БМИ: како израчунати индекс телесне масе

By Цристиано Антонино On 27. новембра 2022.

БМИ или индекс телесне масе је веома важна вредност у процени ризика повезаних са прекомерном тежином и гојазношћу: његове критеријуме обезбеђује Светска здравствена организација

Шта је БМИ или индекс телесне масе?

БМИ или индекс телесне масе је статистички алат, првобитно коришћен за епидемиолошке студије гојазности.

Временом је постао универзално призната вредност и једноставан алат који може пружити неке корисне информације о здравственом стању.

Веома је важно нагласити да, сам по себи, БМИ не даје потпуну и истиниту индикацију физичког стања појединца, јер не даје индикацију дистрибуције телесне масти и не прави разлику између масне масе и немасне масе.

Спортиста, на пример, може да се испостави да има веома висок БМИ, али као резултат развијене мишићне масе, а не присуства вишка масног ткива, али чак и жена са нормалним или ниским БМИ можда нема довољно мишићне масе.

Како израчунати БМИ?

БМИ је нумеричка вредност добијена прорачуном који свако може да уради и који повезује тежину и висину особе.

Формула за израчунавање је: БМИ = тежина (у кг) / висина2 (у метрима)

Идеалне вредности се незнатно разликују између мушкараца и жена и такође могу варирати у зависности од различитих фактора, као што је старост.

Које су стандардне вредности БМИ?

Однос тежине и висине на квадрат ће дати нумеричку вредност.

У зависности од резултата, можемо грубо израчунати БМИ особе:

Мање од 18.5 = мања тежина

18.5 – 24.9 = нормална тежина

25 – 29.9 = прекомерна тежина

30 и више година - гојазност

40 и више = екстремна гојазност

Која је линија струка?

Још једна вредност која може бити корисна у анализи физичког статуса је обим струка.

Обим струка треба мерити у тачки која одговара половини удаљености између последњег ребра и предње горње илијачне кичме.

У пракси, такође да бисте имали референтну тачку која не варира, она се мери на пупку.

Мерење обима струка је веома важан параметар јер у великој мери корелира са ризиком од развоја хроничних дегенеративних болести, као што су кардиоваскуларне (срчани удар, хипертензија), метаболичке (дијабетес) па чак и онколошке болести.

Накупљање масти на стомаку је симптом повећаног ризика од срчаних обољења, хипертензије и дијабетеса. За мерење струка довољна је мекана трака.

Вредности струка

Код жена и мушкараца вредности су, из очигледних разлога, различите.

Тежина и висина се, између осталог, ипак морају узети у обзир.

Релатед Поруке

Здравствена потрошња у Италији: растући терет за домаћинство

11. април 2024.

Авиари Алерт: Између еволуције вируса и људских ризика

4. април 2024.

Дан у жутом против ендометриозе

28. марта 2024

Нада и иновације у борби против рака панкреаса

27. марта 2024

Код жена, исправан струк не прелази 80 цм.

Ако је струк између 81 и 87 цм, треба почети нешто да се смањи; ако прелази 88 цм, изузетно је опасан и треба га што пре смањити.

Код мушкараца, с друге стране, исправан струк није већи од 94 центиметра, постаје опасан између 95 и 101 центиметар и постаје изузетно опасан након ове бројке.

БМИ и гојазност

Индекс телесне масе, иако користан за добијање опште представе о здравственом стању, представља непотпун податак који не даје недвосмислену индикацију дијагнозе гојазности.

Специјалиста по избору је тај који ће помоћи особи у дијагнози и могућем лечењу.