高血糖：有什么症状和吃什么
当血糖值明显高于标准值时，就会出现高血糖。 高血糖症是糖尿病的标志：在这种情况下，必须充分治疗高血糖症，因为如果不能恢复正常值，患者可能会出现心血管系统、神经系统、肾脏和眼睛的慢性并发症
而且，如果血糖达到非常高的水平，还可能出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖综合征等急性并发症，后果很严重。
高血糖：它是什么？
血糖水平在最后一餐后 8 小时测量，范围为 70 至 100 mg/dl：如果这些值升高，则患者出现高血糖症。
当葡萄糖值在 101 和 125 mg/dl 之间时，患者属于前驱糖尿病（一种需要随时间跟踪的风险状况），而如果两次测量值超过 126 mg/dl，则患者已发展为完全糖尿病- 严重的糖尿病。
在大多数情况下，高血糖的原因是由于典型的糖尿病形式：1 型糖尿病，胰腺不能产生胰岛素和 2 型糖尿病，其特征是细胞容量降低利用胰岛素，以及近年来发现的其他多种机制，这些机制使新的有效药物得以开发。
因此，糖尿病患者必须根据其疾病特点遵循医生或专科医生指示的治疗方法，以维持足够的血糖水平，同时谨记在严重压力下，他们的血糖仍可能升高，存在其他病症，脱水，缺乏身体活动，或者如果他们偏离与医生商定的饮食计划或规定的治疗。
没有糖尿病但患有涉及危险因素的病症或疾病的人也可能会出现高血糖。
这些包括，例如：
- 感染或炎症
- 甲亢或胰腺炎
- 心脏病发作或中风后的身体压力
- 用某些药物治疗，包括皮质类固醇和三环类抗抑郁药。
高血糖：有什么症状
高血糖的症状包括多种表现形式，包括：
- 全身疲倦
- 头痛
- 没有其他原因的体重减轻
- 烦渴（持续想喝水）
- 口干
- 多尿症（特别是在夜间需要增加排尿）
- 模糊的视野
- 持续感染。
血糖高吃什么
不均衡的饮食会导致高血糖，摄入过多的糖分、饱和脂肪和反式脂肪以及精制碳水化合物。
因此，糖尿病患者除了遵循指定的治疗方法外，还应注意饮食。
因此，他们应该偏爱地中海饮食，蔬菜中含有丰富的纤维，应尽可能增加蔬菜中的纤维，而在水果中，建议限制含糖量较高的食物，如葡萄、香蕉、无花果或干果。
每周吃奶酪的次数不应超过 2-3 次，最好吃新鲜奶酪，如意大利乳清干酪、fiordilatte、primosale，避免脂肪奶酪（如马斯卡彭奶酪、戈贡佐拉干酪）和成熟奶酪。
允许使用脱脂酸奶和脱脂牛奶。
肉类消费也应该受到限制，尤其是红肉； 如果需要，可以适度食用瘦肉和白肉，但一般来说，最好在饮食中加入其他蛋白质来源，例如豆类和鱼类。
碳水化合物呢？ 正如我们所说，应避免使用精制碳水化合物，而代之以全谷物（无论如何都要限制食用）。
食物应该用特级初榨橄榄油和香料和香草调味，而不是加盐。
份量也应有所限制：调节摄入的卡路里量有助于避免血糖峰值。
最后，戒酒是个好主意。
如何降低高血糖
重要的是要重申，糖尿病患者必须遵循糖尿病专家提出的建议和治疗，但有一些日常预防措施可以帮助控制危险因素和降低血糖水平。
糖尿病的主要原因是肥胖和超重，通常是由于不正确的生活方式，即不进行体育锻炼。
另一方面，定期锻炼有助于减轻体重并鼓励身体使用糖分，将糖分转化为能量。
那些无法在日常安排中安排足够时间锻炼的人，可以在一天中将身体活动分成几次，持续时间较短，但在一周内，可以使他们实现目标。
高血糖的后果之一是脱水：多喝水有助于保持水分并通过尿液排出多余的葡萄糖。
由于提高血糖值的激素分泌增加，压力也会促进高血糖。
将放松和正念练习、瑜伽和冥想融入一个人的日常生活中，尤其是在剧烈运动期间，可以改善一个人的情绪并降低压力水平。
最后，有规律的夜间休息也有助于身体保持健康：休息少和不规律的睡眠-觉醒节奏会像压力一样促进高血糖。
在睡前几个小时避免摄入咖啡因和巧克力，不要让自己接触电视、电脑或智能手机等屏幕，并养成让身体休息的习惯，这些都是改善睡眠的简单技巧。
最后，对于适应症的糖尿病患者，重要的是使用专家推荐的特殊仪表监测血糖水平。
这将使患者能够在血糖水平发生变化时立即进行干预。
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