AHAk (American Heart Association) gomendatutako 9 moduak zure bihotza eta garuna udako berotik babesteko
Udako beroa: eguraldi beroa zure bihotzerako estres-proba bat bezalakoa da, esan zuen Lance Becker doktoreak, New Yorkeko Northwell Health-eko larrialdi medikuntzako buruak. Eta pertsona batzuek gaizki erantzuten diote estresari
«Bihotzekoa izan dezakete. Bihotz-gutxiegitasun kongestiboaren sintomak askoz okerragoak izan daitezke. Edo arritmia bat izan dezakete», bihotz-taupada irregularra izendatzeko mediku terminoa.
Udako beroa: bihotzerako eta garunerako arriskua larria izan daiteke
A 2020 txostena Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroek egindako ikerketak aipatu zituen arazo kardiobaskularrengatik ospitaleetako sarrerak jauzi egin zirela tenperaturak gora egin osteko egunetan.
Eta a 2017ko ikerketaren berrikuspena American Heart Association aldizkarian Stroke-k ondorioztatu zuen tenperatura beroak badirudi handitu egiten duela koagulak eragindako iktus iskemiko bat izateko berehalako arriskua, iktus mota ohikoena.
Beroaren erregulazioa gizakion odol-fluxuaren ingurukoa da
Gorputz osasuntsu batek beroa isurtzen du odola larruazalera bultzatuz. Izerditan ere egiten dugu, eta izerdiak lurrundu ahala, bero gehiago eramaten du.
"Mekanismo nahiko ona" izan ohi da, esan zuen Beckerrek.
Baina gehiegizko beroak gainezka dezake. Eta orduan gauzak "oso-oso arriskutsuak" izan daitezke.
Rachel M. Bond doktoreak, Arizonako Dignity Health-eko emakumeen bihotz-osasunaren zuzendariak, esan du bihotzeko gaixotasunak, hipertentsioa, iktusa edo obesitatea duten edonork arrisku handiagoa duela beroarekin lotutako arazoak izateko.
Era berean, CDCk ohartarazten du diabetesa duten pertsonek hozteko gaitasuna eragin dezaketen odol-hodietan eta nerbioetan kalteak izan ditzaketela.
Zer egin dezakezu seguru egoteko?
Ezagutu sintoma hauek. Bero nekearen seinaleak buruko mina, zorabioak, ahultasuna, goragalea eta azal fresko eta hezea dira.
Berotik ateraz edo zapi heze bat erabiliz trata daiteke hozteko.
Sintomak ordubete barru hobetzen ez badira, bilatu medikuaren arreta.
Bero kolpea larriagoa da
Sintomak, besteak beste, pultsu azkar eta indartsua; gorputzaren tenperatura 103 F-tik gorakoa; eta azal gorri, bero eta lehorra.
"Hori benetan larrialdi medikoa da", esan zuen Bondek, eta jendeak Larrialdi Zenbakira deitu beharko luke.
Ur asko edan.
Hidratazioak bihotza errazago ponpatzen laguntzen du eta muskuluak eraginkorrago lan egiten laguntzen du, Bond-ek esan zuen.
Behar duzun fluido kopuru zehatza alda daiteke.
Bond-ek normalean bere pazienteak egunean gutxienez 64 ontza edatera animatzen ditu, horiek mugatuko lituzkeen baldintza kardiobaskularrak ez badituzte behintzat.
Baina ez alkohola.
Saihestu, esan zuen Bondek.
Deshidratatu ahal zaitu.
Mantendu hozten. Aire girotua ez baduzu, edo hori duen toki batera iritsi ezin baduzu,
Beckerrek haizagailu bat eta spray botila bat edo zapi heze bat hartzea proposatzen du.
"Haizagailu baten aurrean zuzenean eseri eta gero zure gorputzean ur apur bat botatzea edo trapu hotza garbitzea eta gorputzean ura jartzea eta ur hori azaletik lurruntzea hozten lagunduko dizu", esan zuen. .
"Hori da benetan larrialdietako pertsonei egiten diegun gauzetako bat".
Botikak kontrolatzea.
Euren sistemen tentsio gehigarria dela eta, bihotzeko pazienteek arduratsu ibili behar dute errezetak jarraitzeko.
Egoera batzuetan medikuaren laguntza behar da.
Hipertentsioa edo bihotz-gutxiegitasuna duten pertsonek diuretikoak erabil ditzakete gorputza gehiegizko likidoa kentzen laguntzeko.
Baina baliteke fluidoen ingesta ere handitu behar izatea beroari aurre egiteko
Egoera nahasia da, esan zuen Beckerrek.
"Horregatik, oro har, pertsona horiei bero-estresa saihestea gomendatzen dugu, oso zaila delako hori behar bezala kudeatzea".
Begira zer jaten duzun. Sandia edo pepinoak bezalako udako produktuekin gozatzen hazi bazara, aurrera, esan zuen Bondek; urez beteta daude.
Baina bazkari astunak saihestu nahi dituzu, esan zuen Beckerrek. Zure gorputza odola larruazalera bultzatzeko ahalegina egiten ari denean, hori ez da otordu handi bat jateko unerik onena zure digestio-sistemara odol gehiago joatea eskatuko duena.
Ikus ezazu erlojua eta zure arropak.
Phoenix-eko basamortuko hiru digituko beroan, Bond-ek eta beste medikuek ohi dute jendeari arratsalde hasieran kalera ateratzea saihesteko eta jendeari arropa solte, arin eta kolore argiko arropa eramatea animatzen.
Ariketa egin, baina izan adimentsua.
Beroan ere, ariketa garrantzitsua da epe luzerako osasunerako
Baina aukera baduzu, mugitu zure entrenamendua etxe barruan edo egin igerian.
Gurasoek eta entrenatzaileek gazteen kirola bultzatu dezakete, baina arriskuez jabetu behar dute.
"Tamalez, gazteak galtzen ditugu urte sasoi honetan", esan zuen Bondek.
CDCk eskaintzen du kirolarientzako beroarekin lotutako orientabideak.
Zaindu elkar.
"Hau da benetan komunitate izpirituaren garaia", esan zuen Beckerrek.
Isolamendu soziala da ikusten dituen bero-heriotza askotan.
Arriskuan dauden bizilagunak, lagunak eta senideak egiaztatzea proposatzen du.
Esan: “Bero handia egingo du. Lagundu al dizut?” Gonbidatu aire girotua dagoen espazio batean denbora partekatzera.
"Espiritu mota horrek jendearen bizitza salba dezakeen garaia baita".
Irakurri ere:
Uda eta tenperatura altuak: deshidratazioa paramedikuetan eta lehen erantzunetan
Venous Trombosia: Sintometatik Droga berrietara
COVID-19, Arteriaren tronboiaren formazioaren mekanismoa aurkitu da: Azterketa
Ildo sakoneko tronbosiaren (DVT) intzidentzia MIDLINE duten gaixoetan
Tronbosia Odol Clot-ean esku hartzen jakitea
Tronbosia venosoa: zer den, nola tratatu eta nola saihestu
Biriketako tronboenbolismoa eta zain sakoneko tronbosia: sintomak eta seinaleak
Udako beroa eta tronbosia: arriskuak eta prebentzioa