Co je detox a proč je důležitý
Po vánočních svátcích je slovo detox stále častěji zmiňováno v televizi a v různých médiích v souvislosti s různými aktivitami, jak se dostat zpět do formy a získat dokonalou psychickou i fyzickou rovnováhu.
Ale co to vlastně detox je a proč je tak důležitý?
Detox' je jednoduše zkrácená forma slov 'detoxikace'/'detoxikovat', která označují procedury k detoxikaci těla a zbavení se toxinů.
Je to termín, který se někdy zneužívá k označení drastických a často „udělej si sám“ diet, které slibují zhubnout nadýmání a kila, zatímco by to měla být cesta, která se týká psychofyzické pohody celého těla a měla by začít z certifikovaných protokolů.
Co jsou to toxiny
Toxiny jsou odpadní produkty, odpadní produkty, které se v těle hromadí v důsledku faktorů, jako jsou:
- stres a hektický život
- sedavý životní styl;
- nevyvážená strava (např. nízký obsah vlákniny);
- léčby, jako jsou antibiotika.
Mluvíme konkrétně o
- exogenní toxiny: pokud přicházejí zvenčí (vzduchem, potravou, vodou atd.);
- endogenní toxiny: pokud jsou produkovány přirozeně procesy v těle.
Proč detoxikovat
Intoxikace těla a potíže s likvidací nahromaděných toxinů mohou způsobit:
- únava;
- gastrointestinální problémy;
- kožní poruchy;
- změny nálady nebo deprese;
- častá nespavost;
- které mají negativní dopad na kvalitu života a někdy mohou být obtížně zvládnutelné, pokud nejsou správně léčeny.
Střevní zdraví a imunitní systém
Hippokrates před více než 2,000 lety prohlásil, že všechny nemoci mají původ ve střevě.
Aniž bychom zašli tak daleko, v každém případě můžeme říci, že střevo v sobě obsahuje velkou část obranyschopnosti imunitního systému, takže udržení zdravého a detoxikovaného orgánu je jistě důležitým prvkem pro zachování optimálního zdravotního stavu. to může mít naopak negativní vliv na výskyt onemocnění, jako jsou například autoimunitní poruchy, revmatologie a alergie.
Je zřejmé, že detox neprochází pouze střevy; je to holistický přístup, který zahrnuje celé tělo, prochází játry, kůží, ledvinami atd.
Kdy absolvovat detoxikační kúru
Detoxikační léčby, které snižují hladinu toxinů, mohou být indikovány tváří v tvář časté nebo trvalé přítomnosti příznaků, jako jsou:
- fyzická a/nebo duševní únava
- obtížnost soustředění
- Bolesti hlavy;
- trvalé změny nálady nebo deprese;
- nadýmání břicha;
- meteorismus;
- špatné trávení;
- zácpa nebo průjem;
- nespavost;
- kožní problémy, jako je akné a vyrážky;
- přebytečná kila a snížená schopnost je shodit.
Detox: jak detoxikovat tělo od toxinů
Jak již bylo zmíněno, detox neznamená drastické diety, ale remise en forme, která může začít sérií hematochemicko-instrumentálních testů a diskusí s gastroenterologem a poté přejít k vypracování personalizovaného nutričního plánu, který obnoví správná psycho-fyzická rovnováha člověka spolu s multidisciplinárním hodnocením, které může zahrnovat také např. dermatologické, fyziatricko/fyzioterapeutické, kardiologické, psycho-neurologické a mnohé další.
Přečtěte si také
Nouzové živě ještě více…Živě: Stáhněte si novou bezplatnou aplikaci vašich novin pro IOS a Android
Středomořská strava: Návrat do formy spoléhá na potraviny proti stárnutí
Všímavé stravování: Důležitost vědomé stravy
Při hledání personalizované stravy
Diabetická dieta: 3 falešné mýty k rozptýlení
Proč v poslední době všichni mluví o intuitivním stravování?
Změna klimatu: Dopad Vánoc na životní prostředí, jak je významný a jak jej snížit
Prázdniny přes: Vademecum pro zdravé stravování a lepší kondici
Nafouklé břicho: Co jíst o prázdninách
Cestovatelský průjem: Tipy na jeho prevenci a léčbu
Jet Lag: Jak zmírnit příznaky po dlouhé cestě?