Sodbrennen, gastroösophagealer Reflux unter den Ursachen
Sodbrennen oder Übersäuerung des Magens ist eine sehr häufige Störung, die sich häufiger nach dem 50. Lebensjahr manifestiert
Die Ursachen können sehr unterschiedlich sein: falsche Ernährung, Stress, bestimmte Erkrankungen wie gastroösophagealer Reflux.
Was sind die Mittel gegen Sodbrennen und welche Lebensmittel sollten am besten vermieden werden, um nicht an Sodbrennen zu leiden?
Was ist Sodbrennen?
Sodbrennen (oder Sodbrennen) ist ein unangenehmes Gefühl in der Brust hinter dem Brustbein, das in Verbindung mit dem Säuregefühl wahrgenommen werden kann.
Die Beschwerden – teilweise Schmerzen – strahlen vom Bauch über die Brust bis in den Bereich zwischen den Schulterblättern aus und erreichen teilweise auch Hals und Kiefer.
Die Schmerzen können sich beim Vorbeugen verschlimmern, so dass der Magen komprimiert wird, oder in Rückenlage, z. B. beim Hinlegen unmittelbar nach dem Essen, da das Liegen die Wahrscheinlichkeit eines gastroösophagealen Reflux erhöht, einer Erkrankung, die durch ein Aufsteigen des Mageninhalts in die Magenschleimhaut gekennzeichnet ist Ösophagus, was zu einem retrosternalen Brennen und Aufstoßen führt.
Sodbrennen: die Ursachen
Es gibt mehrere Gründe, die Sodbrennen verursachen können:
- Schlechte Kontinenz des Zwerchfells (Muskel, der die Brust vom Bauch trennt) und des ösophagogastrischen Übergangs (Übergangsstelle zwischen Speiseröhre und Magen), die nicht verhindern können, dass der Mageninhalt zurück in die Speiseröhre fließt (Gastro -ösophagealer Reflux);
- Übermäßige Produktion von sauren Säften durch den Magen;
- Erhöhter Druck auf den Magen, z. B. durch Übergewicht im Bauch oder Schwangerschaft;
- Unregelmäßige, zu fette, zu große Mahlzeiten, die zu einer langsamen Entleerung des Magens führen;
- Die Einnahme von bestimmten Nahrungsmitteln, Gewürzen, säurehaltigen Speisen, alkoholischen Getränken, Kaffee, evtl. vor dem Schlafengehen;
- Einnahme bestimmter Medikamente, insbesondere nichtsteroidaler Antirheumatika (NSAIDs);
- Rauchen;
- Stress;
- Radikal veränderte Ernährung in kurzer Zeit.
Sodbrennen: was essen
In Bezug auf die Ernährung sollten Personen mit Sodbrennen Folgendes vermeiden:
- Wein und Spirituosen;
- scharfe Speisen;
- frittierte Lebensmittel;
- Würste;
- Flüssigkeiten, die zu heiß sind
- kohlensäurehaltige Getränke;
- Koffein und koffeinhaltige Getränke;
- Gewürze in großen Mengen.
Begrenzung dagegen:
- Tomaten;
- Zitrusfrüchte;
- Milch und frische Molkereiprodukte einschließlich Joghurt;
- rotes Fleisch;
- Essig;
- Gurken;
- Kakao.
Es ist jedoch wichtig, darauf hinzuweisen, dass jeder anders auf das Essen der gleichen Lebensmittel reagiert, und was bei einer Person Sodbrennen verursacht, muss bei einer anderen Person nicht zu Sodbrennen führen.
Sodbrennen: Heilmittel
Sodbrennen kann gelegentlich auftreten (z. B. nach einer großen Mahlzeit).
Oder es tritt häufig auf, z. B. nach jeder Mahlzeit oder mehrmals in der Woche, und könnte daher ein Zeichen für eine komplexere Erkrankung sein.
Wenn die Störung anhält oder häufig auftritt, sollte eine gastroenterologische Untersuchung durchgeführt werden.
Der Gastroenterologe beurteilt die Notwendigkeit weiterer Tests, schlägt gegebenenfalls eine Änderung des Lebensstils vor und gibt Indikationen für eine Behandlung, die – zum Beispiel im Fall von gastroösophagealem Reflux – spezifische Medikamente wie Antazida und Protonenpumpenhemmer umfassen kann (Medikamente, die die Säureproduktion im Magen blockieren) oder Prokinetika.
So beugen Sie Sodbrennen vor
Um Sodbrennen vorzubeugen, kann Folgendes hilfreich sein:
- Gut und langsam kauen;
- Essen Sie kleine, aber häufige Mahlzeiten;
- Legen Sie sich nicht sofort nach dem Essen hin;
- Machen Sie regelmäßige körperliche Aktivität;
- Verwenden Sie Gewürze, die die Verdauung unterstützen können;
- Trinken Sie Kräutertees und Aufgüsse (vielleicht Fenchel oder Ingwer und Zitrone);
- Kontrollieren Sie Stressfaktoren so weit wie möglich.
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