8 måter å redusere hevelse etter en skade

By Cristiano Antonino On Februar 2, 2023

8 måter å redusere hevelse etter en skade: bløtvevsskader er lett gjenkjennelige: først kommer smerten, etterfulgt av hevelsen

Hevelsen kan holde seg i en uke og noen ganger måneder, men den følger samme mønster, først kommer smerten, så hevelsen

Hevelse er en normal reaksjon av kroppen etter en skade, men noen ganger går kroppens inflammatoriske prosess over bord, og hevelsesresponsen er overdreven.

Når kroppen prøver å helbrede en skade, sender den blod, lymfevæske og spesielle reparasjonsceller til stedet, noe som ofte resulterer i hevelse.

Imidlertid kan overdreven hevelse eller hevelse som varer for lenge bremse restitusjonsprosessen, noe som gjør skaden mer smertefull og mindre mobil.

Dette er når hevelse begynner å forårsake mer skade enn nytte.

I denne artikkelen lærer du de forskjellige måtene du kan gjøre for å redusere hevelse etter en skade.

FØRSTEHJELP: BESØK DMC DINAS MEDICINSK KONSULTANTSTAND PÅ NØDEXPO

Hevelse: Kroppens reaksjon på skade

Hevelse refererer til unormal forstørrelse av enhver kroppsdel som følge av betennelse eller opphopning av væske og hvite blodceller i skaden.

Kroppens første skritt mot å reagere på en skade er en inflammatorisk respons som er assosiert med hudrødhet, varme, hevelse og smerte på grunn av økt blodstrøm.

Frigjøring av kjemikalier og kompresjon av nerver som oppstår umiddelbart etter skaden forårsaker smerten.

Smerten og hevelsen kan hindre deg i å bruke de skadde kroppsdelene, noe som beskytter skadestedet og området rundt mot ytterligere skade.

Imidlertid er det tilfeller hvor kroppens respons er overdreven.

Kroniske smerter og betennelser kan føre til nedsatt evne til å aktivere musklene og at vevene blir mer stive.

Hvis det ikke behandles riktig, kan det føre til langvarig hevelse og smerte, noe som gjør musklene mer utsatt for ytterligere skade.

Tegn og symptomer på hevelse

Hevelse etter en skade kan være smertefullt og krever førstehjelpsbehandling for å forhindre ytterligere skade.

Symptomer på hevelse kan omfatte:

Et område av kroppen som ser ut til å være større enn for et døgn siden.
Huden over det skadede området ser strukket og skinnende ut.
Vanskeligheter med å bevege den skadde kroppsdelen.
Følelse av metthet eller tetthet i den hovne kroppsdelen.

Avhengig av type og alvorlighetsgrad av skaden, kan hevelse og betennelse vare fra et par dager til noen uker.

8 måter å redusere hevelse etter en skade

Etter en skade kan du utføre disse 8 enkle måtene for å redusere hevelse til du er i stand til å søke ytterligere legehjelp.

Resten

Bruk av en skadet kroppsdel kan oppmuntre blodstrømmen til det området, noe som kan føre til ytterligere hevelse og irritasjon i de allerede skadede cellene.

Når stress på grunn av handlinger eller bevegelser er plassert på en skade, er kroppens respons å kontinuerlig sende væske for beskyttelse.

Imidlertid kan denne handlingen forårsake mer hevelse i tillegg til mer skade.

Selv om skaden ikke opplever smerte, er det best å hvile den i noen dager for å la hevelsen gå ned og skaden begynne å gro.

Is- og kuldeterapi

Påfør is umiddelbart etter en skade for å hjelpe til med å håndtere smerten og redusere hevelse.

Is- og kuldeterapi bidrar til å begrense blodstrømmen til området ved å bremse cellulær metabolisme.

Bruk en pose med is eller isposer, isbad eller kuldebehandlingssystemer – alt som kan hjelpe hevelsen til å forsvinne raskt.

Den anbefalte tiden for å påføre is er ikke mer enn 30 minutter, flere ganger om dagen.

Komprimering

En annen måte å redusere hevelse på er ved å trykke umiddelbart på den umiddelbare kroppsdelen for å bremse blodstrømmen til skaden.

Trykket kan påføres i lengre tid så lenge de ikke er sammentrekkende eller stenger blodsirkulasjonen.

Bruk statiske og elastiske bandasjer og juster dem ettersom hevelsen avtar over tid.

Høyde

Hold skaden forhøyet eller over hjertenivå for å oppmuntre til mindre blodtilførsel til skaden.

Høyde hindrer blod i å samle seg, noe som forårsaker mer hevelse.

Bruk puter eller tepper for å støtte den skadde kroppsdelen over hjertet når du beveger deg.

Medisinering

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som Ibuprofen, er medisiner som er mye brukt for å lindre smerte og redusere hevelse.

Disse medisinene kan gi lindring til du er i stand til å søke medisinsk behandling.

Det er best å konsultere en lege før du bruker medisiner og sørg for å bruke riktig dosering.

Hydration

Helseutgifter i Italia: en økende byrde på husholdningen

April 11, 2024

Aviary Alert: Mellom virusutvikling og menneskelige risikoer

April 4, 2024

En dag i gult mot endometriose

Mar 28, 2024

Håp og innovasjon i kampen mot kreft i bukspyttkjertelen

Mar 27, 2024

Å holde seg hydrert gjør væskene i kroppen mindre tyktflytende.

Dette gjør det lettere å transportere, noe som bidrar til at hevelse og betennelse er mindre sannsynlighet for å skje.

Øvelse

Å delta i "trygge og anbefalte" øvelser kan øke blodsirkulasjonen og stimulerer kroppens anti-inflammatoriske respons.

Fysioterapi

Fysioterapi kan i betydelig grad bidra til å redusere hevelse i kroppen etter en skade.

Det kan være i form av is- eller varmeterapi, elektrisk stimulering, laser, bløtvev immobilisering, Og mer.

Når skal du søke hjelp for en hoven skade

Etter å ha gjort følgende måter og hevelsen ikke reduseres, anbefales det å søke profesjonell hjelp.

Ofte har en hevelse på grunn av en skade fått skader som krever ytterligere medisinsk behandling.

Personer som opplever uforklarlig hevelse bør alltid oppsøke lege for ytterligere hjelp.

Lær førstehjelp for skadehåndtering

Selv etter fullstendig eliminering av hevelse gjennom RICE-metoden og andre førstehjelp teknikker, er det viktig å oppsøke lege så snart som mulig.

Kroppen inneholder en rekke bein og vev som lett kan skades, noe som fører til manglende evne til å utføre daglige rutiner og aktiviteter.

Vi håper du har lært forskjellige måter å redusere hevelse etter en skade.

Når du engasjerer deg på så mange av disse måtene du kan, kan smerten og hevelsen fra skaden komme ned så raskt som mulig.

Et førstehjelpskurs kan veilede deg i å utføre RICE-metoden og foreskrive andre måter å bidra til å redusere hevelse uten å utvikle skade på det berørte området.