ما هو Zoophobia (الخوف من الحيوانات)؟
Zoophobia هو الخوف من الحيوانات. يخشى بعض الأشخاص الذين يعانون من رهاب الحيوان من جميع الحيوانات ، بينما يخاف آخرون من حيوان معين
يمكن تطوير رهاب الحيوان بعد تجربة مؤلمة مع الحيوانات.
أو قد يكون الرهاب مرتبطًا باضطراب قلق آخر.
Zoophobia هو الخوف الشديد من الحيوانات
يخشى العديد من الأشخاص المصابين نوعًا معينًا من الحيوانات.
يخشى البعض الآخر أنواعًا كثيرة من الحيوانات أو كل الحيوانات.
الخوف من الحيوانات هو نوع من اضطرابات القلق يسمى الرهاب المحدد.
الرهاب المحدد هو مخاوف شديدة من بعض الأشياء أو المواقف أو الأشخاص أو الحيوانات.
يعرف الكثير من الأشخاص المصابين بمرض الرهاب أن شدة خوفهم لا تتناسب مع التهديد الفعلي.
ومع ذلك ، قد يكون من الصعب إدارة أعراض الرهاب.
ما هي أنواع رهاب الحيوانات؟
يخشى بعض الأشخاص المصابين برهاب الحيوان من نوع معين من الحيوانات.
على سبيل المثال ، وجدت الدراسات أن النوعين الأكثر شيوعًا من رهاب الحيوانات هما رهاب الحيوانات (الخوف من الأفاعي) ورهاب العناكب (الخوف من العناكب).
أنواع الرهاب الحيوانية الشائعة الأخرى هي:
- Chiroptophobia (الخوف من الخفافيش).
- Cynophobia (الخوف من الكلاب).
- رهاب الحشرات (الخوف من الحشرات).
- Musophobia (الخوف من الفئران والجرذان).
- Spheksophobia (الخوف من الدبابير).
ما مدى شيوع زوفوبيا؟
أنواع الرهاب المحددة شائعة.
على وجه الخصوص ، يعتبر Zoophobia أحد أكثر أنواع الرهاب المحددة شيوعًا.
وجدت الأبحاث أن الخوف من الحيوانات هو أحد أكثر أنواع الرهاب المحددة شيوعًا.
ما الذي يثير رهاب الحيوان؟
الخبراء لا يعرفون بالضبط ما الذي يحفزه.
هناك عوامل معينة قد تزيد من خطر الإصابة به ، مثل
- أفراد الأسرة الذين يخافون الحيوانات.
- علم الوراثة: بعض الناس يكونون بطبيعة الحال أكثر قلقا من غيرهم.
- تجارب صادمة أو سلبية مع الحيوانات ، مثل مهاجمتها من قبل كلب.
ما هي أعراض رهاب الحيوان؟
يتمثل العرض الرئيسي لرهاب الحيوان في الخوف الشديد من الحيوانات.
بشكل عام ، مستوى الخوف لا يتناسب مع التهديد الفعلي الذي يشكله الحيوان.
قد يتجنب الأشخاص المتضررون الذهاب إلى حدائق الحيوان أو حتى زيارة صديق لديه حيوانات أليفة.
قد يتجنبون مشاهدة صور أو مقاطع فيديو للحيوانات ، مثل الأفلام الوثائقية عن الطبيعة.
الخوف الذي لا يمكن السيطرة عليه من حيوان يمكن أن يسبب أعراض جسدية مثل
- ألم أو ضيق في الصدر.
- زيادة معدل ضربات القلب أو الخفقان.
- دوخة.
- غثيان قيء.
- ضيق التنفس (ضيق التنفس).
- التعرق.
- الهزات أو الهزات التي لا يمكن السيطرة عليها.
يمكن للأطفال الذين يخافون من الحيوانات أيضًا
- التشبث بمقدمي الرعاية لهم.
- ابكي بلا حسيب ولا رقيب.
- تجمد.
- رمي نوبات الغضب.
