焦虑和抑郁有什么区别：让我们了解这两种普遍存在的精神障碍
焦虑和抑郁是澳大利亚最常见的两种精神障碍。 让我们探讨这两种情况的影响，以及它们的原因、症状和治疗方案
焦虑和抑郁：有什么联系？
在处于高风险或令人不安的环境中后，感到焦虑或沮丧是正常的情绪。
有了这些，您或您认识的人很有可能受到焦虑和抑郁的影响——青少年和成年人经常会经历这种情况。
焦虑和抑郁是严重的心理健康状况，会影响日常生活和整体生活质量
尽管它们的某些原因、症状和治疗可能重叠，但两者之间存在重大差异。
什么是抑郁症
抑郁症是一种严重的抑郁症，会对人的感觉、思维方式和行为方式产生负面影响。
这种情况会导致悲伤或对以前喜欢的事物或活动失去兴趣。
它还会导致身体和情绪症状，从而降低一个人在家和工作的能力。
大多数人会在他们生命中的某个阶段经历其负面症状，并且可能发生在任何年龄。
人们患抑郁症的平均年龄是十几岁到二十多岁。
它在女性中也比男性更常见。
什么是焦虑
焦虑是多种心理和生理现象，包括一个人对实际情况的恐惧或对未来事件的担忧。
这是对压力的正常反应，在某些情况下可能是有益的。
“恐惧”和“担忧”提醒我们注意危险，并促使我们做好准备和关注。
但是，重要的是要了解焦虑症与正常的焦虑和恐惧感之间的区别。
识别早期症状有助于大多数焦虑症患者过上正常、富有成效的生活。
焦虑和抑郁的体征和症状
尽管有相似之处，但焦虑和抑郁有不同的症状或他们所谓的“心理标志”。
焦虑的症状
- 不断担心眼前或未来的事件
- 有无法控制的想法，通常是消极的
- 由于感知到的危险，总是想着死亡
- 不断预测危险的结果
抑郁症的症状
- 情绪低落或抑郁
- 对曾经喜欢的活动缺乏兴趣
- 食欲突然增加或减少
- 失眠或嗜睡
- 动作缓慢或精力不足
- 注意力不集中或注意力不集中
- 自杀念头或行为
- 对自己、他人和世界缺乏希望
- 感到内疚或一文不值
- 想想死亡（或坚持认为生命不值得活）
与心理健康专家交谈
如果您出现焦虑和抑郁的症状，很可能是医生或 心理健康 专业人士会推荐药物或疗法。
跟踪症状并将它们写在日记中以帮助诊断过程。
分享您的感受并寻求专业建议。
这可以阐明您的病情，并帮助您了解治疗方案以及管理症状。
结论
焦虑和抑郁是任何人都可能发生的精神障碍，无论年龄、性别和其他社会因素如何。
尽管这两种情况有相似之处，但重要的是要了解“心理标记”以将它们区分开来。
不时感到焦虑或沮丧是正常的。
但是，如果这些感觉没有消失并开始干扰日常生活，您可能会患上焦虑症或抑郁症。
最重要的是要知道这些都是可以治疗的情况。
毫不犹豫地寻求心理健康专家的帮助或亲人的支持。
这样做将帮助您随时了解自己的状况，并朝着健康的身心走上正确的道路。
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