Smartphoneberoende: vad är nomofobi?

By Cristiano Antonino On Maj 21, 2023

Låt oss prata om nomofobi: mobiltelefoner (eller smartphones, om du föredrar det) har blivit nästan oumbärliga i våra dagliga liv, men tyvärr har många av oss nu utvecklat ett mobiltelefonberoende

De används för att publicera sociala medier, ta bilder, spela in videor, såsom agenda, att göra-lista, kalender, etc. samt för att ta emot vägbeskrivningar, lyssna på musik, spela spel, ringa samtal.

Smarttelefonen är nu ett fönster till resten av världen och, för många av oss, det främsta sättet för interaktion

Definitivt ett användbart, effektivt föremål som ger stöd, med vilket vi ofta tenderar att utveckla ett band som blir tydligt när vi, hur galet det än kan verka, uppfattar rädslan för att vara utan mobiltelefon.

Det råkar ofta känna oro över att inte hitta din smartphone i väskan, eller att vara orolig när meddelandet om lågt batteri dyker upp mitt på dagen.

Hur användbar smarttelefonen än är kan oron över att behöva klara sig utan den vara förståelig, men om det inte är rädsla eller beroende av mobiltelefoner blir det komplicerat.

Den vetenskapliga termen för att indikera den okontrollerade rädslan för att bli frånkopplad från kontakt med mobilnätet är Nomophobia (no-mobile-phone-phobia), eller mobiltelefonberoende, en term som nyligen introducerades i det italienska språkets vokabulär av Zingarelli.

En person lider av Nomophobia när han upplever en oproportionerlig rädsla för att vara borta från mobilnätet, till den grad att han upplever fysiska förnimmelser som liknar en panikattack: andnöd, yrsel, skakningar, svettning, snabba hjärtslag, bröstsmärtor och illamående.

Personer med nomofobi upplever tillstånd av ångest när de får slut på batteri eller kredit, eller utan nätverkstäckning eller utan en smartphone

För att undvika tillstånd av ångest tillämpar försökspersonen en rad skyddsbeteenden som att ofta kontrollera krediter, bära en nödladdare, ge familjemedlemmar ett alternativt nummer.

Dessutom visar de som lider av nomofobi i allmänhet att de använder smartphones på allmänt olämpliga platser

Det är mycket viktigt att utvärdera att bakom denna moderna rädsla finns det ibland en verklig form av beroende av ny teknik.

Enligt studier av David Greenfield, professor i psykiatri vid University of Connecticut, är smartphoneberoende mycket likt alla andra former av beroende, eftersom det orsakar störningar i produktionen av dopamin, signalsubstansen som reglerar hjärnans belöningskrets. uppmuntra människor att engagera sig i aktiviteter som de tror kommer att ge dem nöje.

Mobiltelefonberoende skapar också mer betydande och djupgående psykologiska konsekvenser än rädslan för att ge upp Twitter eller att inte få ett sms.

Faktum är att forskning om transaktivt minne påpekar att när vi har tillförlitliga externa informationskällor om specifika ämnen till vårt förfogande, minskar motivationen och förmågan att skaffa och behålla viss information i minnet.

Med andra ord, när vi har en pålitlig informationskälla, såsom våra smartphones, tappar vi med tiden lusten att komma ihåg saker eller lära oss något utanför det som syns på våra skärmar.