Детское ожирение: факторы риска

By Криштиану Антонино On 24 Марта, 2023

Детское ожирение представляет собой проблему значительной социальной значимости: ребенок, который слишком много ест, также, по всей вероятности, будет «тучным взрослым» с большей вероятностью осложнений (сахарный диабет, гипертония, двигательные нарушения, затрудненное дыхание, а также психологические расстройства). сложности )

Психологический бедствие из-за своей внешности может проявиться уже в раннем возрасте, со стыдом и неприятием своей внешности, плюс риск стать жертвой насмешек со стороны одноклассников и «друзей».

Этот дискомфорт также может способствовать возникновению расстройства пищевого поведения.

Детское ожирение имеет многофакторный генез, т. е. возникает из-за совокупности взаимодействующих друг с другом причин:

чрезмерное и неправильное питание
снижение физической активности
генетические/семейные факторы.

Ожирение часто связано с предрасполагающими факторами или гормональными изменениями, влияющими на обмен веществ; в действительности случаи ожирения, связанные с гормональными изменениями, такими как гипотиреоз или дисфункция надпочечников, составляют менее 3%; при этом ключевую роль играют родители/члены семьи.

Переедание

Перекармливание в первые годы жизни, помимо увеличения объема жировых клеток (определяемого как гипертрофия адипоцитов), также вызывает увеличение их количества (т.е. гиперплазию адипоцитов); отсюда следует, что во взрослом возрасте предрасположенность к ожирению будет больше, и похудеть или удержать его в определенных пределах будет гораздо труднее, потому что можно будет уменьшить размер клеток, но нельзя будет их устранить.

Наполнение желудка является мощным фактором сытости, поэтому обратите внимание на продукты с высокой энергетической плотностью (закуски, закуски и т. д.) и отдайте предпочтение продуктам с низкой энергетической плотностью, которые способны обеспечить насыщение за счет небольшого количества калорий (овощи, фрукты, бобовые). ).

Кроме того, всегда отдавайте предпочтение свежим продуктам, которые по сравнению с готовыми к употреблению имеют то преимущество, что содержат больше питательных веществ и меньше консервантов и/или добавок.

Детское ожирение и малоподвижный образ жизни

Подвижные игры почти исчезли, физкультура в школах очень ограничена, а дома почти во все игры играют на компьютере или в видеоигры, исключая ту физическую активность (бег, лазание, катание), которая позволяет правильно развивать тело с правильным распределение жировой массы и мышечной массы, а также помогают сжигать калории.

Уже может помочь легкая аэробная нагрузка, например, велопрогулка в парке, при которой ребенок развлекается и остается здоровым.

Пример родителей

Мы не можем говорить об обучении правильному питанию, если родители сначала не начнут соблюдать сбалансированную диету; Трудно представить, чтобы ребенок был единственным человеком в семье, который ест салат, когда все остальные предпочитают жареную или иным образом обработанную пищу.

Похожие сообщения