Глукометар са резултатом мерења нивоа шећера, здрава храна, бучице за фитнес и трака, концепт дијабетеса, мршављење, здрав начин живота

Висок шећер у крви: који су симптоми и шта јести

By Цристиано Антонино On 15. фебруара 2023.

Висок ниво глукозе у крви настаје када се вредности глукозе у крви знатно повећају изнад стандардних вредности. Хипергликемија је обележје дијабетес мелитуса: у овом случају, хипергликемија се мора адекватно лечити, јер ако се нормалне вредности не врате, пацијент може развити хроничне компликације кардиоваскуларног система, нервног система, бубрега и очију.

Штавише, ако глукоза у крви достигне веома висок ниво, могу се појавити и акутне компликације као што су дијабетичка кетоацидоза и хиперосмоларни хипергликемијски синдром, што може имати озбиљне последице.

Висок ниво глукозе у крви: шта је то?

Ниво глукозе у крви се мери 8 сати након последњег оброка и креће се од 70 до 100 мг/дл: ако се ове вредности повећају, пацијент је развио хипергликемију.

Када је вредност глукозе између 101 и 125 мг/дл, пацијент спада у категорију предијабетеса (ризично стање које захтева праћење током времена), док ако прелази 126 мг/дл за два мерења онда је пацијент развио пун -надувани дијабетес.

Узрок високог нивоа глукозе у крви је у већини случајева због класичних облика дијабетес мелитуса: дијабетеса типа 1 код којег изостаје производња инсулина од стране панкреаса и дијабетеса типа 2, који се карактерише смањеним капацитетом ћелија. да користи инсулин, као и друге вишеструке механизме који су идентификовани последњих година и који су омогућили развој нових и ефикасних лекова.

Пацијенти са дијабетесом стога морају да прате терапије које им је одредио лекар или специјалиста у складу са карактеристикама њихове болести како би одржали адекватан ниво глукозе у крви, имајући у виду да и даље могу бити подложни порасту глукозе у крви у случају озбиљног стреса. , присуство других патологија, дехидрацију, недостатак физичке активности или одступање од плана исхране договореног са лекаром или од прописане терапије.

Људи који нису дијабетичари, али имају стања или болести које укључују факторе ризика такође могу развити висок шећер у крви.

Ту спадају, на пример:

инфекција или упала
хипертироидизам или панкреатитис
физички стрес након срчаног или можданог удара
лечење одређеним лековима, укључујући кортикостероиде и трицикличне антидепресиве.

Висок шећер у крви: који су симптоми

Симптоми хипергликемије укључују низ манифестација укључујући:

општи умор
главобоље
губитак тежине који није оправдан другим узроцима
полидипсија (континуирана жеља за пићем)
сува уста
полиурија (повећана потреба за мокрењем посебно ноћу)
замагљен вид
континуиране инфекције.

Висок шећер у крви: шта јести

Високом шећеру у крви фаворизује неуравнотежена исхрана, уз прекомерну конзумацију шећера, засићених и транс масти и рафинисаних угљених хидрата.

Пацијенти са дијабетесом, стога, поред праћења назначених терапија, треба да обрате пажњу и на исхрану.

Стога би требало да фаворизују медитеранску исхрану, богату влакнима која се налазе у поврћу, коју увек треба повећати када је то могуће, док је међу воћем препоручљиво ограничити оне са већим садржајем шећера, као што су грожђе, банане, смокве или суво воће.

Сиреве треба јести у умереним количинама не више од 2-3 пута недељно, преферирајући свеже сиреве као што су рикота, фиордилат, примосал и избегавајући масне сиреве (нпр. маскарпоне, горгонзола) и зреле сиреве.

Обран јогурт и обрано млеко су дозвољени.

Такође треба ограничити потрошњу меса, посебно црвеног меса; по жељи, посне комаде и бело месо могу се конзумирати умерено, али генерално је боље да у исхрану укључите и друге изворе протеина, као што су махунарке и риба.

Шта је са угљеним хидратима? Као што смо рекли, рафинисане угљене хидрате треба избегавати и заменити их интегралним житарицама (у сваком случају треба их конзумирати са ограничењем).

Храна треба да буде сирова зачињена екстра девичанским маслиновим уљем, а зачинима и зачинским биљем треба дати предност пред сољу.

Порције такође треба да буду ограничене: регулисање количине унесених калорија је корисно да би се избегли врхови гликемије.

Коначно, добра је идеја да престанете да пијете алкохол.

Како смањити висок шећер у крви

Важно је поновити да људи са дијабетесом морају да прате савете и терапије које предлажу специјалисти за дијабетес, али постоје бројне дневне мере предострожности које могу помоћи у сузбијању фактора ризика и смањењу нивоа шећера у крви.

Међу главним узроцима дијабетеса су гојазност и прекомерна тежина, често због неправилног начина живота у којем се не практикује физичка активност.

Редовно вежбање, с друге стране, помаже да се смањи тежина и подстиче тело да користи шећер, који претвара у енергију.

Они који не могу да уклопе довољно времена за вежбање у свој дневни распоред, своју физичку активност могу поделити на неколико пута у току дана, који су краћег трајања, али који им током недеље омогућавају да остваре своје циљеве.

Једна од последица хипергликемије је дехидрација: пијење пуно воде помаже да останете хидрирани и да се елиминише вишак глукозе кроз урин.

Стрес такође подстиче висок ниво глукозе у крви, због појачаног лучења хормона који подижу вредности глукозе у крви.

Релатед Поруке

Здравствена потрошња у Италији: растући терет за домаћинство

11. април 2024.

Авиари Алерт: Између еволуције вируса и људских ризика

4. април 2024.

Дан у жутом против ендометриозе

28. марта 2024

Нада и иновације у борби против рака панкреаса

27. марта 2024

Укључивање вежби опуштања и свесности, јоге и медитације у дневну рутину, посебно током напорних периода, може побољшати расположење и смањити ниво стреса.

Коначно, редован ноћни одмор такође помаже телу да остане здраво: мало одмора и неправилан ритам спавања и буђења промовишу хипергликемију, баш као и стрес.

Избегавање кофеина и чоколаде у сатима пре спавања, не излагање екранима попут оних на телевизији, рачунарима или паметним телефонима и стварање рутине која уводи тело у одмор, могу бити једноставни трикови за бољи сан.

Коначно, за дијабетичаре код којих је индикована, важно је пратити ниво шећера у крви помоћу посебних мерача које препоручују специјалисти.

Ово ће омогућити пацијенту да одмах интервенише чим дође до промене нивоа глукозе у крви.