Kritimas, dėl kurio susižalojama, gali kainuoti gyvybes. Nerimą kelianti statistika rodo, kad visame pasaulyje kasmet įvyksta 646,000 2018 mirtinų kritimų, o tai yra antra pagrindinė mirties nuo netyčinių sužalojimų priežastis po kelių eismo įvykių. (PSO XNUMX m.)

Kritimas apibrėžiamas kaip neplanuotas nusileidimas į grindis, žemę ar kitą apatinį paviršių su paciento sužalojimu arba be jo.

Kiekvienas, kuris nukrenta, rizikuoja susižaloti, tačiau tokie veiksniai kaip amžius, lytis ir esamos sveikatos būklės turi įtakos traumų tipui ir sunkumui.

Net ir nesant traumos, kritimas pablogina gyvenimo kokybę

Pagyvenę žmonės bijo griūti, todėl linkę riboti fizinę veiklą ir socialinius įsipareigojimus.

Dėl to pablogėja fizinė ir psichinė gerovė, atsiranda socialinė izoliacija, bejėgiškumo ir nerimo jausmas.

Kokios sąlygos padidina kritimo tikimybę?

Griuvimo priežasčių yra daug ir jos priskiriamos rizikos veiksniams.

Tačiau daugelis rizikos veiksnių gali būti pakeisti, kad būtų išvengta kritimo, pavyzdžiui:

• profesijos dideliame aukštyje ar kitomis pavojingomis darbo sąlygomis
• Alkoholio ar narkotikų vartojimas
• Pagrindinės sveikatos būklės, pvz., neurologinės, širdies ar kitos negalią sukeliančios sąlygos
• Šalutinis vaistų poveikis, fizinis neveiklumas ir pusiausvyros praradimas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms
• Prastas judumas, pažinimas ir regėjimas, ypač tiems, kurie gyvena įstaigoje, pavyzdžiui, slaugos namuose ar lėtinės priežiūros įstaigoje
• Silpnumas apatinėje kūno dalyje
• Vitamino D trūkumas
• Pėdų skausmas arba netinkama avalynė
• Rizika ar pavojai namuose, pvz., nelygūs žingsniai ar netvarka, už kurios galima užkliūti.

(NCOA, 2018 m.)

Kas gali nutikti po kritimo?

Daugeliu atvejų kritimai nesukelia sužalojimų.

Tačiau 1 iš 5 kritimų sukelia rimtą sužalojimą, pvz., kaulų lūžį arba galvos traumą.

Dėl šių sužalojimų žmogui gali būti sunku judėti, atlikti kasdienę veiklą ar gyventi vienam.

Kritimai gali sukelti

• Kaulų lūžiai, pvz., riešo, rankos, čiurnos ar klubo lūžiai.
• Galvos traumos, kurios gali būti labai rimtos, ypač jei asmuo vartoja tam tikrus vaistus, tokius kaip antikoaguliantai ir kt.
• Daugelis kritusių žmonių, net ir nesusižeidę, bijo nukristi.

(Namkee, 2019 m.)

Rekomenduojami veiksmai siekiant išvengti rimtų kritimo pasekmių

Pasitarkite su gydytoju – kritimas namuose dėl pusiausvyros praradimo visada kelia nerimą.

Ypač jei tai įvyko ne dėl nelaimingo atsitikimo ar užkliuvimo pavojaus.

Pirmas žingsnis visada yra pasikalbėti su gydytoju.

Būkite pasirengę atsakyti į tokius klausimus kaip jūsų ligos istorija, vartojami vaistai, ankstesni kritimai ir kt.

Kai gydytojas supranta konkrečius veiksnius, kurie prisideda prie jūsų rizikos, bus lengviau sutelkti dėmesį į kritimo prevencijos diagnozę arba vaistų pakeitimą.

Būkite aktyvūs – svarbu suvokti, kad mankštos įtraukimas į savo kasdienybę gali labai padėti.

Aptarkite tai su savo gydytoju ir, kai tik išsiaiškinsite, pradėkite nuo tokių veiklų kaip vaikščiojimas, vandens mankšta arba tai chi – švelnus pratimas, apimantis lėtus, grakštus judesius, panašius į šokį.

Ši veikla sumažina kritimo riziką, nes pagerina jėgą, pusiausvyrą, koordinaciją ir lankstumą.

Jei jus gydo kineziterapeutas, jis gali sukurti pritaikytą pratimų programą, kad pagerintų jūsų pusiausvyrą, lankstumą, raumenų jėgą ir eiseną.

Dėvėkite patogią avalynę – batai gali atrodyti kaip ne toks svarbus aksesuaras, tačiau jie gali išgelbėti jus nuo daugybės skausmų, jei ne jūsų gyvybę!

Aukštakulniai, lanksčios šlepetės ir batai slidžiais padais gali priversti suklupti ir pargriūti.

Vietoj to, avėkite patogius batus su neslystančiais padais.

Be to, jei batai bus lengvi, kojos lengviau judės, o tai sumažina tikimybę vilktis ir užkliūti.

Pašalinkite namų pavojų – Greičiausias būdas apsisaugoti nuo kritimo yra greitai apžiūrėti namus ir išvalyti netvarką, ypač iš koridorių ir laiptų.

Taip pat galite apžiūrėti kiekvieną kambarį ir prieškambarį, ieškodami tokių daiktų kaip palaidi kilimai, slidūs kilimėliai ar netinkamai išlygintos medinės lentos.

Sutaisius, pašalinus ar pakeitus šiuos daiktus, labai pagerės kritimo prevencija.

