Làm thế nào để giữ cho thận của bạn khỏe mạnh?
Sức khỏe thận: bệnh thận mãn tính là sự giảm dần khả năng loại bỏ chất thải của thận và ảnh hưởng đến 10% dân số, ở mức độ lớn hơn hoặc ít hơn
Đây là một căn bệnh “thầm lặng” và trong giai đoạn đầu của nó, không có bất kỳ triệu chứng cụ thể nào cho thấy thận bị trục trặc.
Vì vậy, để được chẩn đoán, nó đòi hỏi sự quan tâm đầy đủ của bác sĩ cũng như bệnh nhân.
Cần chú ý đến các bệnh đã có từ trước, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và tăng huyết áp, có thể làm phát sinh bệnh thận và các dấu hiệu cảnh báo, chẳng hạn như sưng chân đột ngột hoặc xuất hiện nhu cầu đi tiểu vào ban đêm.
Thận khỏe: kiểm tra huyết áp của bạn
Huyết áp cao là một dấu hiệu của bệnh thận, vì vậy rất tốt để biết mức huyết áp của bạn.
Khi bạn còn trẻ, nó được đo khi khám sức khỏe thể thao hoặc nghề nghiệp, nhưng trên 40 tuổi, bạn nên nhớ kiểm tra huyết áp thường xuyên, đặc biệt nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, bệnh thận hoặc tiểu đường.
Ngoài ra, huyết áp cao có thể làm suy giảm chức năng thận, vì vậy điều quan trọng là phải điều trị để đạt được mức độ mà bác sĩ sẽ xác định là phù hợp hơn.
Kiểm tra mức độ creatinine và làm xét nghiệm nước tiểu
Xét nghiệm creatinin máu và xét nghiệm nước tiểu đơn giản là những xét nghiệm thường cho phép chẩn đoán bệnh thận và tiến hành điều trị, trong nhiều trường hợp có thể ngăn ngừa hoặc ít nhất làm chậm sự tiến triển của bệnh.
Sức khỏe thận: giữ dáng và theo dõi cân nặng của bạn
Thận là cơ quan có tính co mạch cao, vì vậy điều cần thiết là giảm hoặc loại bỏ các yếu tố nguy cơ tim mạch có thể điều chỉnh được như hút thuốc, ít hoạt động thể chất, thừa cân và cao huyết áp như đã đề cập ở trên.
Hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn ngừa thừa cân và kiểm soát huyết áp, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh thận.
Bạn chỉ cần đi bộ vài km mỗi ngày (ví dụ như xuống xe buýt trước điểm đến của bạn vài trạm dừng), đi cầu thang bộ, đạp xe tập thể dục tại nhà trong 15-20 phút.
Và sau đó giữ cho lượng calo của bạn tỷ lệ thuận với mức tiêu thụ năng lượng của bạn.
Đọc thêm:
Thay đổi màu sắc trong nước tiểu: Khi nào cần tham khảo ý kiến bác sĩ
Giải tích tiết niệu ở trẻ em: Nó là gì, cách điều trị nó
Bạch cầu cao trong nước tiểu: Khi nào cần lo lắng?
Màu sắc của nước tiểu: Nước tiểu cho chúng ta biết gì về sức khỏe của chúng ta?
Điều trị thay thế chức năng thận: Lọc máu