສກເສົ້າ). ; ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະພະຍາຍາມ, ໃນໄລຍະທີສອງຂອງການປິ່ນປົວ, ເຮັດວຽກກັບ therapist ຫນຶ່ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ, ບ່ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້, relapses ແລະ relapses.

ເພື່ອເອົາໃຈຈາກຂ່າວຫລ້າສຸດນີ້, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຢ້ານກົວຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງ, ມັນຄວນຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຟື້ນຕົວໃດໆສາມາດຖືກກໍານົດແລະປິ່ນປົວໄວກວ່າ, ຊັດເຈນຍ້ອນການເຮັດວຽກທີ່ຜ່ານມາ.

ອ່ານຍັງ:

ມີຊີວິດສຸກເສີນຫຼາຍຂຶ້ນ…ສົດ: ດາວໂຫລດແອັບຟຣີໃໝ່ຂອງໜັງສືພິມຂອງເຈົ້າສຳລັບ IOS ແລະ Android

ການລະເມີດໃນບັນດາຜູ້ຕອບທໍາອິດ: ວິທີການຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ?

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງໂລກແລະທາງກວ້າງຂອງພື້ນ: ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດແລະພະຍາດໃດທີ່ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບ

ການໂຈມຕີ Panic ແລະລັກສະນະຂອງມັນ

Pathological Anxiety ແລະ panic Attacks: ເປັນພະຍາດທົ່ວໄປ

Panic Attack Patient: ວິທີຈັດການການໂຈມຕີ Panic?

ທີ່​ມາ​:

ມະນຸດສາດ