Sơ cứu: Cách điều trị bong gân và căng da

By cristiano Antonino On Tháng Bảy 7, 2022

Bong gân và căng cơ là hai thuật ngữ được sử dụng để mô tả hai tình trạng liên quan đến việc căng quá mức hoặc rách các mô mềm trong và xung quanh khớp

Có một sự khác biệt chính giữa hai loại và biết những điều này có thể giúp bạn nhận ra các dấu hiệu và đưa ra cách điều trị thích hợp.

Sprain là gì?

Chấn thương bong gân liên quan đến việc các khớp bị co giãn quá mức và thậm chí là đứt dây chằng hỗ trợ. Những điều này thường xảy ra sau một cú ngã, vặn người hoặc một cú đánh vào cơ thể.

Ở chấn thương bong gân nhẹ, dây chằng bị giãn nhưng khớp vẫn ổn định. Tuy nhiên, trong trường hợp bong gân nặng, các dây chằng bị rách hoàn toàn hoặc tách rời khỏi xương, ảnh hưởng đến các chức năng của khớp.

Nạn nhân có thể cảm thấy bị rách hoặc bật ra ở chỗ nối. Mặc dù cường độ có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân, tất cả các trường hợp bong gân thường dẫn đến đau, sưng, bầm tím và viêm tại vị trí chấn thương.

Strain là gì?

Các căng cơ nhẹ hoặc cấp tính thường là do căng cơ hoặc kéo căng cơ hoặc gân quá mức. Trong khi các căng cơ mãn tính là do cơ và gân hoạt động quá mức thông qua chuyển động kéo dài, lặp đi lặp lại.

Không nghỉ ngơi đầy đủ trong khi tập thể dục hoặc tập luyện cường độ cao cũng có thể gây căng thẳng.

Các triệu chứng phổ biến của chủng bao gồm đau, co thắt cơ, yếu cơ, sưng, viêm và chuột rút.

Sự khác biệt chính giữa bong gân và căng cơ là loại cấu trúc mà chúng tác động vào cơ thể nạn nhân. Điều quan trọng cần biết là mức độ đau của cả hai vết thương có thể gần như bằng nhau, và thường thì cách tốt nhất (và duy nhất) để tìm ra tình trạng bệnh là đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Điều trị bong gân và căng cơ

Ngay lập tức bước thang đầu điều trị bong gân cấp tính và căng cơ bao gồm:

Áp dụng phương pháp RICE: Rest, Ice, Compression và Elevation. Điều trị RICE thường là tốt nhất cho các chấn thương mô mềm, như bong gân và căng cơ. Nó làm giảm đau và sưng tấy ở vị trí bị thương và giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành.
Nghỉ ngơi - Nghỉ ngơi hoàn toàn hoặc di chuyển vết thương ít nhất có thể để quá trình chữa lành và phục hồi nhanh hơn.
Đá - Chườm đá lên vết thương để giảm viêm và giảm đau. Đậy khu vực bằng một túi đá được bọc trong một miếng vải trong khoảng 15 đến 20 phút, vài lần một ngày.
Băng ép - Sử dụng băng ép để giúp ngăn ngừa hoặc giảm sưng. Chọn một loại băng đàn hồi và quấn vết thương một cách chính xác để tránh cắt đứt nguồn cung cấp máu.
Độ cao - Nạn nhân có thể cần phải nằm xuống để chân hoặc cánh tay của họ nâng cao hơn mức của tim.