Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Kann man einem Herzinfarkt vorbeugen?

By Cristiano Antonio On Jan 8, 2023

Um dem schwerwiegendsten Ereignis unter den Herz-Kreislauf-Erkrankungen, dem Herzinfarkt, vorzubeugen, ist ein aktiver, gesunder und ausgewogener Lebensstil sowie Tests und Vorsorgeuntersuchungen, insbesondere bei Risikofaktoren oder Familienanamnese, unerlässlich

Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen, wenn sie nicht richtig behandelt werden, nicht nur das Todesrisiko, sondern auch das Risiko von Behinderungen und anderen Komorbiditäten.

Sie umfassen eine Gruppe von Krankheiten, einschließlich akutem Myokardinfarkt, Angina pectoris und ischämischem und hämorrhagischem Schlaganfall.

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IST ES MÖGLICH, EINEN HERZINFALL ZU VERHINDERN?

Es stimmt zwar, dass es sehr schwierig – wenn nicht unmöglich – ist, einen Herzinfarkt vorherzusagen, aber es ist auch wahr, dass er durch eine gesunde Lebensweise verhindert werden kann.

Tatsächlich gibt es bestimmte „Risikofaktoren“, die eine sehr wichtige Rolle bei der Vorbeugung eines Herzinfarkts spielen.

Das Herz ist der wichtigste Muskel, überlebenswichtig.

Schätzungen zufolge schlägt das Herz im Laufe eines Menschenlebens im Durchschnitt etwa 3 Milliarden Mal.

Obwohl es sich um eine unwillkürliche Aktion handelt, die von unserer Kontrolle unabhängig ist, ist es wichtig, die Herzaktivität häufig zu überwachen und im Alltag darauf zu achten.

Hier sind einige nützliche Tipps zur Vorbeugung und Vermeidung eines Herzinfarkts in Bezug auf Risikofaktoren, die als „modifizierbar“ definiert sind:

rauchen vermeiden
vermeiden oder reduzieren Sie den Alkoholkonsum;
sich häufig körperlich betätigen;
befolgen Sie eine gesunde Ernährung;
Kontrolle des Blutdrucks und der Cholesterinwerte;
Körpergewicht überwachen.

Ein gesunder Lebensstil ist die beste Abschreckung, um einen Herzinfarkt zu vermeiden oder zu verhindern

Eine sitzende Lebensweise ist gleichbedeutend mit geringer körperlicher Aktivität, die sich zwangsläufig auf das Körpergewicht und die Cholesterin- und Triglyceridwerte auswirkt, die eine Ursache für einen Herzinfarkt sein können.

Alkoholkonsum und Rauchen gelten als weitere Hauptursachen für Herzinfarkte.

Aus diesem Grund ist es ratsam, den Konsum von Alkohol zu eliminieren oder deutlich zu reduzieren und Rauchern sofort mit dem Rauchen aufzuhören.

Es ist daher eine gute Idee, sich mit Bewegung fit zu halten: Schon ein flotter Spaziergang von einer halben Stunde am Tag reicht aus, ohne dass man unbedingt ins Fitnessstudio gehen oder an Wettkämpfen teilnehmen muss.

Wer sich regelmäßig bewegt, hat eine bessere kardiovaskuläre Gesundheit und verringert so das Risiko eines Herzinfarkts.

Neben körperlicher Betätigung hilft die ständige Überwachung des eigenen Körpergewichts, mit Fettleibigkeit zusammenhängende Erkrankungen (ein weiterer Risikofaktor) zu bekämpfen.

In diesem Sinne ist es wichtig, eine korrekte Ernährung zu befolgen, die einen mäßigen Verzehr von rotem Fleisch umfasst, möglicherweise unnötige Gewürze und fettige, frittierte und süße Speisen vermeidet, wobei Fisch, weißes/mageres Fleisch, Hülsenfrüchte, Getreide und Gemüse bevorzugt werden .

Halten Sie sich fit, aber nicht nur: Es ist wichtig, den Blutdruck zu kontrollieren und sich regelmäßigen Bluttests zu unterziehen, um den Wert des sogenannten „schlechten“ Cholesterins zu überwachen.

Wer an Bluthochdruck oder Hypercholesterinämie leidet, entwickelt mit größerer Wahrscheinlichkeit Atherosklerose.

Besonders gefährdet sind Diabetiker, da die zu hohe Glukose im Blut die Arterien schädigt und so die Entstehung von Arteriosklerose begünstigt.

Ohne zu vergessen, dass Diabetes oft von Begleiterkrankungen wie Bluthochdruck begleitet wird.

HERZANGRIFF, ANDERE RISIKOFAKTOREN

Zusätzlich zu den modifizierbaren Faktoren gibt es andere, die als „nicht modifizierbar“ definiert werden, weil sie vom Verhalten einer Person unabhängig sind.

Das heißt, dies sind Bedingungen, denen nicht entgegengewirkt werden kann und die enthalten

Alter, weil die Fälle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit zunehmendem Alter zunehmen;
Geschlecht, weil Frauen weniger gefährdet sind als Männer, insbesondere im höheren Alter. Diese Ungleichheit verschwindet zu Beginn der Menopause;
Vertrautheit, da Blutcholesterinspiegel sowie Bluthochdruck genetisch vererbt werden können.

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WELCHE UNTERSUCHUNGEN SOLLTEN DURCHGEFÜHRT WERDEN, UM EINEN HERZINFALL ZU VERHINDERN?

Es gibt einige empfohlene Tests, um die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße zu überprüfen.

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Zur Herzinfarktprävention gehört auch die ständige Überwachung des Herz-Kreislauf-Risikos, insbesondere ab dem 40. Lebensjahr, auch wenn keine Alarmglocken läuten.

Zu den vorgeschlagenen Tests gehören: