Sünnitusjärgne depressioon: kuidas ära tunda esimesed sümptomid ja sellest üle saada
Sünnitusjärgne depressioon, mida nimetatakse ka sünnitusjärgseks depressiooniks, sünnitusjärgseks depressiooniks ja lühendatud DPP-ks, on haigus, mis mõjutab erineva raskusastmega 8–12% värsketest emadest: Itaalias võib hinnanguliselt 576,659 46,000 sünnist aastas vähemalt DPP all võib kannatada 2008 XNUMX naist (ISTAT XNUMX. aasta andmed)
PLD kujutab endast märkimisväärse tähtsusega rahvatervise probleemi, arvestades naise ja tema pereliikmete subjektiivseid kannatusi ning piiranguid ning otseseid ja kaudseid kulusid, mis on tingitud tema isikliku, sotsiaalse ja tööalase funktsioneerimise halvenemisest.
Millal ilmnevad esimesed sünnitusjärgse depressiooni sümptomid?
Sünnitusjärgne depressioon on erineva algusega; tavaliselt algab see 6. ja 12. nädala vahel pärast lapse sündi.
Sünnitusjärgse depressiooni sümptomite äratundmine
Naine tunneb end põhjuseta kurvana, ärritatuna, kergesti nutma, ei täida eesseisvaid ülesandeid.
Veelgi enam, selle probleemiga silmitsi seisvate värskete emade korduv tunne on häbi, mis on segatud süütundega.
Tavalises tundes peetakse iseenesestmõistetavaks, et värske ema peab olema kogu aeg õnnelik.
See on vale müüt.
Ebarealistlikest ootustest õhutatud hirm, et neid peetakse ebaadekvaatseks emaks, võib põhjustada naiste süütunde ja soovimatust abi otsida, unustades, et emadusega kohanemine võtab aega.
Hea on meeles pidada: lapsevanemaks ei sünnita, selleks saadakse.
Sünnitusjärgse depressiooni põhjused
Sünnitusjärgse depressiooni põhjused pole veel täielikult teada.
Teatud teaduskirjanduses loetletud riskitegurid on siiski kindlad:
- kui olete raseduse ajal kannatanud ärevuse või depressiooni all
- kui olete varem, isegi enne rasedust, kannatanud ärevuse ja depressiooni all;
- tuttav psühhiaatria häired (st lähedaste pereliikmete olemasolu nende all);
- kogete või olete hiljuti kogenud väga stressirohkeid olukordi, nagu kaotus, lahkuminek, töökaotus;
- vaeste perekondlike või sotsiaalsete toetuste olukord, ebakindlad emotsionaalsed suhted ja sotsiaalsete võrgustike puudumine, millele raskuste korral viidata;
- majanduslikud raskused või ebakindlus;
- põete premenstruaalset sündroomi või premenstruaalset düsfoorilist häiret;
- põevad kilpnäärme talitlushäireid;
- abistava väetamise tehnikat kasutanud.
Mõjutatud on ema ja lapse suhe
Häire häirib ka naise võimet luua oma lapsega käitumise ja emotsioonide vahetust.
Tegelikult teatavad 67% depressioonis emadest suhtlemis- ja kiindumusraskustest.
Vahetust peetakse oluliseks tõhusa ema ja lapse vahelise suhte jaoks, mis suudab ära hoida pikaajalisi tagajärgi lapse kognitiivsele, sotsiaalsele ja emotsionaalsele arengule.
Sünnitusjärgne depressioon ja sünnitusjärgne psühhoos
PPD-d tuleb eristada nn sünnitusjärgsest psühhoosist ehk sünnitusjärgsest psühhoosist, mis on väga haruldane haigus, mis on oma ilmingutes raskem.
Selle all kannatavad naised kogevad suurt segadust ja erutusseisundit, tõsiseid meeleolu- ja käitumismuutusi, sageli hallutsinatsioone ja luulu.
Need seisundid on väga haruldased.
Sünnitusjärgne depressioon ja beebibluus
PPD-d tuleks eristada ka üsna levinud reaktsioonist, mida nimetatakse "beebluusiks" ("blues" tähendab melanhoolia), mida iseloomustab määratlematu melanhoolia, kurbuse, ärrituvuse ja rahutuse tunne, mis saavutab haripunkti 3-4 päeva pärast sünnitust ja kipub tuhmub mõne päeva jooksul, tavaliselt esimese 10-15 päeva jooksul pärast sünnitust.
Selle algus on peamiselt tingitud drastilisest hormonaalsest muutusest sünnitusjärgsetel tundidel (östrogeeni ja progesterooni taseme langus) ning sünnitusest ja sünnitusest põhjustatud füüsilisest ja vaimsest kurnatusest ning seda võib esineda üle 70% emadest.
Sünnitusjärgne depressioon seevastu kujutab endast intensiivsemaid ja pikaajalisemaid sümptomeid.
