Hội chứng ruột kích thích: ăn gì và tránh ăn gì
Hội chứng ruột kích thích: khi mùa xuân đến và sự chuyển mùa nói chung, nhiều người kêu đau bụng và khó chịu.
Thường kết hợp với táo bón hoặc tiêu chảy hoặc cả hai, hội chứng ruột kích thích dường như bùng phát khi chuyển mùa
Làm gì và làm thế nào để điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn?
Hội chứng ruột kích thích là gì?
Hội chứng ruột kích thích là một bệnh viêm ruột mãn tính ảnh hưởng đến hơn 10% dân số, đặc biệt là phụ nữ, với tỷ lệ mắc cao hơn trong độ tuổi từ 20 đến 50.
Nó được đặc trưng bởi cảm giác khó chịu hoặc đau bụng, liên quan đến chức năng ruột bị thay đổi và kèm theo chướng bụng hoặc căng tức.
Hội chứng ruột kích thích: ăn gì và tránh ăn gì?
Cần chỉ rõ rằng chiến lược điều trị hội chứng ruột kích thích, chính xác là do nguyên nhân thường không rõ, chủ yếu dựa vào việc điều trị các triệu chứng mà bệnh nhân đã báo cáo.
Các nguyên nhân của rối loạn rất đa dạng và không thể xác định được nguyên nhân đơn lẻ nào ở từng bệnh nhân.
Nói chung, nên uống ít nhất hai lít nước lọc mỗi ngày, đặc biệt nếu bạn đang bị táo bón, để tránh các khí làm tăng cảm giác đầy bụng và khí hư.
Tốt nhất, nên uống nước giữa các bữa ăn.
Liên quan đến chế độ ăn kiêng, chế độ ăn “FODMAP thấp” (Oligo-saccharides có thể lên men, Disaccharides, Mono-saccharides và Polyols) có thể giúp hạn chế các triệu chứng: chế độ ăn này liên quan đến việc giảm - hoặc loại bỏ - các loại đường tiêu hóa kém, chẳng hạn như oligosaccharides, monosaccharides và tất cả những chất có thể làm tăng giữ nước trong ruột.
Nói chung, nên tránh các thực phẩm làm tăng quá trình lên men, chẳng hạn như sữa bò, sữa chua, đậu, atisô, măng tây, nấm, táo, đào, mơ, anh đào, dưa hấu, quả hồ trăn và bia.
Nên dùng cá, thịt, gạo, hạt diêm mạch, trứng và đậu phụ, chuối, dâu tây, cà rốt, khoai tây, cà chua, bánh ngọt, cà rốt và pho mát trưởng thành.
Tuy nhiên, mỗi bệnh nhân có cơ địa dung nạp thức ăn riêng, vì vậy tốt nhất bạn nên nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa và dinh dưỡng để nhận được những khuyến nghị về chế độ ăn uống phù hợp nhất.
Cuối cùng, đừng quên tập thể dục thường xuyên, điều này cũng rất tốt cho sức khỏe đường ruột.
Đọc thêm:
Bệnh Crohn: Nó là gì và Cách điều trị Nó
Wales 'Phẫu thuật ruột Tỷ lệ tử vong' cao hơn dự kiến '
Hội chứng ruột kích thích (IBS): Một tình trạng lành tính cần kiểm soát
Viêm ruột kết và hội chứng ruột kích thích: Sự khác biệt và cách phân biệt giữa chúng là gì?
Hội chứng ruột kích thích: Các triệu chứng có thể tự biểu hiện
Bệnh viêm ruột mãn tính: Các triệu chứng và điều trị bệnh Crohn và viêm loét ruột kết
Bệnh Crohn hoặc Hội chứng ruột kích thích?