Pirmā palīdzība: kad kritiens ir ārkārtas situācija?

By Krištianu Antonīno On Mar 4, 2023

Kritiens, kura rezultātā tiek gūtas traumas, var maksāt dzīvības. Satraucošā statistika liecina, ka katru gadu pasaulē notiek aptuveni 646,000 2018 letālu kritienu, kas ir otrais galvenais nāves cēlonis netīšu traumu dēļ pēc ceļu satiksmes negadījumiem. (PVO XNUMX)

Kritiens ir definēts kā neplānota nolaišanās uz grīdas, zemes vai citas apakšējās virsmas ar pacienta savainojumu vai bez tā.

Ikvienam, kurš krīt, pastāv ievainojumu risks, taču tādi faktori kā vecums, dzimums un esošie veselības stāvokļi ietekmē traumu veidu un smagumu.

Pat ja traumas nav, kritiens ietekmē dzīves kvalitāti

Gados vecāki cilvēki baidās no krišanas un tāpēc mēdz ierobežot fiziskās aktivitātes un sociālo iesaistīšanos.

Tas noved pie fiziskās un garīgās labklājības pasliktināšanās, sociālās izolācijas un bezpalīdzības un trauksmes sajūtas.

Kādi ir apstākļi, kas palielina kritienu iespējamību?

Kritieniem ir daudz iemeslu, un tie tiek klasificēti kā riska faktori.

Tomēr daudzus riska faktorus var mainīt, lai palīdzētu novērst kritienus, piemēram:

profesijas lielā augstumā vai citos bīstamos darba apstākļos
Alkohola vai narkotiku lietošana
Pamata medicīniskie stāvokļi, piemēram, neiroloģiski, sirds vai citi traucējumi
Medikamentu blakusparādības, fiziskā neaktivitāte un līdzsvara zudums, īpaši gados vecākiem cilvēkiem
Slikta mobilitāte, izziņa un redze, īpaši tiem, kas dzīvo iestādē, piemēram, pansionātā vai hroniskas aprūpes iestādē
Vājums ķermeņa lejasdaļā
D vitamīna deficīts
Sāpes kājās vai neatbilstoši apavi
Riski vai apdraudējumi mājās, piemēram, nelīdzeni soļi vai juceklis, kurā var paklupt.

(NCOA 2018)

Kas var notikt pēc kritiena?

Daudzos gadījumos kritieni nerada traumas.

Tomēr 1 no 5 kritieniem izraisa nopietnu traumu, piemēram, kaulu lūzumu vai galvas traumu.

Šīs traumas var apgrūtināt cilvēka pārvietošanos, ikdienas darbību veikšanu vai dzīvošanu vienatnē.

Kritieni var izraisīt

Kaulu lūzumi, piemēram, plaukstas, rokas, potītes vai gūžas lūzumi.
Galvas traumas, kas var būt ļoti nopietnas, īpaši, ja persona lieto noteiktas zāles, piemēram, antikoagulantus utt.
Daudzi cilvēki, kas krīt, pat ja viņi nav ievainoti, baidās no kritiena.

(Namkee 2019)

Ieteicamie pasākumi, lai novērstu nopietnas kritiena sekas

Pierakstiet vizīti pie ārsta – Kritiens mājās līdzsvara zuduma dēļ vienmēr ir satraucošs.

It īpaši, ja to nav izraisījis negadījums vai paklupšanas risks.

Pirmais solis vienmēr ir runāt ar savu ārstu.

Esiet gatavs atbildēt uz tādiem jautājumiem kā jūsu slimības vēsture, medikamenti, ko lietojat, iepriekšējie kritieni utt.

Kad ārsts saprot konkrētos faktorus, kas veicina jūsu risku, kļūst vieglāk koncentrēties uz kritienu profilakses diagnozi vai zāļu modifikāciju.

Esiet aktīvs – ir svarīgi saprast, ka vingrinājumu iekļaušana ikdienas rutīnā var būt ļoti noderīga.

Apspriediet to ar savu ārstu un, tiklīdz esat sapratis, sāciet ar tādām aktivitātēm kā pastaigas, ūdens vingrinājumi vai tai chi — maigs vingrinājums, kas ietver lēnas, graciozas kustības, kas līdzīgas dejošanai.

Šīs aktivitātes samazina kritienu risku, uzlabojot spēku, līdzsvaru, koordināciju un lokanību.

Ja jūs ārstē fizioterapeits, viņš var izveidot pielāgotu vingrojumu programmu, lai uzlabotu jūsu līdzsvaru, lokanību, muskuļu spēku un gaitu.

Valkājiet ērtus apavus – apavi var šķist mazāk svarīgs aksesuārs, taču tie var izglābt jūs no daudzām sāpēm, ja ne jūsu dzīvību!

Augsti papēži, disketes čības un apavi ar slidenām zolēm var likt jums paklupt un nokrist.

Tā vietā valkājiet ērtus apavus ar neslīdošu zoli.