Kuidas sünnitusjärgsest depressioonist üle saada?
Kui mõistate, et aeg möödub ja sümptomid, nagu kurbus, ärevus, apaatia, unehäired ja nii edasi, ei taandu, on kõige parem rääkida arstiga, võib-olla piirkonna tervishoiuasutustes, näiteks psühhosotsiaalsetes keskustes. või nõustamiskeskustesse.
Arst annab nõu, mida teha, olenevalt olukorra tõsidusest.
Mõnikord parandab olukorda lihtsalt kellegagi rääkimine.
Paljusid ärevusi ja hirme võimendab nende varjamine, sest arvate, et olete ainuke, kes neid kogeb, kuigi tegelikult on need üsna tavalised.
Sekkumisvõimalustel on kolm peamist taset:
A) Eneseabi
Kui sümptomid on tõesti väga kerged, kui tegemist on beebisinise või veidi enamaga, siis pole vaja midagi konkreetset ette võtta, kuid kindlasti on mõnel väikesel sammul suur tähtsus:
Ära varja ebamugavust, vaid räägi sellest oma partneri, pere, sõpradega;
Proovige võimalikult palju puhata: väsimus on depressiooni tugev liitlane;
Proovige süüa tervislikku toitumist ja teha füüsilist tegevust, võib-olla väljas.
B) Psühhoteraapia
On olemas erinevat tüüpi psühhoteraapiat, mis aitavad sünnijärgse depressiooniga toime tulla ja sellest üle saada, kas üksi või kombinatsioonis farmakoloogilise raviga.
Nende hulka kuulub eelkõige kognitiiv-käitumuslik teraapia.
C) Narkootikumide ravi
Seda pole mõtet varjata: depressiooni peetakse üldiselt siiski „väikeseks” häireks, mille pärast ei tasu liiga palju muretseda, ja spetsiaalselt selle häire jaoks mõeldud ravimitesse suhtutakse sageli kahtlustavalt, eriti kui tegemist on nende delikaatsel ajal manustamisega. elufaasid, nagu rasedus või imetamine.
Kui kellelgi süda valutab, siis kõik muretsevad ja soovitavad seda või teist ravimit võtta.
Kui seevastu kellelgi on meeleoluhäire, siis me ei muretse, vaid minimeerime, jätame tähelepanuta.
Selle asemel tuleb häirega tegeleda olemasolevate vahenditega, sealhulgas ravimitega.
Nende hulka kuuluvad näiteks antidepressandid ja ärevusvastased ravimid: mõned ravimvormid on ohutud ka imetamise ajal ja neid võib julgelt võtta.
Abinõud ja kaitsefaktorid sünnitusjärgse depressiooni vastu
Teatud strateegiad võivad olla kaitsefaktorid depressiooni tekke vastu.
Nad ei pruugi seda täielikult ära hoida, kuid võivad seda leevendada või aidata naistel paremini toime tulla, andes neile jõudu ja tuge.
Vaatame, mis need on:
- Hea puhkuse võimalus esimestel nädalatel pärast sünnitust. Teame seda hästi: vastsündinud lapsega kodus hüppab esimese asjana unerütm, kuid ema peab püüdma võimalikult palju magada, näiteks puhates siis, kui laps puhkab. Sellega seoses võib abiks olla pereliikmete abi palumine väikeste majapidamistööde tegemisel ning sugulaste ja sõprade külastuste piiramine esimestel päevadel pärast koju naasmist.
- Piisav tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab oomega-3 rasvhappeid (kala, kreeka pähklid, linaseemneõli) ja vähe stimulante, nagu alkohol ja kohv, sisaldavat toitu.
- D-vitamiini korralik varu: selle varumiseks piisab tervislikust elust vabas õhus, kuid vajadusel paluge arstil annust kontrollida vereanalüüsiga, et hinnata, kas toidulisandite tarbimine on vajalik.
- Hea suhe partneriga, kellel on esimestel nädalatel pärast sünnitust delikaatne ja ilus ülesanne olla emale toeks ja mitte jätta teda üksi, kuni ta uut tööd "õppib".
- Hea pere ja sõprade võrgustik, kes saavad näiteks kodutöödes väärtuslikku abi pakkuda.
Loe ka:
Mida peate ainete kasutamise häire kohta teadma
Hooajaline depressioon võib juhtuda kevadel: miks ja kuidas sellega toime tulla
Ärge keelake ketamiini: selle anesteetikumi tegelik väljavaade haiglaeelses meditsiinis Lancetist
Häirimine esimeste vastajate seas: kuidas juhtida süütunnet?
Läbipõlemine parameedikutes: kokkupuude kriitiliste vigastustega kiirabitöötajate seas Minnesotas
Psühhoos ei ole psühhopaatia: sümptomite, diagnoosimise ja ravi erinevused
Sünnitusjärgne psühhoos: teadmine, kuidas sellega toime tulla