الرهاب: التعريف والأعراض والعلاج
الرهاب هو خوف شديد وغير منطقي وغير متناسب من شيء لا يشكل تهديدًا حقيقيًا ويواجهه الآخرون دون عذاب نفسي معين.
يتم التغلب على المصاب بالرعب من فكرة ربما ملامسة حيوان غير ضار مثل العنكبوت أو السحلية ، أو في احتمال القيام بعمل يترك معظم الناس غير مبالين (على سبيل المثال ، لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الأماكن المغلقة أن يأخذوا المصعد أو تحت الأرض ).
الرهاب هو خوف واضح ومستمر له خصائص غريبة:
- لا يتناسب مع الخطر الحقيقي للشيء أو الموقف ؛
- لا يمكن السيطرة عليها من خلال التفسيرات المنطقية والمظاهرات والاستدلال ؛
- يتجاوز قدرة الموضوع على السيطرة الطوعية ؛
- ينتج تجنبًا منهجيًا لحافز الموقف المخيف ؛
- تستمر لفترة طويلة من الزمن دون حل أو تراجع ؛
- ينطوي على درجة معينة من عدم التوافق للفرد المعني ؛
- يدرك الفرد أن الخوف غير معقول وأنه ليس بسبب الخطورة الفعلية للكائن أو النشاط أو الموقف المخيف.
الأشخاص الذين يعانون من الرهاب يدركون تمامًا لاعقلانية خوفهم ، لكن لا يمكنهم السيطرة عليه.
يتم التعبير عن القلق الرهابي من خلال الأعراض الفسيولوجية مثل عدم انتظام دقات القلب ، والدوخة ، وانقباض البطن ، واضطرابات المعدة والبول ، والغثيان ، والإسهال ، والاختناق ، والاحمرار ، والتعرق المفرط ، والارتعاش والإرهاق.
بالخوف يشعر المرء بالمرض ويريد شيئًا واحدًا فقط: الهروب! الهروب ، من ناحية أخرى ، هو استراتيجية طارئة.
الميل إلى تجنب جميع المواقف أو الظروف التي قد تكون مرتبطة بالخوف ، على الرغم من أنه يقلل من آثار الرهاب في الوقت الحالي ، في الواقع يشكل فخًا مميتًا: كل تجنب ، في الواقع ، يؤكد خطورة الموقف الذي تم تجنبه ويستعد لـ التجنب التالي (من الناحية الفنية ، يقال أن كل تجنب يعزز الخوف بشكل سلبي).
ينتج عن دوامة التجنب التدريجي هذه زيادة ، ليس فقط في عدم الثقة في موارد الفرد ، ولكن أيضًا في رد الفعل الرهابي لدى الشخص ، إلى حد التدخل بشكل كبير في الروتين الطبيعي للفرد أو العمل أو أداء المدرسة أو الأنشطة الاجتماعية أو العلاقات. وبالتالي يصبح الانزعاج محدودًا بشكل متزايد.
قد يضطر الشخص الذي يعاني من رهاب الطيران ، على سبيل المثال ، إلى التخلي عن العديد من الرحلات ، ويصبح الأمر محرجًا إذا كان عليه السفر للعمل.
أولئك الذين يخافون من الإبر والمحاقن قد يتخلون عن الفحوصات الطبية اللازمة أو يحرمون أنفسهم من تجربة الحمل.
الشخص الذي يخاف من الحمام لا يمشي في المربعات ولا يمكنه الاستمتاع بقهوة جالسًا على طاولة مقهى خارجية ، وما إلى ذلك.
أنواع الرهاب
عندما نتحدث عن الرهاب ، فإننا نشير عمومًا إلى: رهاب الكلاب ، رهاب القطط ، رهاب العنكبوت ، رهاب الأماكن المغلقة ، رهاب الحشرات ، رهاب الطائرات ، رهاب الدم ، رهاب الحقن ، إلخ.
بتعبير أدق ، هناك الرهاب المعمم (رهاب الخلاء والرهاب الاجتماعي) ، والذي يؤدي إلى إعاقة شديدة ، والرهاب المحدد الشائع ، والذي يتم إدارته جيدًا بشكل عام من قبل الأشخاص من خلال تجنب المنبهات المخيفة ، والتي يتم تصنيفها على النحو التالي
- نوع الحيوان. رهاب العنكبوت (رهاب العناكب) ، رهاب الطيور أو رهاب الحمام (رهاب الأجانب) ، رهاب الحشرات ، رهاب الكلاب (رهاب السينوفوبيا) ، رهاب القطط (رهاب الأيلوروفوبيا) ، رهاب الفأر ، إلخ.
- نوع البيئة الطبيعية. رهاب العواصف الرعدية (رهاب الرعد) ، رهاب المرتفعات (رهاب المرتفعات) ، رهاب الظلام (رهاب العواصف الرعدية) ، رهاب الماء (رهاب الماء) ، إلخ.
- نوع إصابة حقن الدم. رهاب الدم (الهيموفوبيا) ، رهاب الإبر ، رهاب الحقن ، إلخ .. بشكل عام ، إذا كان الخوف ناتجًا عن رؤية الدم أو الجرح أو عن طريق تلقي حقنة أو إجراءات طبية أخرى.
- النوع الظرفية. في الحالات التي يكون فيها الخوف ناتجًا عن موقف معين ، مثل النقل العام أو الأنفاق أو الجسور أو المصاعد أو الطيران (رهاب الطيران) أو القيادة أو الأماكن المغلقة (الخوف من الأماكن المغلقة أو الخوف من الأماكن المكشوفة).
- نوع آخر. عندما يكون الخوف ناتجًا عن محفزات أخرى مثل: الخوف أو تجنب المواقف التي قد تؤدي إلى الاختناق أو الإصابة بمرض (انظر أيضًا اضطراب الوسواس القهري والمرض) ، وما إلى ذلك. يتعلق شكل معين من الرهاب بجسد المرء أو جزء منه هو الذي يراه الشخص على أنه بشع وقبيح ومثير للاشمئزاز (خلل في الصورة).
من المهم توضيح أن نوع الرهاب الذي يعاني منه المرء ليس له أي معنى رمزي غير واعي ، كما يقترح بعض المحللين النفسيين ، والخوف المحدد مرتبط فقط بتجارب خاطئة لا إرادية (لا يتذكرها الشخص بالضرورة) ، حيث يربط الكائن الحي الخطر بشكل لا إرادي بشيء أو موقف غير خطير من الناحية الموضوعية.
إنها ، في جوهرها ، عملية ما يسمى بـ "التكييف الكلاسيكي".
يتم الحفاظ على هذا الشرط دون تغيير بمرور الوقت بسبب التجنب المنهجي التلقائي الذي وضعته الموضوعات الرهابية فيما يتعلق بالموقف المخيف.
علاج الرهاب
علاج الرهاب بسيط نسبيًا ، إن لم يكن معقدًا بسبب الاضطرابات النفسية الأخرى ، ويتضمن في المقام الأول علاجًا نفسيًا سلوكيًا إدراكيًا قصير المدى (غالبًا في غضون 3-4 أشهر).
علاج الرهاب ، بعد فترة من تقييم الحالة التي تنتهي عادة في غضون الشهر الأول ، ينطوي بالضرورة على استخدام تقنيات التعرض المتدرج للمثيرات المخيفة.
يتم تقريب المريض بشكل تدريجي جدًا من المحفزات التي تثير الخوف ، بدءًا من تلك البعيدة عن الكائن أو الموقف المركزي (على سبيل المثال ، صورة حقنة جديدة لإبرة رهاب أو علبة طعام لكلب رهاب).