Turklāt, ja apavi ir viegli, jūsu kājām ir vieglāk kustēties, samazinot vilkšanas un paklupšanas iespēju.

Novērsiet mājas apdraudējumus – ātrākais veids, kā novērst kritienus, ir ātri apskatīt māju un notīrīt nekārtību, īpaši no gaiteņiem un kāpnēm.

Varat arī izpētīt katru istabu un gaiteni, meklējot tādus priekšmetus kā vaļīgs paklājs, slideni paklāji vai nepareizi novietoti koka dēļi.

Šo priekšmetu labošana, noņemšana vai nomaiņa ievērojami uzlabos kritienu novēršanu.

Izmantojiet palīgierīces – ārsts var ieteikt izmantot spieķi vai staigulīti, lai jūs būtu vertikāli.

Var noderēt arī citas palīgierīces, piemēram, margas abām kāpņu pusēm, margas dušās un vannās, neslīdoši protektori kailām koka pakāpieniem u.c.

(NIA 2017)

Ko mēs varam darīt, lai novērstu kritienus?

Ģimenēm ar gados vecākiem vecākiem vai radiniekiem, kas dzīvo vieni, būtu labi novērtēt kritienus mājās, novēršot paklupšanas riskus, uzstādot rokturus un margas un meklējot iespējamos apdraudējumus.

Jums arī varētu patikt

Veselības izdevumi Itālijā: pieaugošs slogs mājsaimniecībām

Aprīlis 11, 2024

Aviary Alert: starp vīrusu evolūciju un cilvēku riskiem

Aprīlis 4, 2024

Diena dzeltenā pret endometriozi

Mar 28, 2024

Cerība un jauninājumi cīņā pret aizkuņģa dziedzera vēzi

Mar 27, 2024

Apspriediet ar viņiem mobilitāti un uzstājiet, lai viņi lūgtu palīdzību, veicot tādus uzdevumus kā griestu spuldžu maiņa vai āra zonu tīrīšana, kur nepieciešamas kāpnes.

Veltiet minūti, lai iepazīstinātu ar sevi kaimiņus pa labi un pa kreisi no jūsu ģimenes locekļa, un pajautājiet, vai viņi vēlas apmainīties ar tālruņa numuriem un palīdzēt veikt vienkāršu mājsaimniecības uzdevumu, kas nav sasniedzams.

Ģimenes ar maziem bērniem var izveidot nakts rutīnu un pārbaudīt, vai uz koplietošanas celiņiem vai kāpnēm nav rotaļlietu un gružu.

Padariet to par konkurētspējīgu un jautru aktivitāti: pierakstiet, kurš var iegūt visvairāk rotaļlietu, nedēļas beigās saskaitiet tos un apbalvojiet ar nelielu privilēģiju vai papildu dolāru kabatas naudā.

Izmantojiet savu iztēli, ziniet, kas motivē jūsu bērnus!

Pašdarītāji, kuriem patīk veikt iekštelpu un āra apkopes darbus, kam nepieciešams ķeblītis vai kāpnes, noteikti ievēro kāpņu drošības pasākumus.

Notekcauruļu tīrīšana, elektriskā mazgāšana un lampu piekāršana dažiem var šķist vienkāršs uzdevums, taču kritiens no kāpnēm ir viens no lielākajiem kritiena draudiem, kas izraisa neatliekamās palīdzības numurs.

Nobeigumā nejauši kritieni

Kritieniem, kas izraisa galvas traumas, iespējamus lūzumus vai lielus sasitumus, nepieciešama tūlītēja neatliekamās palīdzības dienesta palīdzība.

Pasargājiet savu māju no paklupšanas briesmām un noņemiet gružus, kas var būt neredzami naktī vai radīt šķēršļus iedzīvotājiem ar īpašām vajadzībām.

Būsim drošībā kopā un, ja apzināti rūpēsimies par savas mājas ejām, gaiteņiem un koplietošanas telpām, mēs varam novērst neatliekamās medicīniskās palīdzības gadījumus, kas radušies paklupšanas un kritienu dēļ.

Atsauces

"Kritieni." Pasaules Veselības organizācija, Pasaules Veselības organizācija, http s ://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.

“Svarīgi fakti par ūdenskritumiem.” Slimību kontroles un profilakses centri, Slimību kontroles un profilakses centri, 10. gada 2017. februāris, https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html.

"Fakti par kritienu novēršanu." NCOA, 4. gada 2018. jūnijs, https://www.ncoa.org/news/resources-for-reporters/get-the-facts/falls-prevention-facts/.

Čoi, Namkī. Ar kritienu saistītie neatliekamās palīdzības nodaļas apmeklējumi un hospitalizācijas gados vecāku pieaugušo vidū: veselības problēmu un traumu īpašību pārbaude. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1329-2#citeas.

"Novērst kritienus un lūzumus." Nacionālais novecošanas institūts, ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departaments, https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures.