Μετεωροπάθεια: πώς εκδηλώνεται και πώς αντιμετωπίζεται

By Κριστιάνο Αντωνίνο On 13 Ιανουαρίου 2023

Η μετεωροπάθεια (ή η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή) εκδηλώνεται κυκλικά με συμπτώματα όπως εναλλαγές διάθεσης, υπνηλία και κόπωση που εμφανίζονται κατά τις εποχικές αλλαγές, ιδιαίτερα την περίοδο του φθινοπώρου και του χειμώνα, και στη συνέχεια βελτιώνονται καθώς πλησιάζει η άνοιξη

Πιο συχνά σε όσους έχουν ήδη προβλήματα με άγχος ή κατάθλιψη, η μετεωροπάθεια στις πιο έντονες μορφές της μπορεί να επηρεάσει ακόμη και την ποιότητα ζωής όσων υποφέρουν από αυτήν.

Τι είναι η μετεωροπάθεια

Ο όρος «μετεωροπάθεια» αναφέρεται σε μια σειρά από σωματικές και ψυχικές διαταραχές που εμφανίζονται ανάλογα με τις διακυμάνσεις του καιρού ή τις εποχιακές αλλαγές του κλίματος.

Από επιστημονική άποψη, το 1984, ο ψυχίατρος Norman E. Rosenthal αναγνώρισε τη μετεωροπάθεια ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD), ορίζοντας την ως ψυχιατρικός διαταραχή που σχετίζεται ειδικά με περιβαλλοντικές παραλλαγές.

Σύμφωνα με τον ψυχίατρο, η αδιαθεσία οφείλεται στη δυσκολία προσαρμογής του οργανισμού στις αλλαγές του καιρού.

Το SAD είναι μια διαταραχή που εκδηλώνεται με:

συναισθηματικά και συμπεριφορικά συμπτώματα.
μεταβλητή ένταση?
κυκλική περιοδικότητα.

Το SAD χαρακτηρίζεται από καταθλιπτικά συμπτώματα που επανεμφανίζονται τακτικά ταυτόχρονα και, συνηθέστερα, το χειμώνα.

Στην «κλασική» μορφή της διαταραχής (Winter-SAD), τα κλινικά συμπτώματα εμφανίζονται στην αρχή της φθινοπωρινής περιόδου, φτάνουν στο αποκορύφωμά τους τη χειμερινή περίοδο και υποχωρούν ή βελτιώνονται κατά τη θερινή περίοδο.

Ωστόσο, υπάρχει και μια καλοκαιρινή μορφή της διαταραχής: αυτή είναι το Summer-SAD

Λιγότερο συχνή, επηρεάζει περίπου το 3% των ασθενών, με συμπτώματα που ξεκινούν στην αρχή της ανοιξιάτικης περιόδου, επιδεινώνονται κατά τη θερινή περίοδο και υποχωρούν ή βελτιώνονται κατά τους χειμερινούς μήνες.

Η μετεωροπάθεια, τα πιο κοινά συμπτώματα είναι:

μεταβολές της διάθεσης (κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, νευρικότητα κ.λπ.)
υπνηλία και υπερβολική ανάγκη για ύπνο.
τάση για κοινωνική απομόνωση·
εξάντληση και εξασθένηση?
δυσκολία συγκέντρωσης.
αυξημένη όρεξη, ειδικά για υδατάνθρακες.
στομαχόπονος;
πόνος στις αρθρώσεις.

Οι αιτίες

Εκτός από τη μετεωρολογική επίδραση, τα αίτια της Εποχικής Συναισθηματικής Διαταραχής μπορούν επίσης να εντοπιστούν σε βιολογικούς παράγοντες, που σχετίζονται με την παραγωγή

σεροτονίνη: ονομάζεται «ορμόνη της καλής αίσθησης», είναι ένας νευροδιαβιβαστής που διεγείρεται από το ηλιακό φως και προκαλεί ένα αίσθημα ευχαρίστησης και ευεξίας.
μελατονίνη: είναι μια ορμόνη που λειτουργεί ως «βιολογικό ρολόι» καθώς ενεργοποιείται τις νυχτερινές ώρες και είναι ο κύριος ρυθμιστής του ύπνου.

Όσοι πάσχουν από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή επηρεάζονται περισσότερο από την αλλαγή των εποχών, καθώς τείνουν να παράγουν υψηλές ποσότητες σεροτονίνης κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, με αποτέλεσμα να στερούνται ύπνου και να είναι πιο ευερέθιστοι και να παράγουν υψηλότερες ποσότητες μελατονίνης κατά τους χειμερινούς μήνες. πιο επιρρεπείς σε υπνηλία και επιδείνωση της διάθεσης.

Η φωτοπερίοδος

Σύμφωνα με τη λεγόμενη «Υπόθεση της Φωτοπεριόδου» του Rosenthal (δηλαδή τη διάρκεια του ημερήσιου φυσικού φωτός), η «μετεωροπάθεια» θα προκλήθηκε επίσης από την αύξηση της ατομικής ευαισθησίας ως συνάρτηση της συντόμευσης της ημερήσιας περιόδου φωτός (η οποία μειώνεται το χειμώνα εποχή).