Naudokite pagalbines priemones – gydytojas gali rekomenduoti naudoti lazdą arba vaikštynę, kad išlaikytumėte vertikalią padėtį.

Taip pat gali praversti ir kiti pagalbiniai įtaisai, pavyzdžiui, turėklai abiejose laiptų pusėse, turėklai dušuose ir voniose, neslidūs laipteliai plikoms medinėms pakopoms ir kt.

(NIA 2017)

Ką galime padaryti, kad išvengtume kritimo?

Šeimoms, kurių tėvai pagyvenę ar gyvena vieni giminaičiai, vertėtų įvertinti kritimus namuose, pašalinti suklupimo pavojų, įrengti rankenas ir turėklus bei ieškoti galimų pavojų.

Aptarkite su jais apie mobilumą ir reikalaukite, kad jie paprašytų pagalbos atliekant tokias užduotis kaip keičiant lubų lemputes arba valant lauko vietas, kuriose reikia kopėčių.

Skirkite minutę prisistatyti kaimynams, esantiems dešinėje ir kairėje jūsų šeimos nario pusėje, ir paklauskite, ar jie nori pasikeisti telefono numeriais ir padėti atlikti paprastą namų ruošos užduotį.

Šeimos su mažais vaikais gali susikurti nakties rutiną ir patikrinti, ar bendruose takuose ar ant laiptų nėra žaislų ir šiukšlių.

Padarykite tai konkurencinga ir smagia veikla: surašykite, kas gali įsigyti daugiausiai žaislų, savaitės pabaigoje suskaičiuokite ir apdovanokite nedidele privilegija arba papildomu doleriu kišenpinigių.

Pasitelkite vaizduotę, žinokite, kas motyvuoja jūsų vaikus!

Savadarbiai, mėgstantys atlikti vidaus ir išorės priežiūros darbus, kuriems reikia taburetės ar kopėčių, būtinai laikykitės kopėčių saugos priemonių.

Kai kuriems gali atrodyti paprastas latakų valymas, elektrinis plovimas ir lempų pakabinimas, tačiau nukritimas nuo kopėčių yra vienas didžiausių pavojų, dėl kurio reikia apsilankyti palatoje.

Apibendrinant, atsitiktiniai kritimai

Griuvimas, dėl kurio susižalojama galva, galimi lūžiai ar didelės mėlynės, reikalauja skubios pagalbos.

Apsaugokite savo namus nuo užkliuvimo ir pašalinkite šiukšles, kurios gali būti nematomos naktį arba sudaryti kliūtis specialių poreikių turintiems gyventojams.

Būkime saugūs kartu ir, tyčia pasirūpinę savo namų koridoriais, koridoriais ir bendro naudojimo patalpomis, galime apsisaugoti nuo neatidėliotinos medicinos pagalbos dėl suklupimų ir kritimų.

Nuorodos

„Kritimas“. Pasaulio sveikatos organizacija, Pasaulio sveikatos organizacija, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.

„Svarbūs faktai apie krioklius“. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai, Ligų kontrolės ir prevencijos centrai, 10 m. vasario 2017 d. https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html.

„Kritimo prevencijos faktai“. NCOA, 4 m. birželio 2018 d. https://www.ncoa.org/news/resources-for-reporters/get-the-facts/falls-prevention-facts/.

Choi, Namkee. Su kritimu susiję vyresnio amžiaus suaugusiųjų apsilankymai skubios pagalbos skyriuje ir hospitalizavimas: sveikatos problemų ir sužalojimų charakteristikų tyrimas. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1329-2#citeas.

„Užkirsti kelią kritimams ir lūžiams“. Nacionalinis senėjimo institutas, JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas, https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures.

Skaitykite taip pat

Emergency Live Dar daugiau...Tiesiogiai: atsisiųskite naują nemokamą laikraščio programą, skirtą IOS ir Android

10 dažniausiai pasitaikančių peties skausmo priežasčių

Vakuuminis įtvaras: „Spencer Res-Q-Splint“ rinkinio paaiškinimas ir kaip jį naudoti

Alkūnės epikondilitas: kas tai yra, kaip jis diagnozuojamas ir kokie yra teniso alkūnės gydymo būdai

Traumos gydymas: kada man reikia kelio įtvaro?

Riešo lūžis: kaip jį atpažinti ir gydyti

Riešo kanalo sindromas: diagnozė ir gydymas

Kaip užsidėti alkūnių ir kelių tvarsčius

Kelio raiščių plyšimas: simptomai ir priežastys

Šoninis kelio skausmas? Gali būti Iliotibinės juostos sindromas

Kelių patempimai ir menisko pažeidimai: kaip juos gydyti?

Streso lūžiai: rizikos veiksniai ir simptomai

Kas yra OCD (obsesinis kompulsinis sutrikimas)?

RICE gydymas minkštųjų audinių pažeidimams

POLICIJA vs RICE: skubi ūmių sužalojimų pagalba

Kaip ir kada naudoti turniketą: turniketo kūrimo ir naudojimo instrukcijos

Atviri lūžiai ir kaulų lūžiai (sudėtiniai lūžiai): kaulų sužalojimai su susijusiais minkštųjų audinių ir odos pažeidimais

Kaulų nuospauda ir pseudoartrozė, kai lūžis negyja: priežastys, diagnozė ir gydymas

Pirmoji pagalba, lūžiai (kaulų lūžiai): sužinokite, ko ieškoti ir ką daryti

Epikondilitas arba teniso alkūnė: kaip ją gydyti?

Alkūnės lūžis: ką daryti po kritimo ir pasveikimo

Šaltinis

Beaumont greitosios pagalbos kambarys