كيف يتم تشخيص رهاب الحيوان؟
قد يطرح مقدم الرعاية أسئلة لفهم قلقك تجاه الحيوانات.
في بعض الحالات ، قد تكون الأعراض الجسدية مرتبطة باضطراب قلق آخر أو أ الصحة النفسية شرط.
قد يسأل الطبيب إذا كنت تعاني
- التجنب الشديد للتفكير في الحيوانات أو التفاعل معها.
- الخوف أو محنة تدوم ستة أشهر أو أكثر.
- مشاعر الذعر الشديدة من التهديد الفعلي الذي يشكله حيوان.
- هلع أو خوف فوري من فكرة رؤية حيوان أو صور حيوانات.
- أعراض تتداخل مع الأنشطة المعتادة أو الروتين اليومي.
- تفاقم القلق عندما يكون من المعروف أن حيوانًا قد يُرى.
كيف يتم علاج زوفوبيا؟
غالبًا ما يتضمن علاج رهاب الحيوان مجموعة من العلاجات.
الهدف هو مساعدة المريض على عيش نوعية حياة أفضل بشكل عام دون انقطاع.
يمكن للطبيب المعالج أن ينصحك بما يلي:
- غالبًا ما يكون علاج التعرض هو العلاج الأول لمرض الرهاب المحدد. يخفف الأعراض لحوالي 9 من كل 10 أشخاص يمارسونه بأمانة. غالبًا ما يكون العلاج الوحيد للرهاب الذي يحتاجه المرء. يتعلم المرء إدارة القلق أو الخوف عن طريق إدخال الخوف المحدد تدريجيًا في حياته. على سبيل المثال ، يمكن للمرء أن يتدرب على النظر إلى صور الحيوانات أو مشاهدة مقاطع فيديو عن الطبيعة أو التفكير في الحيوانات.
- يتكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) من التحدث عن الأعراض مع المعالج. يتعلم المرء التعرف على الأفكار التي قد تكون خائفة بشكل غير منطقي ويدرب نفسه على استبدال الأفكار المخيفة بأفكار عقلانية. يمكن ممارسة العلاج السلوكي المعرفي مع العلاج بالتعرض أو بمفرده.
- يعد الدواء علاجًا أقل شيوعًا للرهاب ، ولكنه يمكن أن يساعد بعض الأشخاص عندما لا يقلل العلاج بالتعرض من الأعراض.
كيف يمكنني منع رهاب الحيوان؟
لا توجد طريقة مضمونة للوقاية من رهاب الحيوان.
إذا كان لديك خوف أو قلق عند التفكير في الحيوانات أو التعامل معها ، يمكن للعادات الصحية أن تساعد في تقليل شدة الأعراض.
تشمل العادات الصحية:
- تجنب الجفاف وقلل من القلق عن طريق الحد من الكحول والكافيين وشرب الكثير من الماء.
- تناول نظامًا غذائيًا مغذيًا يحتوي على البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- احصل على ما لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة.
- تحدث بانتظام مع أشخاص موثوق بهم أو معالج لتقليل مخاطر العزلة الاجتماعية.
ما هي احتمالات الأشخاص المصابين برهاب الحيوان؟
مع العلاج ، يمكن للعديد من الأشخاص إدارة أعراض رهاب الحيوان بحيث لا تتداخل مع حياتهم اليومية.
بدون علاج ، يمكن أن تزيد أنواع الرهاب المحددة من خطر:
- اضطرابات المزاج ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق.
- العزلة الاجتماعية أو الانسحاب.
- اضطرابات استخدام المواد المخدرة.
كيف يمكنني تعلم أفضل طريقة لإدارة رهاب الحيوان؟
يعاني العديد من الأشخاص من أعراض طفيفة وأقل تكرارًا عند تلقيهم علاجًا من الرهاب.
يمكن لبعض الناس التغلب على خوفهم من الحيوانات ، بينما يمكن للآخرين التعامل مع الأعراض على المدى الطويل.
عند التفاعل مع حيوان تخاف منه أو رؤيته ، يمكنك تقليل أعراض القلق عن طريق
- عن طريق التنفس عن قصد ، على سبيل المثال بالعد حتى أربعة مع كل شهيق وزفير.
- عن طريق ممارسة التمارين الهوائية ، مثل القفز أو الجري في المكان.
- من خلال التأمل أو ممارسة التخيل الموجه.
مراجع ببليوغرافية
إيتون دبليو دبليو ، بينفينو أوج ، ميلويان ب. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) لانسيت للطب النفسي. 2018 أغسطس ؛ 5 (8): 678-686. تم الوصول إليه في 4/12/2022.
أدلة ميرك (إصدار المستهلك). اضطرابات رهابية محددة. (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders) تم الوصول إليه في 4/12/2022.
المعهد الوطني للصحة العقلية. رهاب محدد. (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) تم الوصول إليه في 4/12/2022.
Polák J ، Sedláčková K ، وآخرون. الكشف الأسرع عن رهاب الأفعى والعناكب: إعادة النظر. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493) هيليون. 2020 مايو ؛ 6 (5): e03968. تم الوصول إليه في 4/12/2022.
اقرأ أيضا
الخوف من الأماكن المغلقة: الأعراض والعلاج
رهاب الخلاء: ما هو وما هي الأعراض
نتف الشعر ، أو العادة القهرية لنتف الشعر والشعر
اضطراب تشوه الجسم: أعراض وعلاج اضطراب تشوه الجسم
المعتقدات النفسية: متلازمة الجذور
طب الأطفال / تناول الطعام المتناول: انتقائية الطعام أو تجنبه عند الأطفال
اضطراب الوسواس القهري (OCD): نظرة عامة
التشنجات اللاإرادية والشتائم؟ إنه مرض ويسمى Coprolalia
اضطراب الشخصية بجنون العظمة: الإطار العام
اضطراب الشخصية الوسواسية: العلاج النفسي ، الأدوية
الوسواس القهري (الوسواس القهري) مقابل. اضطراب الوسواس القهري: ما الفرق؟
ما هي متلازمة ليما؟ ما الذي يميزه عن متلازمة ستوكهولم المعروفة؟
التعرف على علامات التسوق القهري: لنتحدث عن هوس الأونيومانيا
ما هو الوسواس القهري (الوسواس القهري)؟
الأدوية المضادة للذهان: نظرة عامة ، مؤشرات للاستخدام
شرطة العاصمة تطلق حملة فيديو للتوعية بالعنف المنزلي
شرطة العاصمة تطلق حملة فيديو للتوعية بالعنف المنزلي
إساءة معاملة الأطفال وسوء معاملتهم: كيفية التشخيص وكيفية التدخل
إساءة معاملة الأطفال: ما هي ، كيفية التعرف عليها وكيفية التدخل. نظرة عامة على سوء معاملة الطفل
هل يعاني طفلك من التوحد؟ أولى العلامات لفهمه وكيفية التعامل معه
الإساءة العاطفية ، إنارة الغاز: ما هو وكيف نوقفه
اضطراب الشخصية الوسواسية: الأسباب ، الأعراض ، التشخيص ، العلاج ، الأدوية
عسر الهضم أو اضطراب الاكتناز القهري
الهوس والتثبيتات تجاه الطعام: رهاب الشيبوفوبيا ، الخوف من الطعام
المراهقون واضطرابات النوم: متى تستشير أخصائيًا؟
رهاب الخلاء: ما هو وما هي أعراضه؟
الرهاب الاجتماعي والاستبعاد: ما هو الخوف من الضياع؟
نتف الشعر ، أو العادة القهرية لنتف الشعر والشعر
اضطرابات السيطرة على الانفعالات: هوس السرقة
اضطرابات السيطرة على الانفعالات: اعتلال اللودوباث أو اضطراب القمار
الاضطراب المتفجر المتقطع (IED): ما هو وكيف يتم علاجه
معرفة وعلاج 9 أنواع شائعة من الرهاب
ماذا تعرف عن Ophidiophobia (الخوف من الثعابين)
نتف نتف الشعر: الأعراض والعلاج