Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje: kokie simptomai ir ką valgyti
Padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje atsiranda, kai gliukozės kiekis kraujyje gerokai viršija standartines vertes. Hiperglikemija yra būdingas cukrinio diabeto požymis: tokiu atveju hiperglikemija turi būti tinkamai gydoma, nes neatstačius normalių rodiklių, pacientui gali išsivystyti lėtinės širdies ir kraujagyslių sistemos, nervų sistemos, inkstų ir akių komplikacijos.
Be to, jei gliukozės kiekis kraujyje pasiekia labai aukštą lygį, gali atsirasti ūmių komplikacijų, tokių kaip diabetinė ketoacidozė ir hiperosmolinis hiperglikeminis sindromas, kurios gali turėti rimtų pasekmių.
Padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje: kas tai?
Gliukozės kiekis kraujyje matuojamas praėjus 8 valandoms po paskutinio valgio ir svyruoja nuo 70 iki 100 mg/dl: jei šie rodikliai pakyla, pacientui išsivystė hiperglikemija.
Kai gliukozės reikšmė yra nuo 101 iki 125 mg/dl, pacientas patenka į prediabeto kategoriją (rizikos būklė, kurią reikia stebėti laikui bėgant), o jei ji viršija 126 mg/dl per du matavimus, pacientas yra visiškai išsivystęs. - išpūstas diabetas.
Daugeliu atvejų didelio gliukozės kiekio kraujyje priežastis yra klasikinės cukrinio diabeto formos: 1 tipo cukrinis diabetas, kai kasa negamina insulino, ir 2 tipo cukrinis diabetas, kuriam būdingas sumažėjęs ląstelių pajėgumas. panaudoti insuliną, taip pat kitus daugybę mechanizmų, kurie buvo nustatyti pastaraisiais metais ir kurie leido sukurti naujus ir veiksmingus vaistus.
Todėl pacientai, sergantys cukriniu diabetu, turi laikytis gydytojo ar specialisto nurodyto gydymo, atsižvelgdami į ligos ypatybes, kad išlaikytų tinkamą gliukozės kiekį kraujyje, turint omenyje, kad esant dideliam stresui, jų gliukozės kiekis kraujyje vis tiek gali padidėti. , yra kitų patologijų, dehidratacija, fizinio aktyvumo stoka arba nukrypstama nuo su gydytoju suderinto mitybos plano ar paskirto gydymo.
Žmonėms, nesergantiems diabetu, bet turintiems būklių ar ligų, kurios yra susijusios su rizikos veiksniais, taip pat gali padidėti cukraus kiekis kraujyje.
Tai apima, pavyzdžiui:
- infekcija ar uždegimas
- hipertiroidizmas ar pankreatitas
- fizinis stresas po širdies priepuolio ar insulto
- gydymas tam tikrais vaistais, įskaitant kortikosteroidus ir triciklius antidepresantus.
Aukštas cukraus kiekis kraujyje: kokie simptomai
Hiperglikemijos simptomai apima daugybę pasireiškimų, įskaitant:
- bendras nuovargis
- galvos skausmas
- svorio netekimas, nepateisinamas kitomis priežastimis
- polidipsija (nuolatinis noras gerti)
- sausa burna
- poliurija (padidėjęs poreikis šlapintis, ypač naktį)
- neryškus matymas
- nuolatinės infekcijos.
Aukštas cukraus kiekis kraujyje: ką valgyti
Didelis cukraus kiekis kraujyje yra palankus nesubalansuota mityba, per didelis cukraus, sočiųjų ir transriebalų bei rafinuotų angliavandenių vartojimas.
Todėl diabetu sergantys pacientai, be nurodytų gydymo būdų, turėtų atkreipti dėmesį ir į savo mitybą.
Todėl jiems turėtų būti teikiama pirmenybė Viduržemio jūros regiono dietai, kurioje gausu skaidulų, esančių daržovėse, kurių, jei įmanoma, visada reikėtų padidinti, o tarp vaisių patartina apriboti tuos, kuriuose yra daugiau cukraus, pavyzdžiui, vynuogių, bananų, figų ar džiovintų vaisių.
Sūrius reikia valgyti saikingai ne dažniau kaip 2–3 kartus per savaitę, pirmenybę teikiant šviežiems sūriams, tokiems kaip ricotta, fiordilatte, primosale ir vengiant riebių sūrių (pvz., maskarponės, gorgonzolos) ir brandintų sūrių.
Leidžiamas nugriebtas jogurtas ir nugriebtas pienas.
Taip pat reikėtų riboti mėsos vartojimą, ypač raudonos mėsos; jei pageidaujama, liesos mėsos gabalai ir balta mėsa gali būti vartojami saikingai, tačiau apskritai geriau į savo racioną įtraukti kitų baltymų šaltinių, tokių kaip ankštinės daržovės ir žuvis.
