Námesačnosť: čo to je, aké má príznaky a ako sa liečiť
Námesačnosť je porucha, ktorá spôsobuje, že vstávate a chodíte, keď spíte. Váš lekár to môže nazvať somnambulizmus
Zvyčajne sa to stane, keď prechádzate z hlbokého spánku do ľahšieho štádia alebo keď sa prebúdzate.
Počas námesačnosti nemôžete reagovať a zvyčajne si to nepamätáte. V niektorých prípadoch môžete hovoriť a nedávať zmysel.
Námesačnosť postihuje väčšinou deti, zvyčajne vo veku od 4 do 8 rokov. Zvládnu to však aj dospelí.
Keď je v dome námesačný, je dôležité vytvoriť bezpečné prostredie.
Zamknite dvere a okná, premiestnite ostré predmety a nainštalujte brány na vrchol schodov.
Poraďte sa so špecialistom na spánok, ak máte vy alebo niekto z vašich blízkych časté epizódy námesačnosti, zranenie alebo násilné správanie.
Príznaky námesačnosti
Námesačník môže:
- Kráčajte potichu po ich izbe
- Utekajte alebo sa pokúste „utiecť“
- Majte otvorené oči a sklený pohľad
- Na otázky odpovedajte pomaly alebo neodpovedajte vôbec
- Nepamätajte si námesačnosť
- Hanbite sa, ak sa zobudia počas epizódy
Námesačnosť Príčiny a rizikové faktory
Námesačnosť môže viesť k niekoľkým veciam.
Môže sa vyskytnúť vo vašej rodine. Jednovaječné dvojčatá sú častejšie námesačné. Ak máte rodiča, brata alebo sestru, ktorí sú námesační, máte 10-krát väčšiu pravdepodobnosť, že to urobíte, ako niekto z rodiny bez námesačných.
Niektoré štúdie naznačujú, že námesačné deti mohli byť vo veku 4 až 5 rokov nepokojnejšie a nepokojnejšie s častejším prebúdzaním počas prvého roku života.
Môžete tiež námesačný, ak ste:
- Nevyspatý
- V chaotickom režime spánku
- Zdôraznil
- Opitý
Užívanie liekov, ako sú sedatíva-hypnotiká (ktoré vám pomáhajú relaxovať alebo spať), neuroleptiká (používané na liečbu psychóz), stimulanty (ktoré zvyšujú aktivitu) a antihistaminiká (používané na liečbu príznakov alergie)
Zdravotné stavy spojené s námesačnosťou zahŕňajú:
- Problémy so srdcovým rytmom
- Horúčka
- Pálenie záhy
- Nočná astma
- Nočné záchvaty
- Obštrukčné spánkové apnoe (keď počas spánku nakrátko prestanete dýchať)
- Syndróm nepokojných nôh
Psychiatrický poruchy, ako je posttraumatická stresová porucha, záchvaty paniky alebo disociatívne stavy, ako je viacnásobná porucha osobnosti
Námesačná diagnóza
Námesačnosť sa zvyčajne diagnostikuje jednoducho. Váš lekár sa vás opýta na vaše príznaky a anamnézu.
Možno budú musieť urobiť nejaké testy, aby zistili, či vás zdravotný stav nespôsobuje námesačnosť.
Tieto testy môžu zahŕňať:
- Fyzická skúška
- Štúdium spánku (polysomnografia). Noc strávite v spánkovom laboratóriu, kde pracovníci počas spánku budú zaznamenávať veci ako váš srdcový tep, mozgové vlny a pohyby.
- EEG. Toto je zriedkavé. Ak má váš lekár podozrenie, že vás námesačnosť spôsobuje vážny stav, možno budete potrebovať test, ktorý zmeria vašu mozgovú aktivitu.
Námesačná liečba
Lekárska liečba námesačnosti zvyčajne nie je potrebná. Zvyčajne je to príznak nedostatku spánku, intenzívnych emocionálnych problémov, stresu alebo horúčky.
Keď sa tieto stavy vyriešia, námesačnosť sa zastaví.
Zmena niekoľkých návykov životného štýlu vám môže pomôcť zastaviť námesačnosť. Držte sa spánkového plánu a majte relaxačnú rutinu pred spaním.
Ak pijete alebo užívate drogy, prestaňte.
Ak užívate lieky, opýtajte sa svojho lekára, či to môže hrať úlohu.
Vaša liečba môže zahŕňať aj hypnózu alebo lieky, ako sú antidepresíva alebo sedatíva.
U väčšiny detí námesačnosť zmizne v puberte. ale môže trvať až do dospelosti alebo môže dokonca začať v dospelosti.
Prečítajte si tiež:
Obštrukčné spánkové apnoe: čo to je a ako ho liečiť
Brúsenie zubov počas spánku: Príznaky a lieky na bruxizmus
Dlhý Covid a nespavosť: „Poruchy spánku a únava po infekcii“
Poruchy spánku: Známky, ktoré netreba podceňovať