سمنة الأطفال: عوامل الخطر

By كريستيانو أنتونينو On مارس 24 ،2023

السمنة في مرحلة الطفولة هي مشكلة ذات أهمية اجتماعية كبيرة: فالطفل الذي يأكل أكثر من اللازم سيكون أيضًا ، على الأرجح ، "بالغًا بدينًا" ، مع احتمال أكبر للمضاعفات (مرض السكري ، ارتفاع ضغط الدم ، صعوبات حركية ، صعوبات في التنفس وكذلك نفسية. الصعوبات)

نفسي محنة بسبب مظهر المرء يمكن أن يظهر بالفعل في سن مبكرة ، مع الخجل ورفض المظهر ، بالإضافة إلى خطر الوقوع ضحية لنكات من زملائه و "الأصدقاء".

يمكن أن يساهم هذا الانزعاج أيضًا في ظهور اضطراب الأكل.

لسمنة الأطفال نشأة متعددة العوامل ، أي أنها تنشأ من مجموعة من الأسباب التي تتفاعل مع بعضها البعض:

التغذية المفرطة وسوء التغذية
انخفاض النشاط البدني
العوامل الوراثية / العائلية.

غالبًا ما ترتبط السمنة بالعوامل المؤهبة أو التغيرات الهرمونية التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي ؛ في الواقع ، حالات السمنة المرتبطة بالتغيرات الهرمونية مثل قصور الغدة الدرقية أو ضعف الغدة الكظرية أقل من 3٪. بينما يلعب الوالدان / أفراد الأسرة دورًا رئيسيًا.

الإفراط في تناول الطعام

إن الإفراط في التغذية في السنوات الأولى من العمر ، بالإضافة إلى التسبب في زيادة حجم الخلايا الدهنية (يُعرف باسم تضخم الخلايا الشحمية) ، يؤدي أيضًا إلى زيادة عددها (أي تضخم الخلايا الشحمية) ؛ ويترتب على ذلك أن الاستعداد للسمنة عند البالغين سيكون أكبر وأن فقدان الوزن أو إبقائه ضمن الحدود سيكون أكثر صعوبة لأنه سيكون من الممكن تقليل حجم الخلايا ، ولكن لن يكون من الممكن القضاء عليها.

حشو المعدة عامل قوي للشبع ، لذلك انتبه للأطعمة ذات الكثافة العالية للطاقة (الوجبات الخفيفة ، الوجبات الخفيفة ، إلخ ...) وتفضل الأطعمة ذات كثافة الطاقة المنخفضة القادرة على الشعور بالشبع من خلال توفير القليل من السعرات الحرارية (الخضار ، الفاكهة ، البقوليات ).

علاوة على ذلك ، تفضل دائمًا الأطعمة الطازجة التي تتميز ، مقارنة بالأطعمة الجاهزة للأكل ، باحتوائها على المزيد من العناصر الغذائية وعدد أقل من المواد الحافظة و / أو المواد المضافة.

سمنة الأطفال ونمط الحياة المستقرة

اختفت الألعاب في الهواء الطلق تقريبًا ، والتربية البدنية في المدارس محدودة للغاية وفي المنزل يتم لعب جميع الألعاب تقريبًا على الكمبيوتر أو ألعاب الفيديو ، مما يلغي هذا النشاط البدني (الجري ، والتسلق ، والدحرجة) الذي يسمح بالتطور الصحيح للجسم مع تصحيح توزيع كتلة الدهون والعضلات وكذلك يساعد على حرق السعرات الحرارية.

يمكن أن يساعد النشاط الهوائي الخفيف بالفعل ، مثل ركوب الدراجة في الحديقة ، حيث يستمتع الطفل ويبقى بصحة جيدة.

مثال الوالدين

لا يمكننا الحديث عن التثقيف الغذائي إذا لم يبدأ الوالدان في اتباع نظام غذائي متوازن ؛ من الصعب تخيل أن يكون الطفل هو الشخص الوحيد في الأسرة الذي يأكل جانبًا من السلطة بينما يفضل الجميع جانبًا من الأطعمة المقلية أو المصنعة بطريقة أخرى.

المنشورات المشابهة