O kaip su angliavandeniais? Kaip jau minėjome, rafinuotų angliavandenių reikėtų vengti ir juos pakeisti nesmulkintais grūdais (bet kokiu atveju vartoti ribotai).
Maistas turėtų būti pagardintas neapdorotu aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejumi, o prieskoniais ir žolelėmis turėtų būti teikiama pirmenybė, o ne druska.
Porcijas taip pat reikėtų riboti: norint išvengti glikemijos piko, naudinga reguliuoti suvartojamų kalorijų kiekį.
Galiausiai verta nustoti gerti alkoholį.
Kaip sumažinti aukštą cukraus kiekį kraujyje
Svarbu pakartoti, kad žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turi laikytis diabeto specialistų patarimų ir gydymo būdų, tačiau yra keletas kasdienių atsargumo priemonių, kurios gali padėti sumažinti rizikos veiksnius ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Tarp pagrindinių diabeto priežasčių yra nutukimas ir antsvoris, dažnai dėl netinkamo gyvenimo būdo, kai neužsiimama fizine veikla.
Kita vertus, reguliari mankšta padeda sumažinti svorį ir skatina organizmą naudoti cukrų, kurį jis paverčia energija.
Tie, kurie negali sutalpinti pakankamai laiko mankštai į savo dienos tvarkaraštį, savo fizinį aktyvumą gali suskirstyti į kelis kartus per dieną, kurie yra trumpesni, tačiau savaitės bėgyje leidžia pasiekti užsibrėžtų tikslų.
Viena iš hiperglikemijos pasekmių yra dehidratacija: daug vandens geriant padeda išlaikyti hidrataciją ir su šlapimu pašalinti gliukozės perteklių.
Stresas taip pat skatina aukštą gliukozės kiekį kraujyje, nes padidėja hormonų, didinančių gliukozės kiekį kraujyje, sekrecija.
Atsipalaidavimo ir dėmesingumo pratimų, jogos ir meditacijos įtraukimas į savo kasdienybę, ypač įtemptais laikotarpiais, gali pagerinti nuotaiką ir sumažinti streso lygį.
Galiausiai, reguliarus naktinis poilsis taip pat padeda organizmui išlikti sveikam: mažas poilsis ir nereguliarus miego ir pabudimo ritmas skatina hiperglikemiją, kaip ir stresą.
Valandomis prieš miegą vengti kofeino ir šokolado, nesilankyti prie televizoriaus, kompiuterių ar išmaniųjų telefonų ekranų ir sukurti rutiną, kuri supažindintų kūną su poilsiu, gali būti paprastos gudrybės, padedančios geriau miegoti.
Galiausiai, pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, kuriems tai yra nurodyta, svarbu stebėti cukraus kiekį kraujyje naudojant specialius specialistų rekomenduojamus matuoklius.
Tai leis pacientui nedelsiant įsikišti, kai tik pasikeičia gliukozės kiekis kraujyje.
Skaitykite taip pat
Klimato kaita: Kalėdų poveikis aplinkai, koks jos reikšmingumas ir kaip jį sumažinti
Išpūstas pilvas: ką valgyti per šventes
Keliautojų viduriavimas: patarimai, kaip jo išvengti ir gydyti
Jet Lag: kaip sumažinti simptomus po ilgos kelionės?
Diabetinė retinopatija: atrankos svarba
Diabetinė retinopatija: prevencija ir kontrolė, siekiant išvengti komplikacijų
Diabeto diagnozė: kodėl jis dažnai pasireiškia pavėluotai
Diabetinė mikroangiopatija: kas tai yra ir kaip ją gydyti
Cukrinis diabetas: sportavimas padeda kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje
2 tipo diabetas: nauji vaistai individualiam gydymui
Diabeto dieta: 3 klaidingi mitai, kuriuos reikia išsklaidyti
Vaikai, diabetinė ketoacidozė: neseniai atliktas PECARN tyrimas atskleidžia naują būklę
Diabetas ir Kalėdos: 9 patarimai, kaip gyventi ir išgyventi šventinį sezoną
Ką reikia žinoti apie medžiagų vartojimo sutrikimą
Kas yra Ketaminas? Anestetikų, kuriais gali būti piktnaudžiaujama, poveikis, naudojimas ir pavojai
Sedacija ir analgezija: vaistai, palengvinantys intubaciją
Bendruomeninis opioidų perdozavimo valdymas
Galinga ranka atšaukti opioidų perdozavimą – išgelbėkite gyvybes su NARCAN!
Atsitiktinis narkotikų perdozavimas: EMS ataskaita JAV
Paciento įsikišimas: apsinuodijimo ir perdozavimo kritinės situacijos
Neatidėliotinos intervencijos su diabetu sergantiems pacientams: JAV gelbėtojų protokolas