Pierwsza pomoc: kiedy upadek jest nagłym przypadkiem?

By Krystiana Antonina On Mar 4, 2023

Upadek, który powoduje obrażenia, może kosztować życie. Alarmujące statystyki mówią nam, że każdego roku na całym świecie dochodzi do około 646,000 2018 śmiertelnych upadków, co stanowi drugą najczęstszą przyczynę śmierci w wyniku niezamierzonych obrażeń, po wypadkach drogowych. (WHO XNUMX)

Upadek definiuje się jako nieplanowane zejście na podłogę, ziemię lub inną niższą powierzchnię z urazem lub bez urazu pacjenta.

Każdy, kto upadnie, jest narażony na obrażenia, ale czynniki takie jak wiek, płeć i istniejące schorzenia wpływają na rodzaj i ciężkość obrażeń.

Nawet przy braku obrażeń upadek wpływa na jakość życia

Osoby starsze boją się upadków iw konsekwencji mają tendencję do ograniczania aktywności fizycznej i zaangażowania społecznego.

Prowadzi to do pogorszenia samopoczucia fizycznego i psychicznego, izolacji społecznej oraz poczucia bezradności i niepokoju.

Jakie warunki zwiększają prawdopodobieństwo upadków?

Przyczyn upadków jest wiele i zalicza się je do czynników ryzyka.

Jednak wiele czynników ryzyka można zmodyfikować, aby pomóc zapobiegać upadkom, takich jak:

prace na dużych wysokościach lub inne niebezpieczne warunki pracy
Używanie alkoholu lub narkotyków
Podstawowe schorzenia, takie jak schorzenia neurologiczne, kardiologiczne lub inne powodujące niepełnosprawność
Skutki uboczne leków, brak aktywności fizycznej i utrata równowagi, szczególnie wśród osób starszych
Słaba mobilność, zdolności poznawcze i wzrok, szczególnie wśród osób mieszkających w instytucji, takiej jak dom opieki lub zakład opieki przewlekłej
Osłabienie dolnej części ciała
Niedobór witaminy D
Ból stopy lub nieodpowiednie obuwie
Ryzyka lub zagrożenia w domu, takie jak nierówne stopnie lub bałagan, o który można się potknąć.

(NCOA 2018)

Co może się stać po upadku?

W wielu przypadkach upadki nie powodują obrażeń.

Jednak 1 na 5 upadków kończy się poważnym urazem, takim jak złamanie kości lub uraz głowy.

Urazy te mogą utrudniać osobie poruszanie się, wykonywanie codziennych czynności lub samotne życie.

Upadki mogą powodować

Złamania kości, takie jak złamania nadgarstka, ramienia, kostki lub biodra.
Urazy głowy, które mogą być bardzo poważne, zwłaszcza jeśli osoba przyjmuje pewne leki, takie jak antykoagulanty itp.
Wiele osób, które upadają, nawet jeśli nie są ranne, boi się upadku.

(Namkee 2019)

Zalecane kroki zapobiegające poważnym skutkom upadku

Umów się na wizytę do lekarza – Upadek w domu z powodu utraty równowagi zawsze jest niepokojący.

Zwłaszcza jeśli nie jest to spowodowane wypadkiem lub niebezpieczeństwem potknięcia.

Pierwszym krokiem jest zawsze rozmowa z lekarzem.

Bądź przygotowany, aby odpowiedzieć na pytania, takie jak Twoja historia medyczna, przyjmowane leki, poprzednie upadki itp.

Gdy lekarz zrozumie konkretne czynniki, które przyczyniają się do ryzyka, łatwiej będzie skupić się na diagnozie zapobiegania upadkom lub modyfikacji leków.

Bądź aktywny – ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że włączenie ćwiczeń do codziennej rutyny może być bardzo pomocne.

Porozmawiaj o tym z lekarzem, a gdy już uzyskasz zgodę, zacznij od spacerów, ćwiczeń w wodzie lub tai chi, delikatnego ćwiczenia, które obejmuje powolne, pełne gracji ruchy, podobne do tańca.

Działania te zmniejszają ryzyko upadków poprzez poprawę siły, równowagi, koordynacji i gibkości.

Jeśli jesteś leczony przez fizjoterapeutę, może stworzyć spersonalizowany program ćwiczeń, aby poprawić równowagę, elastyczność, siłę mięśni i chód.

Noś wygodne obuwie – Buty mogą wydawać się mniej ważnym dodatkiem, ale mogą uchronić Cię przed wieloma dolegliwościami, a nawet życiem!

Wysokie obcasy, miękkie klapki i buty ze śliską podeszwą mogą spowodować potknięcie i upadek.

Zamiast tego załóż wygodne buty z antypoślizgową podeszwą.