Για αυτούς τους λόγους, είναι πιθανώς δυνατό να παρατηρηθεί μεγάλη μεταβλητότητα στον επιπολασμό της ΕΔΕ σε διαφορετικές γεωγραφικές περιοχές:

είναι υψηλότερο σε χώρες μεγάλου γεωγραφικού πλάτους (όπου η φωτοπερίοδος είναι πολύ μικρή τους χειμερινούς μήνες).
είναι χαμηλότερο σε χώρες χαμηλού γεωγραφικού πλάτους (όπου η φωτοπερίοδος μειώνεται λιγότερο τους χειμερινούς μήνες).

Μερικοί άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από μετεωροπάθεια, ειδικότερα

Σχετικές αναρτήσεις

Δαπάνες για την υγεία στην Ιταλία: μια αυξανόμενη επιβάρυνση για τα νοικοκυριά

11 Απριλίου 2024

Προειδοποίηση Aviary: Μεταξύ της εξέλιξης του ιού και των ανθρώπινων κινδύνων

4 Απριλίου 2024

Μια μέρα στα κίτρινα κατά της ενδομητρίωσης

28 Μαρτίου, 2024

Ελπίδα και καινοτομία στη μάχη κατά του καρκίνου του παγκρέατος

27 Μαρτίου, 2024

γυναίκες, ειδικά όσες υποβάλλονται ήδη σε προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, μια διαταραχή που έχει επίσης κυκλικό μοτίβο και μοιράζεται πολλά από τα συμπτώματα με SAD (υπερφαγία, υπερυπνία, αύξηση βάρους, λαχτάρα για υδατάνθρακες, ανεργία, επιδείνωση των συναισθηματικών συμπτωμάτων τις βραδινές ώρες )
οι ηλικιωμένοι;
όσοι πάσχουν από αλλοιώσεις, νευρολογικές ή ψυχολογικές, στη διάθεση, στον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης.
εκείνοι που υποφέρουν ήδη από καταθλιπτικά και αγχώδη ή σχετικά συμπτώματα (οι διάφορες αλλαγές στις οποίες υποβάλλεται ο οργανισμός επιδεινώνουν προϋπάρχουσες διαταραχές).
άτομα που έχουν έναν ιδιαίτερα διαταραγμένο, αγχωτικό και ακανόνιστο τρόπο ζωής.
όσοι πάσχουν από παθολογίες όπως ρευματισμούς, πονοκεφάλους, υπέρταση κ.λπ.

Φάρμακα κατά της μετεωροπάθειας

Μία από τις θεραπείες για το SAD είναι η φωτοθεραπεία ή η φωτοθεραπεία (φωτοθεραπεία): όπως αναφέρθηκε, οι αλλαγές που σχετίζονται με τη φωτοπερίοδο μπορούν να επηρεάσουν τους κύκλους της διάθεσης.

Αυτό υποδηλώνει ότι η φωτοθεραπεία μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία.

Αυτή η θεραπεία, συγκεκριμένα, χρησιμοποιεί ειδικούς λαμπτήρες που εκπέμπουν υπεριώδεις ακτίνες (παρόμοιες με αυτές που βρίσκονται στο ηλιακό φως).

Η φωτοθεραπεία μπορεί επίσης να αποτελείται από φυσική έκθεση στο ηλιακό φως, περνώντας περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.

Η άσκηση έχει επίσης αποδειχθεί αποτελεσματική μορφή θεραπείας, ενώ από φαρμακολογική άποψη, τα αντικαταθλιπτικά SSRI (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης) έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά.

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να αναλάβουμε ψυχοθεραπεία, ιδιαίτερα γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, για να βοηθήσουμε το άτομο να αναγνωρίσει και να μειώσει τις αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορά και να μάθει νέους υγιείς τρόπους για την καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Τέλος, υπάρχουν και πρακτικά μέτρα που μπορούν να υιοθετηθούν και να διατηρηθούν καθ' όλη τη διάρκεια του έτους, προκειμένου να ενισχυθούν οι προσωπικοί πόροι του ατόμου και να αποφευχθεί η απομόνωση, το άγχος και το άγχος, τα οποία, όπως είδαμε, μπορούν να ευνοήσουν την εμφάνιση ΕΔΕ.

Αυτά περιλαμβάνουν:

τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού
αυξημένη σωματική άσκηση και υπαίθρια δραστηριότητα.
διατροφικές προφυλάξεις (όπως ο περιορισμός των αμύλων και ιδιαίτερα των σακχάρων)·
Κάνοντας το περιβάλλον σας πιο φωτεινό και ηλιόλουστο.
προγραμματίζει ένα χειμερινό ή καλοκαιρινό ταξίδι ανάλογα με τον τύπο του ΕΔΕ.