Poznanie a liečba 9 bežných typov fóbie
Rôzne typy fóbie: Existuje niekoľko vysvetlení, prečo sa fóbie vyvíjajú, vrátane vplyvných teórií a súčasných perspektív.
Nech je základná príčina fóbie akákoľvek, ide o liečiteľné stavy, pri ktorých možno symptómy minimalizovať alebo eliminovať pomocou techník a liekov.
Tu preskúmame najbežnejšie typy fóbií.
Ale najprv, čo je to fóbia?
Fóbia je intenzívny strach z niečoho, čo nie je skutočné alebo predstavuje malé alebo žiadne nebezpečenstvo.
Vystavenie sa konkrétnemu „zdroju“ môže u osoby spôsobiť hlboký pocit hrôzy a paniky.
Zdrojom môže byť miesto, situácia alebo objekt.
Ľudia s fóbiou si môžu alebo nemusia uvedomiť, že strach je iracionálny, ale nemôžu s tým nič robiť.
Na rozdiel od všeobecné úzkostné poruchy (GAD), väčšina fóbií je spojená s niečím konkrétnym.
V závažných prípadoch môžu fobické reakcie narušiť prácu, život a osobné vzťahy.
Je lepšie riešiť hlavnú príčinu, naučiť sa rozpoznávať príznaky a konať skôr, než bude neskoro.
Nedovoľte, aby vám strach bránil viesť plnohodnotný a šťastný život.
Hoci existuje veľa rôznych typov fóbií, niektoré sú bežnejšie ako iné.
9 bežných typov fóbie
Sociálna fóbia: Strach z ľudí
Sociálna fóbia je hlboký strach z verejného poníženia alebo z odsúdenia v sociálnej situácii.
Myšlienka veľkých skupín a spoločenských stretnutí môže byť pre niekoho so sociálnou fóbiou desivá.
Strach z ľudí nie je to isté ako hanblivosť.
Agorafóbia: strach z otvorených priestorov
Strach, pri ktorom človek zažíva extrémnu paniku, keď trávi čas mimo domova alebo mimo zóny pohodlia.
Agorafóbia sa uplatňuje aj v malých priestoroch, ako sú výťahy, výťahy alebo pobyt na verejnosti.
Strach z otvorených priestorov môže byť spojený s panickou poruchou a úzkosťou.
Akrofóbia: strach z výšok
Ľudia s akrofóbiou sa snažia čo najviac vyhýbať vyvýšeným miestam.
Patria sem hory, mosty alebo budovy s vyššími poschodiami.
Vystavenie sa im môže spôsobiť závraty, vertigo, studený pot a stratu vedomia.
Nekrofóbia: Strach zo smrti
Nekrofóbia zahŕňa strach z mŕtvych vecí a všetkého, čo je s tým spojené.
Termín nekrofóbia pochádza z gréckych slov Nekros znamená mŕtvola a Phobos je strach.
Arachnofóbia: Strach z pavúkov
Strach z pavúkov alebo pavúkovcov je možno najznámejšou fóbiou na svete.
Odhaduje sa, že arachnofóbia postihuje 5 % populácie.
Hemofóbia: Strach z krvi
Strach z krvi patrí do špecifickej kategórie fóbie, vrátane zranenia a injekcie.
Môže to byť spôsobené traumatickou nehodou alebo chorobou s negatívnym zážitkom v krvi.
Hemofóbia môže byť dedičná alebo dokonca zakorenená v niektorých evolučných faktoroch.
Aquafóbia: Strach z vody
Aquafóbia je iracionálny strach z akéhokoľvek zdroja vody, vrátane bazénov, jazier, oceánu alebo dokonca vane.
Vystavenie týmto miestam môže spôsobiť nadmerné množstvo úzkosti.
Aquafóbia nie je podobná hydrofóbii. Hoci obe zahŕňajú vodu, nie sú to isté.
Mysofóbia: Strach z baktérií
Typ fóbie, ktorá sa sústreďuje na iracionálny strach zo špiny, baktérií alebo kontaminácie.
Patria sem obavy z potravinovej infekcie, vystavenie telesným tekutinám iných ľudí a nadmerné dodržiavanie správnej hygieny.
Zoofóbia: Strach zo zvierat
Zoofóbia je strach zo zvierat zameraný na konkrétny typ.
Existujú však aj prípady, keď sa človek s touto fóbiou bojí všetkých alebo mnohých druhov zvierat.
Ak sa mu nezabráni, môže viesť k výraznému stresu a zníženiu kvality života.
Liečba fóbií
Očakáva sa, že ostatní môžu pociťovať určitú mieru váhania alebo nervozity, keď sú konfrontovaní s novou alebo zastrašujúcou situáciou.
Nemalo by to však viesť k iracionálnemu strachu, panike a iným príznakom, ako je zrýchlená srdcová frekvencia, zrýchlené dýchanie, nevoľnosť.
Ak sa tieto príznaky vyskytnú, je pravdepodobnejšie, že osoba bude trpieť fóbiou.
Dobrou správou je, že väčšina z týchto stavov sa dá liečiť samoobsluhou a pomocou a duševné zdravie profesionál.
Všeobecným pravidlom liečby fóbií je svojpomoc.
Čím viac môže človek pre seba urobiť, tým väčšiu kontrolu má.
Takáto prax ide veľmi ďaleko, pokiaľ ide o minimalizáciu symptómov.
Ak fóbia vyvoláva záchvaty paniky a silnú úzkosť, je najlepšie vyhľadať ďalšiu podporu.
Prečítajte si tiež:
Trichotillomania alebo nutkavý zvyk vytrhávať si vlasy a chlpy
Poruchy kontroly impulzov: Kleptománia
Poruchy kontroly impulzov: Ludopatia alebo porucha hrania
Intermitentná výbušná porucha (IED): Čo to je a ako ju liečiť