Úzkosť, nepokoj a hnev: prečo sa môžu zvýšiť v letných horúčavách?
V posledných týždňoch sú teploty vysoko nad sezónnym priemerom a v mnohých mestách ľahko prekročili 40 stupňov. V tomto teple netrpí len telo
Fyzická nepohoda, ktorá nás môže v tomto období sprevádzať, s únavou, dennou ospalosťou a nočnou nespavosťou, zníženou prehľadnosťou a duševnou bdelosťou, zaťažuje aj pohodu a vyrovnanosť psychiky.
Teplo: účinky na telo a psychiku
Psychika je prepojená s telom.
Ak je telo choré, nepohodlie zažije aj psychika.
Nadmerné teplo, ktoré trvá niekoľko dní, ako sa v tomto období stáva, prispieva k vzniku a zvýrazneniu určitých základných individuálnych charakteristík, ktoré by človek v obdobiach fyzickej a psychickej pohody ľahko zvládal a zmierňoval.
Napríklad, ak je človek zúrivej povahy, ľahko sa nahnevá a popudí, bude mať tendenciu ľahšie vzplanúť, dokonca aj z dôvodov, ktoré možno považujú za zbytočné; podobne tí, ktorí majú sklon k depresii, budú mať ešte pochmúrnejšiu náladu; úzkostliví uvidia, ako sa ich stav úzkosti zvýši.
Pokiaľ ide o úzkosť, zraniteľnosť úzkostných ľudí voči záchvatom paniky je ústredným prvkom, ktorý môže ovplyvniť duševné zdravienajmä v tomto období.
Fyzická nevoľnosť a panická porucha sú v skutočnosti hlboko prepojené.
Panická porucha je stav charakterizovaný istým druhom ťažkostí cítiť sa dobre z fyzického hľadiska, stav, ktorý sa zvýrazní a zhorší, keď má teplo taký hlboký vplyv na fyzickú pohodu.
Teplo: prečo je ťažšie vysporiadať sa s negatívnymi emóciami
Toto abnormálne teplo prišlo v čase, ktorý už nie je ľahké pre našu myseľ zvládnuť.
Veľmi vysoké horúčavy spolu s krízou, strachom z následkov sucha, neistotou z budúcnosti a pandémiou, ktorá je stále prítomná, ešte viac zvyšujú všeobecný pocit nepokoja.
Vysoká teplota a pandémia sú spolu vnímané našou mysľou ako nebezpečný signál, ktorý aktivuje emocionálnu časť, najmä negatívne emócie, ako je znechutenie, hnev, smútok, strach.
Táto situácia preto sťažuje zvládanie našich emócií.
Aj keď je dobre známe, že starší ľudia sú v týchto teplotách fyzicky najslabší, je dôležité si uvedomiť, že keď teploty neklesajú, najhoršie to majú tí úzkostliví.
S bolesťou tela trpia úzkostliví viac ako tí, ktorí úzkosťou netrpia a ako v iných obdobiach roka, a to sa týka najmä ľudí, ktorí trpia úzkosťou s panickými záchvatmi.
Podľa jednej z hlavných teórií je panika spojená s akýmsi falošným poplachom udusenia, takže nedostatok vzduchu, ktorý mnohí v tomto horúcom období pociťujú ako skutočný fakt, je pre tých, ktorí trpia úzkosťou, dôvodom na ďalšie nepohodlie. .
Byť dnes veľmi úzkostlivý však nie je nevyhnutne znakom duševnej patológie: môže to byť skôr znakom ťažkostí pri prispôsobovaní sa celému kontextu, pandémii, horúčavám, kvôli ktorým je tento rok obzvlášť ťažkým rokom pre úzkostných. .
Preto je vhodné porozprávať sa s odborníkom a požiadať o pomoc, aby vás neprepadli negatívne emócie a úzkosť.
Prečítajte si tiež:
Deti ohrozené chorobami z tepla v horúcom počasí: Tu je to, čo robiť
Cukrovka v lete: Tipy na bezpečnú dovolenku
Teplo a cukrovka: Tu je Desatoro pre bezpečné leto