Programy všímavosti: dva protichodné názory
Sú programy založené na všímavosti univerzálne? Dva protichodné názory: programy založené na všímavosti (MBP) sú v súčasnosti celosvetovo populárne a rozšírené
Hovorme o všímavosti
Sú to skupinové programy dostupné v režime online aj v režime tvárou v tvár.
Uplatňujú sa aj v neklinických kontextoch, napr. mnohé spoločnosti podporujú všímavosť ako súčasť svojich zamestnaneckých wellness programov a ich široké využitie vidíme aj v školách, športe a väzniciach.
Medzi MBP patrí najznámejšia Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) od Kabat-Zinna (2005), Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) od Segala et al. (2012), pôvodne na prevenciu relapsu depresie, Mindful Self-Compassion (MSC) od Neffa a Germera (2018) a Interpersonal Mindfulness Program (IMP) od Kramera (2008). Aby sme vymenovali aspoň niektoré.
Všímavosť: každý program sa zameriava na iný aspekt, napr. zníženie stresu, recidívu depresie, vzťahy atď
Tieto programy sú manuálne upravené a program skupinovej práce podporovaný prednášajúcim, vrátane zavádzania praktík všímavosti a psychoedukácie, sa riadi stanoveným postupom bez ohľadu na to, kto a kde sa vyučuje.
Singapurský výskumník Barry Tse sa pýtal, či sú MBP koncipované a vyvíjané kultúrne neutrálnym spôsobom?
Z historického hľadiska, hovorí Tse, hoci sa uznáva, že majú svoje filozofické a praktické korene v budhizme, tieto programy sú vyvinuté a prispôsobené pre ľudí žijúcich v západných spoločnostiach.
V súčasnosti, pokračuje Tse, si MPS získalo popularitu aj na východe, ale nikto s istotou nevie, či sú MBP rovnako účinné, keď sa praktizujú v inej kultúre.
V Spojených štátoch nedávny systematický prehľad 94 randomizovaných kontrolovaných štúdií (RCT) odhalil nedostatok demografickej diverzity vo vzorkách zložených prevažne z bielych, vysoko vzdelaných žien stredného veku (Eichel et al., 2021).
Tse dospel k záveru, že predsudky v demografických údajoch by sa mali mať na pamäti skôr, ako sa dá dospieť k záveru o univerzálnosti účinku všímavosti pri aplikácii na rôzne kultúry a demografické skupiny.
Zastávajú diametrálne odlišný názor, Williams a Kabat-Zinn (2011), ktorí predpokladajú univerzálnosť ich účinnosti a ich použiteľnosť v kultúrne odlišných krajinách, čo je ich predpoklad založený na univerzálnosti dharmy, teda učenia Budhu.
Referencie:
Eichel K., Gawande R., Acabchuk RL, Palitsky R., Chau S., Pham A. a kol.. (2021). Retrospektívny systematický prehľad premenných diverzity vo výskume všímavosti, 2000–2016. Všímavosť 12, 2573–2592. 10.1007/s12671-021-01715-4.
Tse B. (2022) Spochybňovanie univerzálnosti programov založených na všímavosti: Úvahy zo sebakonštruačnej perspektívy. Front Psychol. 14. júna;13:908503.
Prečítajte si tiež:
Všímavosť na liečbu ľudí trpiacich nespavosťou
Akou nespavosťou trpíte? Päť najčastejších sťažností pod pokrievkou
Poruchy spánku: Známky, ktoré netreba podceňovať
Námesačnosť: Čo to je, aké má príznaky a ako ju liečiť
Brúsenie zubov počas spánku: Príznaky a lieky na bruxizmus
Pri hľadaní personalizovanej stravy
Diabetická diéta: 3 falošné mýty, ktoré treba vyvrátiť
Prečo v poslednej dobe všetci hovoria o intuitívnom stravovaní?
Všímavé jedenie: Dôležitosť vedomej stravy