Meteoropati (eller sesongmessig affektiv lidelse) manifesterer seg syklisk med symptomer som humørsvingninger, døsighet og tretthet som vises under sesongmessige endringer, spesielt i høst- og vinterperioden, og deretter forbedres når våren nærmer seg

Oftere hos de som allerede har problemer med angst eller depresjon, kan meteoropati i sine mest intense former til og med påvirke livskvaliteten til de som lider av det.

Hva er meteoropati

Begrepet 'meteoropati' refererer til en rekke fysiske og psykiske lidelser som oppstår avhengig av variasjoner i været eller sesongmessige endringer i klima.

Fra et vitenskapelig synspunkt identifiserte psykiater Norman E. Rosenthal i 1984 meteoropati som Seasonal Affective Disorder (SAD), og definerte det som en psykiatrisk lidelse spesifikt relatert til miljøvariasjoner.

Ifølge psykiateren skyldes ubehaget kroppens vanskeligheter med å tilpasse seg endringer i været.

SAD er en lidelse som viser seg med:

• affektive og atferdsmessige symptomer;
• variabel intensitet;
• syklisk periodisitet.

SAD er preget av depressive symptomer som gjentar seg regelmessig på samme tid og, oftest, om vinteren.

I den "klassiske" formen av lidelsen (Winter-SAD) har de kliniske symptomene debut i begynnelsen av høstsesongen, når sitt høydepunkt i vintersesongen og forsvinner eller bedres i sommersesongen.

Imidlertid er det også en sommerform av lidelsen: dette er Summer-SAD

Mindre vanlig, det rammer omtrent 3 % av pasientene, med symptomer som starter i begynnelsen av vårsesongen, forverres i sommersesongen og går over eller bedres i vintermånedene.

Meteoropati, de vanligste symptomene er:

• humørsvingninger (depresjon, irritabilitet, nervøsitet, etc.);
• døsighet og overdreven søvnbehov;
• tendens til sosial isolasjon;
• utmattelse og asteni;
• konsentrasjonsvansker;
• økt appetitt, spesielt for karbohydrater;
• mageknip;
• leddsmerter.

Årsakene

I tillegg til den meteorologiske påvirkningen kan årsakene til sesongmessig affektiv lidelse også spores til biologiske faktorer, relatert til produksjon av

• serotonin: kalt "feel-good-hormonet", det er en nevrotransmitter som stimuleres av sollys og gir en følelse av nytelse og velvære.
• melatonin: er et hormon som fungerer som en "biologisk klokke" ettersom det aktiveres i løpet av nattetimene og er den viktigste regulatoren av søvn.

De som lider av sesongmessige affektive lidelser er mer påvirket av årstidene, da de har en tendens til å produsere høye mengder serotonin om sommeren, og dermed blir søvnmangel og mer irritabel, og produsere høyere mengder melatonin i vintermånedene, og blir mer utsatt for søvnighet og forverring av humøret.

Fotoperioden

I følge Rosenthals såkalte 'Photoperiod Hypothesis' (dvs. varigheten av daglig naturlig lys), vil 'meteoropati' også være forårsaket av en økning i individuell følsomhet som en funksjon av forkortningen av den daglige lysperioden (som avtar om vinteren) årstid).

Av disse grunnene er det sannsynligvis mulig å observere stor variasjon i utbredelsen av SAD i forskjellige geografiske områder:

• er høyest i land med høy breddegrad (hvor fotoperioden er veldig kort i vintermånedene);
• den er lavest i land med lav breddegrad (hvor fotoperioden er mindre redusert i vintermånedene).

Noen mennesker er mer utsatt for å lide av meteoropati, spesielt

• kvinner, spesielt de som allerede er utsatt for premenstruelt syndrom, en lidelse som også har et syklisk mønster og deler mange av symptomene med SAD (hyperfagi, hypersomni, vektøkning, sug etter karbohydrater, anergi, forverring av affektive symptomer om kvelden )
• eldre;
• de som lider av endringer, nevrologiske eller psykologiske, i humør, søvn-våkne syklus;
• de som allerede lider av depressive og engstelige eller relaterte symptomer (de ulike forandringene som organismen blir utsatt for forverrer allerede eksisterende lidelser);
• personer som har en spesielt forstyrret, stressende og uregelmessig livsstil;
• de som lider av patologier som revmatisme, hodepine, hypertensjon, etc.

Midler mot meteoropati

En av behandlingene for SAD er lysterapi eller fototerapi (lysterapi): Som nevnt kan fotoperioderelaterte endringer påvirke humørsykluser.

Dette tyder på at lysterapi kan være en effektiv behandling.

Spesielt denne terapien bruker spesielle lamper som avgir ultrafiolette stråler (ligner på de som finnes i sollys).

Lysterapi kan også bestå av naturlig eksponering for sollys, og tilbringe mer tid utendørs.

Trening har også vist seg å være en effektiv terapiform, mens fra et farmakologisk synspunkt har særlig SSRI (selektive serotoninreopptakshemmere) antidepressiva vist seg å være effektive.

Det kan også være nyttig å gjennomføre psykoterapi, spesielt kognitiv-atferdsmessig psykoterapi, for å hjelpe personen med å identifisere og redusere negative tanker og atferd og for å lære nye sunne måter å bedre håndtere symptomer på.

Til slutt er det også praktiske tiltak som kan vedtas og vedlikeholdes gjennom året for å styrke personens personlige ressurser og unngå isolasjon, stress og angst, som, som vi har sett, kan favorisere utbruddet av SAD.

Disse inkluderer:

• avspennings- og meditasjonsteknikker
• økt fysisk trening og utendørsaktivitet;
• kostholdsregler (som å begrense stivelse og spesielt sukker);
• gjøre ens miljø lysere og solfyltere;
• planlegger en vinter- eller sommertur avhengig av type SAD.

Les også

Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android

Vinter, pass deg for D-vitaminmangel

Vitamin D, hva det er og hvilke funksjoner det utfører i menneskekroppen

Depresjon, symptomer og behandling

Paranoid personlighetsforstyrrelse: Generelt rammeverk

Utviklingsbanene til paranoid personlighetsforstyrrelse (PDD)

Reaktiv depresjon: hva det er, symptomer og behandlinger for situasjonell depresjon

Sesongbetinget affektiv lidelse (SAD), det andre navnet på meteoropati

Depresjon hos eldre: årsaker, symptomer og behandling

kilde

GSD