Khi chúng ta bị cúm, khi chúng ta suy nhược vì sốt, ho và cảm lạnh, điều cuối cùng chúng ta nghĩ đến là chúng ta nên tuân theo chế độ ăn uống nào.

Sự suy nhược lan rộng ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta trong thời gian bị cúm cũng ảnh hưởng đến việc chúng ta muốn ngồi xuống để ăn bất kỳ loại thức ăn nào.

Một hành vi tự phát, nhưng là một hành vi mà chúng ta nên cố gắng tránh.

Theo quan điểm ăn uống, chúng ta nên cư xử như thế nào khi bị cúm?

Đầu tiên, chúng ta nên cố gắng ăn một thứ gì đó, bởi vì hệ thống miễn dịch cần năng lượng để chiến đấu và vượt qua trạng thái giống như bệnh cúm mà cơ thể chúng ta đang mắc phải.

Thứ hai, chúng ta phải cố gắng tiêu thụ những thức ăn và đồ uống có khả năng chống lại bệnh tật, do đó phải dễ tiêu hóa và nhẹ nhàng nhưng đồng thời phải bổ dưỡng.

Vì vậy, những thực phẩm được ưu tiên để ăn khi bạn bị cảm cúm là gì?

Chế độ ăn của người mắc bệnh nên bao gồm các thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C, vitamin E và các khoáng chất như sắt, kẽm.

Trái cây, đặc biệt là cam, kiwi và quít, và các loại rau, đặc biệt là các loại thuộc họ bắp cải và bông cải xanh, cũng nên được bổ sung.

Ngoài ra, súp nóng dựa trên các loại đậu và ngũ cốc, có thành phần dinh dưỡng cân bằng, có thể có lợi.

Thức uống nào tốt cho bệnh cảm cúm?

Trước hết, cần phải uống nhiều nước, trà và các loại trà thảo mộc nóng, có thể thêm một chút mật ong, không cần quá lời, tất nhiên cũng như các loại nước ép trái cây họ cam quýt.

Mặt khác, nên tránh uống rượu vì nó mang lại cảm giác ấm ban đầu nhưng chỉ tồn tại trong thời gian ngắn, ngay sau đó là hiện tượng co mạch làm trầm trọng thêm cảm giác lạnh do nhiệt độ cơ thể tăng lên điển hình.

Và cuối cùng, từ quan điểm về thực phẩm, những gì nên tránh khi bị cảm cúm?

Đầu tiên và quan trọng nhất, không nên ăn thức ăn được chế biến quá kỹ, chiên rán hoặc giàu chất béo, hay nói cách khác là tất cả những chế phẩm làm cho quá trình tiêu hóa khó khăn hơn, do đó làm trầm trọng thêm tình trạng khó chịu chung vốn đã có do cảm cúm.

Đọc thêm:

Dịch cúm 2021: Điều gì nói dối phía trước?

Tương lai có phải là vắc xin cúm phổ quát? Các nhà nghiên cứu của Mount Sinai Tiến hành một loại vắc-xin vi-rút cúm phổ biến

Nghiên cứu của Sanofi Pasteur cho thấy hiệu quả của việc hợp tác sử dụng vắc xin Covid và Cúm

Các bác sĩ nhi khoa: 'Thuốc chủng ngừa cúm cho trẻ em bây giờ, virus đang đến'

nguồn:

Humanitas