Laktozės netoleravimas: simptomai ir gydymo būdai
Laktozė yra cukrus, daugiausia randamas piene ir pieno produktuose. Plonoji žarna, organas, kuriame vyksta vienas iš pagrindinių maisto virškinimo ir maistinių medžiagų įsisavinimo etapų, gali gaminti fermentą, vadinamą laktaze.
Pagrindinė laktazės užduotis – suskaidyti (suskaidyti) laktozę į dvi paprastesnes cukraus formas
- gliukozė,
- galaktozė,
kurį organizmas sugeba įsisavinti į kraują.
Mes kalbame apie laktozės netoleravimą, kai žmogus negali virškinti maisto, kuriame yra laktozės, dėl įvairių simptomų, daugiausia virškinimo trakto, skausmo; dažniausia priežastis yra laktazės trūkumas žarnyne.
Tai nėra rimta būklė ir paprastai pakanka vengti vartoti pavojingą maistą, kad išvengtumėte simptomų.
Laktozės netoleravimo simptomai atsiranda vartojant laktozę, įskaitant:
- pilvo pūtimas
- viduriavimas,
- žarnyno dujų buvimas,
- pilvo skausmas ir mėšlungis,
- pilnumo jausmas,
- žarnyno gurguliavimas,
- pykinimas.
Simptomai atsiranda praėjus maždaug 30 minučių – 2 valandoms po valgio ar išgėrus maisto, kuriame yra laktozės, ir jų sunkumas gali svyruoti nuo lengvo iki sunkaus, priklausomai nuo
- suvartotos laktozės kiekis,
- turimas laktazės kiekis.
Be šių nemalonių simptomų, laktozės netoleravimas gali netiesiogiai sukelti sveikatos komplikacijų, jei netinkamai gydomas
Dieta, kurioje yra mažai pieno ir pieno produktų arba kurių jos nėra, iš tikrųjų gali sukelti pieno trūkumo riziką.
- vitaminas D,
- kalcio.
Jei gerai ir reguliariai būnant saulėje, organizmui gali būti patikėtas pakankamas vitamino kiekis, kalcio atveju situacija gali būti sudėtingesnė; kalcis yra būtinas bet kokio amžiaus mineralas tiek augimui, tiek sveikiems kaulams palaikyti.
Dėl nepakankamo suvartojimo kaulai gali būti mažiau tankūs, todėl mažiau atsparūs ir labiau linkę lūžti (osteoporozė).
Kai kurie alternatyvūs ne pieno produktai, kurie yra geras kalcio šaltinis, yra šie:
- žuvis su minkštais kaulais, kurias galite valgyti, pvz., konservuotos sardinės ir lašiša,
- Brokoliai,
- šiek tiek pusryčių dribsnių,
- tofu (iš sojų gaunamas maistas)
- augaliniai pienai, praturtinti kalciu.
KIEK LAKTOZĖS GALIMA SUVARTOTI NEPAJANT SIMPTOMŲ?
Dauguma žmonių, netoleruojančių laktozės, savo racione gali suvartoti tam tikrą kiekį laktozės, todėl nereikia visiškai vengti maisto produktų, kuriuose jos yra; kiekvienas pacientas gali toleruoti skirtingą laktozės kiekį dėl kelių veiksnių, pirmiausia dėl žarnyne gaminamos laktazės kiekio.
Literatūroje teigiama, kad suaugusieji ir paaugliai, turintys laktozės malabsorbciją, turėtų turėti galimybę valgyti/išgerti ne mažiau kaip 12 gramų laktozės vienu metu, nejausdami simptomų ar nereikšmingų simptomų.
Šis kiekis yra maždaug viename puodelyje pieno.
Tačiau toleruojamas kiekis taip pat gali skirtis priklausomai nuo to, kaip jis pasiskirsto per dieną ir ar vartojamas nevalgius (didesnės rizikos situacija).
AR ALERGIJA PIENUI IR LAKTOZĖS NETOLERAVIMAS YRA TAS PATS?
Ne.
Alergija pienui yra organizmo imuninės sistemos reakcija į pieno baltymus, įskaitant simptomus
- dilgėlinė
- odos bėrimas (egzema)
- ir skrandžio skausmas.
Tai dažna alergija kūdikiams ir vaikams
Alergija pienui dažniausiai pasireiškia pirmaisiais gyvenimo metais (o vėliau dažniausiai išauga), o laktozės netoleravimo simptomai pasireiškia retai iki 2 ar 3 metų amžiaus.
Skaityti taip pat:
Kaip gydomas IBS: dieta ir dirgliosios žarnos sindromo gydymas
Pinworms užkrėtimas: kaip gydyti enterobiazę (oksiuriazę) sergantį pediatrinį pacientą
Žarnyno infekcijos: kaip užsikrečiama Dientamoeba Fragilis infekcija?
Virškinimo trakto sutrikimai, kuriuos sukelia NVNU: kas jie yra, kokias problemas jie sukelia
Žarnyno virusas: ką valgyti ir kaip gydyti gastroenteritą
Velso žarnyno chirurgijos mirtingumo rodiklis didesnis nei tikėtasi
Dirgliosios žarnos sindromas (IBS): gera būklė, kurią reikia kontroliuoti
Kolitas ir dirgliosios žarnos sindromas: kuo jie skiriasi ir kaip juos atskirti?
Dirgliosios žarnos sindromas: simptomai, kuriais jis gali pasireikšti
Lėtinė uždegiminė žarnyno liga: Krono ligos ir opinio kolito simptomai ir gydymas
Ekspertai ragina pakeisti dirgliosios žarnos sindromo (IBS) diagnozavimo būdą
Kas yra Proctalgia Fugax? Simptomai, priežastys ir gydymas
Vidinis ir išorinis hemorojus: priežastys, simptomai ir gydymo būdai
Hemorojus: naujausi testai ir gydymo būdai
Kuo skiriasi hemorojus ir įtrūkimai?
Kraujas išmatose: kas tai sukelia ir su kokiomis ligomis jis gali būti susijęs
A. Atsparios bakterijos: svarbus Australijos atradimas
Infekcija karbapenemui atspariomis enterobakterijomis
Viduriavimas: kas tai yra, kas jį gali sukelti ir kaip įsikišti
Laktozės netoleravimas? Kvėpavimo testas jums tai sako