Enfermedades cardiovasculares: ¿es posible prevenir un infarto?
Para prevenir el evento más grave de las enfermedades cardiovasculares, el infarto, es fundamental llevar un estilo de vida activo, saludable y equilibrado, así como realizar pruebas y exámenes preventivos, especialmente en el caso de factores de riesgo o antecedentes familiares.
Las enfermedades cardiovasculares, si no se tratan adecuadamente, aumentan no solo el riesgo de muerte, sino también de discapacidad y otras comorbilidades.
Comprenden un grupo de enfermedades que incluyen infarto agudo de miocardio, angina de pecho y accidente cerebrovascular isquémico y hemorrágico.
¿ES POSIBLE PREVENIR UN ATAQUE AL CORAZÓN?
Si bien es cierto que es muy difícil, si no imposible, predecir un infarto, también es cierto que se puede prevenir siguiendo un estilo de vida saludable.
De hecho, hay ciertos 'factores de riesgo' que juegan un papel muy importante en la prevención de un ataque al corazón.
El corazón es el músculo más importante, esencial para la supervivencia.
Se estima que, en el transcurso de la vida de todos, el corazón late en promedio unas 3 mil millones de veces.
Si bien es una acción involuntaria e independiente de nuestro control, es fundamental monitorear la actividad cardíaca con frecuencia y cuidarla en el día a día.
Aquí hay algunos consejos útiles para prevenir y evitar un ataque al corazón, con respecto a los factores de riesgo definidos como 'modificables':
- evita fumar
- evitar o reducir el consumo de alcohol;
- participar en actividad física frecuente;
- siga una dieta saludable;
- controlar los valores de presión arterial y colesterol;
- controlar el peso corporal.
Llevar un estilo de vida saludable es el mejor elemento disuasorio para evitar o prevenir un infarto
El sedentarismo es sinónimo de baja actividad física, lo que inevitablemente afecta el peso corporal y los valores de colesterol y triglicéridos que pueden ser causa de un infarto.
El consumo de alcohol y el tabaquismo se consideran otras causas principales de ataques cardíacos.
Por ello, es recomendable eliminar o reducir significativamente el consumo de alcohol y que los fumadores dejen de fumar inmediatamente.
Por lo tanto, es una buena idea mantenerse en forma con ejercicio: incluso una caminata rápida de media hora al día es suficiente, sin tener que inscribirse necesariamente en un gimnasio o participar en actividades competitivas.
Quienes hacen ejercicio regularmente tienen una mejor salud cardiovascular, reduciendo así el riesgo de sufrir un infarto.
Además del ejercicio, el control constante del peso corporal ayuda a combatir los trastornos relacionados con la obesidad (otro factor de riesgo).
En este sentido, es fundamental seguir una dieta correcta, que incluya un consumo moderado de carnes rojas, evitando posiblemente condimentos innecesarios y alimentos grasos, fritos y dulces, a los que se prefiere el pescado, las carnes blancas/magras, las legumbres, los cereales y las verduras. .
Manténgase en forma, pero no solo: es importante controlar la presión arterial y someterse a análisis de sangre regulares para controlar el valor del llamado colesterol 'malo'.
Aquellos que sufren de presión arterial alta o hipercolesterolemia tienen más probabilidades de desarrollar aterosclerosis.
Entre los de mayor riesgo se encuentran los diabéticos, ya que el exceso de glucosa en la sangre daña las arterias, favoreciendo así la aparición de la aterosclerosis.
Sin olvidar que la diabetes suele ir acompañada de comorbilidades como la hipertensión arterial.
ATAQUE AL CORAZÓN, OTROS FACTORES DE RIESGO
Además de los factores modificables, existen otros definidos como 'no modificables' porque son independientes del comportamiento de una persona.
Es decir, estas son condiciones que no pueden ser contrarrestadas e incluyen
- la edad, porque los casos de enfermedades cardiovasculares aumentan a medida que las personas envejecen;
- género, porque las mujeres corren menos riesgo que los hombres, especialmente en edades más avanzadas. Esta disparidad desaparece al inicio de la menopausia;
- familiaridad, porque los niveles de colesterol en la sangre, así como la hipertensión, pueden ser heredados genéticamente.
¿QUÉ PRUEBAS DEBEN HACERSE PARA PREVENIR ATAQUES AL CORAZÓN?
Hay algunas pruebas recomendadas para verificar la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
La prevención del infarto implica también un seguimiento constante del riesgo cardiovascular, especialmente a partir de los 40 años, aunque no suenen las alarmas.
Entre las pruebas sugeridas están:
- examen cardiologico
- electrocardiograma (ECG);
- ecocardiograma
- ECG Holter;
- tomografía computarizada coronaria;
- resonancia magnética cardiaca
- gammagrafía miocárdica;
- coronarografía
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