Что такое фолиевая кислота и почему она так важна при беременности?

By Криштиану Антонино On 9 января, 2023

Фолиевая кислота и фолаты представляют собой две разные молекулярные формы витамина B9: это синтетическая молекула, используемая в пищевых добавках, в то время как фолаты естественным образом встречаются в пищевых продуктах.

Поступление витамина В9 должно быть обеспечено с пищей или добавками, так как организм вырабатывает его в очень ограниченных количествах.

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА?

Фолиевая кислота необходима для пролиферации клеток организма и их дифференцировки, поскольку она участвует в синтезе ДНК, РНК и многих белков.

Поэтому он особенно важен для правильного развития эмбриона, поэтому его прием рекомендуется женщинам, желающим забеременеть, и в первые 12 недель беременности.

Однако, вопреки мнению многих людей, фолиевая кислота не помогает забеременеть.

В сочетании с витаминами B12 и B6 фолиевая кислота поддерживает низкий уровень гомоцистеина в крови, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, фолиевая кислота и витамин B12 способствуют выработке здоровых эритроцитов и способствуют правильному метаболизму железа.

Другие полезные эффекты фолиевой кислоты все еще изучаются: многие исследования показывают, например, что она может снизить риск развития определенных видов рака.

КАКОВЫ ИСТОЧНИКИ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ?

Продукты, содержащие фолиевую кислоту (точнее, фолаты), — это зеленые листовые овощи (шпинат, салат, брокколи, спаржа, брюссельская капуста), бобовые (горох и фасоль), фрукты (клубника, апельсины и киви) и орехи (грецкие орехи, арахис и миндаль).

Богатые фолиевой кислотой продукты животного происхождения – субпродукты и печень, сыр и яйца.

Кроме того, фолиевая кислота может быть добавлена в пищу во время ее обработки (здесь мы говорим об обогащенных продуктах), в основном в сухарях, хлопьях для завтрака и фруктовых соках.

Синтетическая фолиевая кислота может приниматься как лекарство и как пищевая добавка в таблетках, саше или ампулах, отдельно или в сочетании, например, с железом и витамином B12.

КАКОВА ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ?

Рекомендуемая доза фолиевой кислоты составляет 0.4 мг в сутки.

Для женщин детородного возраста, планирующих или не исключающих беременность, и беременных рекомендуемая доза составляет 0.6 мг в сутки. В период лактации суточная потребность составляет 0.5 мг в сутки.

В Италии фолиевая кислота в дозировке 0.4 мг включена в список препаратов класса А с полным возмещением расходов: поэтому для оплаты только стоимости билета необходим красный рецепт.

Фолиевую кислоту можно принимать до или после еды.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ ДЕФИЦИТА ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ?

Дефицит фолиевой кислоты может привести к мегалобластной анемии, заболеванию крови, проявляющемуся усталостью, проблемами с концентрацией внимания, раздражительностью, головными болями, учащенным сердцебиением и одышкой.

Дефицит фолиевой кислоты также может вызвать появление язвочек на языке и во рту.

Исследования также показывают, что дефицит фолиевой кислоты может быть фактором риска депрессии и расстройств аутистического спектра.

Несоблюдение рекомендуемых доз фолиевой кислоты до зачатия и в течение первых трех месяцев беременности может привести к преждевременным родам и низкой массе тела при рождении, а также может неблагоприятно повлиять на развитие нервной системы плода.

Дефицит фолиевой кислоты увеличивает риск дефектов нервной трубки (таких как расщепление позвоночника), анэнцефалии (неполное или отсутствующее развитие головного мозга) и энцефалоцеле (мальформация головного мозга).

КАКОВЫ ФАКТОРЫ РИСКА ЕГО ДЕФИЦИТА?

Определенные факторы могут снижать уровень фолиевой кислоты. поглощение или вызвать увеличение требований.

К ним относятся прием некоторых лекарственных препаратов (барбитураты, эстрогены), злоупотребление алкоголем и такие патологии, как инсулинозависимый сахарный диабет, глютеновая болезнь, воспалительные заболевания кишечника, синдромы мальабсорбции и мутация гена MTHFR, участвующего в метаболизме фолиевой кислоты.

Похожие сообщения