BMI: hur man beräknar body mass index
BMI eller Body Mass Index är ett mycket viktigt värde i bedömningen av risker relaterade till övervikt och fetma: dess kriterier tillhandahålls av Världshälsoorganisationen
Vad är BMI eller Body Mass Index?
BMI eller body mass index är ett statistiskt verktyg som ursprungligen användes för epidemiologiska studier om fetma.
Med tiden har det blivit ett allmänt erkänt värde och ett enkelt verktyg som kan ge användbar information om hälsotillstånd.
Det är mycket viktigt att betona att BMI i sig inte ger en fullständig och sann indikation på en individs fysiska tillstånd, eftersom det inte ger en indikation på kroppsfettsfördelning och inte skiljer mellan fettmassa och mager massa.
En idrottare kan till exempel visa sig ha ett mycket högt BMI men som ett resultat av en utvecklad muskelmassa och inte närvaron av överflödig fettvävnad, men även en kvinna med ett normalt eller lågt BMI kanske inte har tillräcklig muskelmassa.
Hur räknar man ut BMI?
BMI är ett numeriskt värde som produceras av en beräkning som vem som helst kan göra och relaterar en persons vikt och längd.
Formeln för att beräkna den är: BMI = vikt (i kg) / höjd2 (i meter)
Idealvärdena skiljer sig något mellan män och kvinnor och kan även variera beroende på olika faktorer, som ålder.
Vilka är standard BMI-värden?
Förhållandet mellan vikt och höjd i kvadrat ger ett numeriskt värde.
Beroende på resultatet kan vi alltså grovt räkna ut en persons BMI:
Mindre än 18.5 = undervikt
18.5 – 24.9 = normalvikt
25 – 29.9 = överviktig
30 och över – fetma
40 och över = extrem fetma
Vad är midjan?
Ett annat värde som kan vara användbart för att analysera ens fysiska status är midjemåttet.
Midjeomkretsen ska mätas vid en punkt som motsvarar halva avståndet mellan sista revbenet och främre övre höftryggraden.
I praktiken, även för att ha en referenspunkt som inte varierar, mäts den vid naveln.
Midjemåttet är en mycket viktig parameter då det i hög grad korrelerar med risken för att utveckla kroniska degenerativa sjukdomar, såsom kardiovaskulära (hjärtinfarkt, högt blodtryck), metabola (diabetes) och även onkologiska sjukdomar.
En ansamling av fett på buken är ett symptom på en ökad risk för hjärtsjukdomar, högt blodtryck och diabetes. Ett mjukt måttband räcker för att mäta midjan.
Midjevärden
Hos kvinnor och män är värderingarna av förklarliga skäl olika.
Bland annat vikt och höjd ska fortfarande beaktas.
Hos kvinnor överstiger inte en korrekt midjelinje 80 cm.
Om midjan är mellan 81 och 87 cm bör man börja göra något för att minska den; om den överstiger 88 cm är den extremt farlig och bör reduceras så snart som möjligt.
Hos män är den korrekta midjan däremot inte mer än 94 centimeter, blir farlig mellan 95 och 101 centimeter och blir extremt farlig efter denna siffra.
BMI och fetma
Kroppsmassaindexet, även om det är användbart för att få en allmän uppfattning om ens hälsotillstånd, är en ofullständig data som inte ger en entydig indikation på diagnosen fetma.
Det är den valda specialisten som ska bistå personen vid diagnos och eventuell behandling.
Läs också:
Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android
Obstruktiv sömnapné: vad det är och hur man behandlar det
Fetma i medelåldern kan påverka tidigare Alzheimers sjukdom
Barnläkemedel / celiaki och barn: Vilka är de första symptomen och vilken behandling ska följas?
Virusinfektioner i Storbritannien, farliga virus och bakterier som förekommer i Storbritannien
Clostridioides-infektion: En gammal sjukdom som blev en aktuell fråga inom vårdsektorn
En babys tarmbakterier kan förutsäga framtida fetma
Spjälsängsdöd (SIDS): Förebyggande, orsaker, symtom och fallfrekvenser
Undernäring "med överskott" eller övernäring: Fetma och övervikt ökar hälsoproblemen för våra barn
Fetma och bariatrisk kirurgi: vad du behöver veta
Wales 'Tarmkirurgi dödsfall' högre än väntat '
Irritabelt tarmsyndrom (IBS): Ett godartat tillstånd att hålla under kontroll
Ulcerös kolit: finns det ett botemedel?
Kolit och Irritabel tarm: Vad är skillnaden och hur man skiljer mellan dem?
Irritabel tarm: Symtomen det kan visa sig med
Kronisk inflammatorisk tarmsjukdom: symtom och behandling för Crohns sjukdom och ulcerös kolit
Ätstörningar: sambandet mellan stress och fetma