Ponadto utrzymywanie lekkich butów ułatwia poruszanie się stóp, zmniejszając ryzyko ciągnięcia i potknięcia.

Wyeliminuj zagrożenia w domu – Najszybszym sposobem zapobiegania upadkom jest krótkie zwiedzanie domu i usunięcie bałaganu, zwłaszcza z korytarzy i schodów.

Możesz także zbadać każdy pokój i korytarz, szukając przedmiotów, takich jak luźna wykładzina, śliskie dywaniki lub źle ustawione drewniane deski.

Naprawa, usunięcie lub wymiana tych elementów znacznie poprawi zapobieganie upadkom.

Korzystaj z urządzeń wspomagających — Twój lekarz może zalecić korzystanie z laski lub chodzika, aby utrzymać Cię w pozycji pionowej.

Przydatne mogą być również inne urządzenia pomocnicze, takie jak poręcze po obu stronach schodów, poręcze w prysznicach i wannach, antypoślizgowe stopnie na stopniach z surowego drewna itp.

(NIA 2017)

Co możemy zrobić, aby zapobiegać upadkom?

Rodziny ze starszymi rodzicami lub krewnymi mieszkającymi samotnie dobrze by zrobiły, gdyby dokonały oceny upadków w domu, eliminując niebezpieczeństwo potknięcia, instalując uchwyty i poręcze oraz szukając potencjalnych zagrożeń.

Podobne posty

Wydatki na opiekę zdrowotną we Włoszech: rosnące obciążenie gospodarstw domowych

Kwiecień 11, 2024

Alert wolierowy: między ewolucją wirusa a ryzykiem dla ludzi

Kwiecień 4, 2024

Dzień na żółto przeciwko endometriozie

Mar 28, 2024

Nadzieja i innowacja w walce z rakiem trzustki

Mar 27, 2024

Omów z nimi mobilność i nalegaj, aby poprosili o pomoc przy wykonywaniu zadań, takich jak wymiana żarówek sufitowych lub czyszczenie obszarów zewnętrznych, które wymagają drabiny.

Poświęć chwilę, aby przedstawić się sąsiadom po prawej i lewej stronie członka rodziny i zapytaj, czy są chętni do wymiany numerów telefonów i pomocy w prostych pracach domowych, które są poza zasięgiem.

Rodziny z małymi dziećmi mogą stworzyć nocną rutynę i sprawdzić zabawki i śmieci na wspólnych ścieżkach lub na schodach.

Spraw, by była to rywalizacja i zabawna aktywność: zapisz, kto może zdobyć najwięcej zabawek, podlicz na koniec tygodnia i nagradzaj drobnym przywilejem lub dodatkowym dolarem kieszonkowego.

Użyj swojej wyobraźni, dowiedz się, co motywuje Twoje dzieci!

Majsterkowicze, którzy lubią wykonywać prace konserwacyjne wewnątrz i na zewnątrz, które wymagają stołka lub drabiny, pamiętaj o przestrzeganiu środków bezpieczeństwa dotyczących drabin.

Czyszczenie rynien, mycie pod ciśnieniem i lampy wiszące mogą niektórym wydawać się prostym zadaniem, ale upadki z drabin są jednym z największych zagrożeń prowadzących do wizyt w izba pogotowia.

Przypadkowe upadki, podsumowując

Upadki, które skutkują urazami głowy, możliwymi złamaniami lub dużymi stłuczeniami, wymagają natychmiastowej pomocy na pogotowiu.

Chroń swój dom przed niebezpieczeństwem potknięcia i usuwaj zanieczyszczenia, które mogą być niewidoczne w nocy lub tworzyć przeszkody dla mieszkańców o specjalnych potrzebach.

Bądźmy razem bezpieczni, a jeśli świadomie zadbamy o przejścia, korytarze i obszary wspólne w naszym domu, możemy zapobiec nagłym wypadkom medycznym spowodowanym potknięciami i upadkami.

Referencje

"Spada." Światowa Organizacja Zdrowia, Światowa Organizacja Zdrowia, http s ://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.

„Ważne fakty na temat upadków”. Centra Kontroli i Prewencji Chorób, Centra Kontroli i Prewencji Chorób, 10 lutego 2017 r., https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html.

„Fakty dotyczące zapobiegania upadkom”. NCOA, 4 czerwca 2018 r., https://www.ncoa.org/news/resources-for-reporters/get-the-facts/falls-prevention-facts/.

Choi, Namkee. Wizyty w oddziałach ratunkowych związanych z upadkiem i hospitalizacje wśród starszych osób dorosłych mieszkających w społeczności: badanie problemów zdrowotnych i charakterystyka urazów. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1329-2#citeas.

„Zapobiegaj upadkom i złamaniom”. Narodowy Instytut ds. Starzenia się, Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych, https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures.