Hội chứng khô mắt: cách bảo vệ mắt bạn khỏi tiếp xúc với PC

By cristiano Antonino On Jan 19, 2023

Tiếp xúc với PC có thể gây ra hội chứng khô mắt do phát xạ ánh sáng xanh

Trên thực tế, một số rối loạn ảnh hưởng đến chúng ta có thể được giải quyết dễ dàng, thậm chí thường không cần dùng đến thuốc.

Một trong số đó chắc chắn là hiện tượng khô mắt, một tình trạng xảy ra rất thường xuyên và đặc biệt ảnh hưởng đến những người dành nhiều giờ trước màn hình.

Đây là cách bảo vệ đôi mắt của bạn tại PC.

Hội chứng khô mắt là gì

Hội chứng khô mắt không gì khác hơn là sự thay đổi trong quá trình bài tiết của mắt, sự cân bằng của nó bị thách thức chủ yếu bởi các yếu tố bên ngoài, bao gồm cả việc tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh từ màn hình.

Mắt thường tiết ra các chất tiết tạo nên màng nước mắt, một loại màng bảo vệ giúp sửa chữa bề mặt bên ngoài của mắt, tức là giác mạc: khi sự cân bằng này bị xáo trộn, chúng ta phải đối mặt với hội chứng khô mắt.

Các triệu chứng của hội chứng khô mắt

Các triệu chứng khô mắt rất đa dạng và thường được tìm thấy bất kể nguyên nhân của sự thay đổi, cho dù đó là bên ngoài (màn hình, ô nhiễm, v.v.) hay bên trong, tức là liên quan đến các vấn đề sức khỏe có thể liên quan hoặc không liên quan đến thị lực.

Trong số các triệu chứng khô mắt phổ biến nhất là:

đốt cháy
rách kém
mắt đỏ
chứng sợ ánh sáng (khó chịu với ánh sáng)
cảm giác cơ thể nước ngoài trong mắt
khó mở mắt vào buổi sáng
mờ mắt

Nguyên nhân của bệnh khô mắt

Như chúng ta đã nói, nguyên nhân gây khô mắt có thể rất nhiều, nhưng việc tiếp xúc với các màn hình trực quan như máy tính, máy tính bảng và điện thoại di động đã làm tăng theo cấp số nhân các trường hợp chảy nước mắt thay đổi, cũng do làm việc thông minh và học từ xa.

Nhiều hoạt động từng diễn ra trực tiếp – chẳng hạn như các cuộc họp và giờ nghỉ giải lao – trong những tháng gần đây được trải nghiệm đằng sau một màn hình mà người ta thường gắn bó trong vài giờ liên tục.

Tuy nhiên, trong số các nguyên nhân gây khô mắt, có thể có các tác nhân khác, chẳng hạn như ô nhiễm không khí và điều hòa không khí khô, hoặc bệnh tật, nội tiết tố, thuốc men và đeo kính áp tròng không đúng cách.

Khô mắt và ánh sáng xanh

Một trong những lý do chính khiến việc tiếp xúc lâu và liên tục với màn hình gây khô mắt rõ ràng là ánh sáng xanh phát ra từ chính các thiết bị.

Khi ánh sáng này nằm trong khoảng từ 380 nm đến 440 nm, nó thậm chí được coi là có khả năng gây hại cho cả giác mạc và võng mạc.

Điều trị và khắc phục chứng khô mắt màn hình

Nếu bạn gặp các triệu chứng của hội chứng khô mắt, bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa, người sẽ có thể xác nhận thông qua kiểm tra mắt xem linh cảm của bạn có đúng hay không và trên hết, liệu đó có phải là do tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh hay không.

Bước đầu tiên để điều trị rõ ràng là xác định nguyên nhân gây khô mắt.

Sau khi xác định, có một số phương pháp điều trị.

Những điều chính là:

sử dụng thuốc nhỏ mắt, nước mắt nhân tạo, corticosteroid trong thuốc nhỏ mắt, thuốc mỡ tra mắt và Cyclosporine trong thuốc nhỏ mắt để giảm đau tạm thời
đóng ống lệ bằng cách sử dụng nút silicon, vĩnh viễn hoặc tạm thời
trị liệu với thế hệ thiết bị y tế mới nhất cho phép kích thích các tuyến mí mắt chịu trách nhiệm hình thành màng nước mắt bằng cách sử dụng ánh sáng xung (ánh sáng xung điều chỉnh cường độ cao) để khôi phục lại sự cân bằng nước mắt

Khô mắt mãn tính – điều trị như thế nào?

Tuy nhiên, nếu bạn dành cả ngày trước PC và hội chứng khô mắt không rời bỏ bạn, thì đây là lời khuyên của bác sĩ nhãn khoa

chườm ấm và ẩm: nhúng một miếng bông gòn hoặc miếng tẩy trang vào nước sôi rồi đắp lên mắt trong khoảng XNUMX phút để giúp các tuyến sản xuất màng nước mắt.
đeo kính: đeo kính để bảo vệ mắt vào ban ngày, đặc biệt nếu bạn làm việc nhiều giờ trước máy tính
mát xa mắt: mát xa nhẹ trên mí mắt về phía lông mi để giúp giải phóng hàm lượng lipid từ các tuyến và cải thiện màng nước mắt
ăn thực phẩm giàu omega-3: những thực phẩm này, chẳng hạn như cá tuyết và cá hồi, thúc đẩy sản xuất nước mắt

Hội chứng khô mắt là một rối loạn rất thường gặp, đặc biệt đối với những người sử dụng máy tính nhiều

Bảo vệ mắt của bạn trước máy tính là điều cần thiết để hạn chế nguy cơ khô mắt, vì vậy hãy đeo kính chuyên dụng và thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ nhãn khoa để giảm bớt căng thẳng cho mắt trong và sau khi tiếp xúc.