Krvný tlak: kedy je vysoký a kedy je normálny?
Srdcová frekvencia a krvný tlak nepochybne patria medzi najdôležitejšie parametre, ktoré treba mať pod kontrolou. Ak máte nejaké pochybnosti, prvá rada je poradiť sa so svojím lekárom
V posledných rokoch je však čoraz jednoduchšie nezávisle merať krvný tlak a srdcový tep, a to vďaka wellness aplikáciám, ktoré si môžete stiahnuť priamo do svojho smartfónu.
Čo je srdcová frekvencia
Srdcová frekvencia a krvný tlak sú rôzne parametre a je dôležité vedieť ich rozlíšiť.
Keď hovoríme o srdcovej frekvencii, máme na mysli počet pulzácií (alebo úderov) vykonaných každú minútu srdcom, ktoré sa stiahne, aby umožnilo cirkuláciu krvi v tele.
Bežná srdcová frekvencia zdravého človeka by sa mala pohybovať medzi 55/60 údermi za minútu a 100 údermi za minútu: vyššia hodnota je tachykardia a nižšia hodnota je bradykardia.
V priebehu času môže dôjsť k progresívnemu zvýšeniu srdcovej frekvencie, ale to nie je dôvod na obavy, pretože je v očakávanom rozsahu.
Krvný tlak: Aké sú normálne hodnoty?
Pojem „tlak“ označuje intenzitu, s akou krv prúdi cez cievy.
Tlak považovaný za normálny je medzi 100 a 120 mmHg (milimetre ortuti) pri najvyššom a 75-80 mmHg pri najnižšom.
Najúčinnejšie metódy merania srdcovej frekvencie a krvného tlaku
Hlavným prístrojom na meranie srdcovej frekvencie je elektrokardiogram.
Samozrejme je tiež možné cítiť tlkot srdca na vlastnej koži, a to pomocou takzvaného „karotického pulzu“, teda mierneho stláčania jednej strany vášho krk palcom alebo ukazovákom jednej ruky alebo položením prstov jednej ruky na opačné zápästie a miernym stlačením.
Na meranie krvného tlaku sa naopak používa najmä tlakomer, no na trhu možno nájsť aj iné užitočné prístroje.
Okrem toho už niekoľko rokov existuje séria aplikácií, ktoré si môžete stiahnuť do svojho smartfónu na meranie srdcového tepu a krvného tlaku.
Aplikácie na meranie srdcového tepu a krvného tlaku
Príchod inteligentných hodiniek na trh je ďalším spôsobom, ako si strážiť svoje zdravie.
S monitormi srdcového tepu a krvného tlaku, ale aj systémami na sledovanie krokov a fyzickej aktivity, spánku, spotreby kalórií a pravidelnosti menštruačného cyklu je okamžitý prístup k týmto parametrom oveľa jednoduchší.
Aplikácie inteligentných hodiniek by sa časom mohli stať skutočnými lekárskymi monitorovacími nástrojmi, ktoré by špecialistom umožnili každodenne sledovať zdravie pacientov postihnutých určitými klinickými stavmi alebo chorobami. Ide napríklad o tehotné ženy, ktorých vitálne parametre je možné sledovať pre matku aj pre plod.
Najnovšia generácia smartfónov dokonca umožňuje vykonať elektrokardiogram a sú naprogramované tak, aby pri zistení arytmie vyslali núdzový signál do najbližšieho zdravotníckeho zariadenia.
Prečítajte si tiež:
U detí so spánkovým apnoe do dospievania sa môže vyvinúť vysoký krvný tlak
Vysoký krvný tlak: Aké sú riziká hypertenzie a kedy by sa mali užívať lieky?