Напади панике: могу ли се повећати током летњих месеци?

By Цристиано Антонино On 1. август 2022

Напади панике се манифестују изненадним појавом интензивног страха или осећаја малаксалости и карактерише их низ физичких и когнитивних симптома

Њихова етиологија је мултифакторска; могу се јавити код особа са анксиозним темпераментом, које представљају 'фамилијарност', након стресних догађаја, али и изненада и без очигледног разлога.

Напади панике, посебно када су структурирани као панични поремећај, могу се интензивирати у летњим месецима због пораста температуре и промене рутине периода одмора.

Напади панике: шта су и шта их узрокује

'Први АП никад не нестаје'.

Ово је тужна истина позната свима онима који пате или су патили од њих.

Овај догађај, у којем пацијенти доживљавају интензиван страх од умирања, или губитка контроле над својим телом и умом, може довести до тога да људи развију стално стање будности и тјескобе повезано са страхом да би се такав догађај могао поновити, тзв. 'Страх од страха'.

Какав је осећај током напада панике

Заједнички именитељ АП је страх од губитка контроле, било над телом или умом.

Манифестације које се развијају током напада панике су и соматске и когнитивне.

Дакле, психички симптоми напада панике укључују неоправдани страх; нервоза; осећај менталне утрнулости и перцепција нестварности у односу на свет око себе; потешкоће у нормалном опажању свог тела; и страх од смрти или полудења.

Најчешћи од соматских симптома је, међутим, осећај глади у ваздуху, који подстиче страх пацијента да му је живот у опасности.

Недостатак ваздуха може бити праћен тахикардијом, болом у грудима, главобољом, болом у желуцу, дизентеријом, осећајем вртоглавице, хладноћом или убрзаним знојењем.

Напади панике и агорафобија: која је веза?

Субјекти након што су доживели АП имају тенденцију да успоставе низ идеалних заштитних понашања, са циљем да избегну да буду на местима или ситуацијама где су доживели први АП, али ова стратегија је веома патолошка и резултира тешким лишавањем слободе.

Агорафобично понашање (избегавање) је управо резултат 'Марша панике'.

Иако етимологија сугерише да је агорафобија страх од отворених простора, термин се генерално користи и за описивање страха који је повезан са страхом од немогућности 'бежања' ако дође до напада или од немогућности спасавања.

Конкретно, потпуна самоћа, било код куће или напољу, али и боравак на местима са превеликом гужвом, на пример, јавни превоз или концерт, може изазвати нелагодност.

Чак и затворена места са којих се не може кретати, као што су авион или воз или лифт, могу изазвати анксиозност код агорафобичног пацијента.

Зашто се агорафобично понашање повећава током лета

Они који пате од напада панике и избегавају понашање могу доживети погоршање симптома у летњим месецима.

Путовање средствима као што су трајекти, авиони, возови, као и непостојање путева за бекство током путовања такође су често веома гужве.

Све ситуације, ове, са којима би оболели од агорафобије иначе избегавали и са којима су, уместо тога, често приморани да се суочавају због породичних потреба, или да се осећају „нормално“.

Страх од удаљености од куће, од својих референци, од болница у свом граду, такође је анксиозност коју многи оболели од ових тегоба доживљавају када се почне причати о празницима.

Празници за паничаре могу се претворити у праву ноћну мору

Овоме додајте и високе температуре: још један фактор који може довести до повећања симптома анксиозности, јер топлота често доводи до физичких осећаја умора, слабости и перцепције 'недостатка даха' – све сензације које изазивају панику.

Како се понашати у присуству напада панике

Неопходно је да оболели од напада панике консултују специјалисте. Учење о паници и томе како је управљати, уз вежбе дисања и технике опуштања, први је корак ка повратку слободе и могућности да заиста уживате у одмору.

Потребно је мало стрпљења, али је апсолутно могуће.

Панични поремећај и агорафобија: како се лечити?

Релатед Поруке

Здравствена потрошња у Италији: растући терет за домаћинство

11. април 2024.

Авиари Алерт: Између еволуције вируса и људских ризика

4. април 2024.

Дан у жутом против ендометриозе

28. марта 2024

Нада и иновације у борби против рака панкреаса

27. марта 2024

Истраживања сугеришу да је комбиновани приступ, тј. психолошки и фармаколошки, пожељна стратегија лечења.

Когнитивно бихејвиорална терапија (ЦБТ) је психотерапеутски приступ који је до сада препознат као најефикаснији.

Поједностављено, то је специфичан тип курса у којем пацијент, уз помоћ терапеута, учи низ техника за промену својих дисфункционалних образаца размишљања и понашања.

Реч је о терапији која обично траје релативно кратко, од 4 месеца до годину дана.

Али оно што је заиста кључно је да постоји тачна и правовремена процена појединачног случаја.

Ако приметите да имате симптоме који се могу пратити до паничног поремећаја или агорафобије, требало би да потражите помоћ специјалисте што је пре могуће.

У ствари, често постоји погрешно уверење да је довољно избегавати ситуације или контексте који погодују настанку напада панике да би се они решили. У стварности, као што смо рекли, анксиозни поремећаји су појачани овим понашањем, а „држање панике на одстојању“ је само илузија.

Неопходно је препознати проблем и уз подршку терапеута научити како да управљате њиме и да се носите са њим да бисте га превазишли.