يتم الحفاظ على الاتصال مع هذه المحفزات حتى تتولى العادة حتمًا ولم تعد تولد القلق.
عند هذه النقطة فقط يتم التعرض لحافز أكثر إثارة للقلق بشكل طفيف ، في تسلسل هرمي معدة بعناية في الجلسة مسبقًا. بهذه الطريقة ، على مدار بضعة أسابيع ، من الممكن الانتقال إلى التسلسل الهرمي إلى تعريضات أقوى بكثير ، دون إثارة الكثير من القلق في الموضوع وتكرار كل تمرين حتى يصبح "محايدًا".
يمكن أن يكون هذا الإجراء مخيفًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من الرهاب ، لأنه ينطوي على مواجهة الشيء أو الموقف المخيف وجهًا لوجه ، ولكن إذا تم إجراؤه بشكل جيد ، بمساعدة معالج متمرس ، فإنه قابل للتطبيق تمامًا ويضمن النجاح في 90-95 ٪ من الحالات في علاج الرهاب.
في بعض الحالات ، لجعل الطريقة أكثر فاعلية ، يتم تعليم المريض استراتيجيات الاسترخاء الفسيولوجي ويطلب منه استخدامها قبل فترة وجيزة من تعريض نفسه لمحفزات مثيرة للقلق ، وذلك لتسهيل إنشاء تكييف جديد ، حيث يربط الكائن الحي الاسترخاء. بدلا من القلق مع هذه المحفزات.
في حالة الرهاب المعطل ، من الشائع جدًا استخدام الأدوية المزيلة للقلق "حسب الحاجة" لإدارة القلق من خلال الاضطرار بالضرورة إلى مواجهة بعض المواقف المخيفة (على سبيل المثال قبل ركوب الطائرة).
تجعل هذه الاستراتيجية من الممكن النجاة من الحدث ، لكنها لا تحقق شيئًا أكثر من تأثير تعزيز الرهاب.
أكثر فائدة ، ربما ، على الرغم من أنها ليست قابلة للمقارنة ، ولا شك أنها أقل فعالية من التقنيات السلوكية المعرفية ، قد تكون العلاجات المناسبة والمديدة التي تعتمد على مضادات الاكتئاب SSRI ، تحت التقييم الطبي الدقيق.
اقرأ أيضا
Amaxophobia ، كيف تتغلب على الخوف من القيادة؟
نوبات الهلع: أعراض وعلاج اضطرابات القلق الأكثر شيوعًا
الإسعافات الأولية: كيفية التعامل مع نوبات الهلع
القلق: شعور بالتوتر أو القلق أو القلق
الأمراض النفسية للحرب والسجناء: مراحل الذعر والعنف الجماعي والتدخلات الطبية
الإسعافات الأولية والصرع: كيفية التعرف على النوبة ومساعدة المريض
اضطراب نوبة الهلع: الشعور بموت وشيك
رجال الإطفاء / هوس الحرائق والهوس بالحريق: الملف الشخصي وتشخيص أولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب
سلامة المنقذ: معدلات اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) في رجال الإطفاء
القلق ، متى يصبح رد الفعل الطبيعي للتوتر مرضيًا؟
نزع فتيل المستجيبين الأوائل: كيف تدير الشعور بالذنب؟
الارتباك الزماني والمكاني: ماذا يعني وما هي الأمراض المرتبطة به
القلق المرضي ونوبات الهلع: اضطراب شائع
مريض نوبة الهلع: كيفية إدارة نوبات الهلع؟
نوبة الهلع: ما هي وما هي أعراضها
إنقاذ مريض يعاني من مشاكل عقلية: بروتوكول ALGEE
نوبات الهلع: هل يمكن أن تزداد في أشهر الصيف؟
ما هو الفرق بين القلق والاكتئاب: دعونا نتعرف على هذين الاضطرابين العقليين المنتشرين
ما هو Zoophobia (الخوف من الحيوانات)؟