Lehen laguntzak: ACL (Aurreko lotailu gurutzatua) Malkoen tratamendua
Aurreko lotailu gurutzatua edo ACL urraketak belauneko artikulazioaren barnealdean gertatzen diren lesioak dira. Lesioa belauna bihurritzea edo indarraren biraketa dakarten kiroletan ikusi ohi da eta heldu adinekoetan ere ohikoa da.
ACL malkoen tratamenduak kontu berezia behar du lesioaren kalifikazioaren (bat, bi, hiru) eta pertsonaren adinaren arabera.
Lehen laguntzak esku-hartzea funtsezkoa da egoera egonkortzeko laguntza aurreratua eskuragarri egon arte.
Zer dira ACL Tears?
ACL malko bat belauneko aurreko lotailu gurutzatua eragiten duen kirol-lesio arrunta da.
Lesioa ACL gehiegi luzatzen denean gertatzen da - zati jakin batean zehar partziala edo osoa izan daiteke, hau ACL zeharkatzen dena.
ACL urratua biraketa, ebaketa eta biratzeko mugimenduak barne hartzen dituzten kirol jardueretan gertatzen da gehien.
Hauek eskian, futbolean, futbolean, saskibaloian eta tenisean egon ohi dira, eta horrek jarduera hauek bihurtzen ditu ACL malkoen kausa nagusiak.
Askok belaunean "pop" bat entzun edo sentituko dute ACL lesio bat gertatzen denean. Berehalako mina eta hantura sor daitezke lesioaren unean.
Hanturaren hedadura mugatu egin daiteke belaunak berehalako arreta jasotzen badu lesioaren lehen orduetan.
Batez beste, emakumeek bi aldiz litekeena da ACL urratua jasateko gizonek baino.
Nerabeak ere ari dira lesio hauek izaten, haietako gehiagok kirol antolatuetan parte hartzen baitute.
Aurreko lotailu gurutzatua edo ACL urraketak: seinaleak eta sintomak
Lesioa gertatzen den unean, 'pop' edo 'snap' bat entzun dezake pertsonak, edo belaunak amore eman duela sentituko du.
Horrez gain, ACL malkoen beste sintomak hauek dira:
- Bat-bateko mina akutua lesio gunean
- Berehalako hantura (lesioa gertatu eta lau edo sei astetara ere has daiteke)
- Belauneko mugimendu-eremua galtzea
- Samurtasuna
- Belaunak ezegonkorrak edo ondoeza ibiltzean
ACL malkoen tratamendua
Tratamendu kirurgiko eta ez-kirurgiko aukerak ACL malkoak tratatzeko erabil daitezke.
Batzuetan kirurgia beharrezkoa den arren, lesio hori lortzen duten guztiak ez dira aukera horretarako hautagaiak.
Lehen laguntzak ACL malkoen tratamendu eraginkorra eta ez-kirurgikoa da.
Demagun RICE lehen laguntza metodoa egitea belauneko lesio txikietarako
Gainerako
Saihestu belauneko mina eragin dezaketen jarduerak, hala nola, korrika egitea edo ibiltzea denbora luzez.
Hauek saihestu behar dira sintomak arindu arte.
Ice
Aplikatu izotz ontzi bat lesioaren gunean mina eta hantura murrizten laguntzeko.
Egin hau egunean zehar hainbat aldiz 10 eta 20 minutuz.
Konpresioa
Kudeatu hantura kaltetutako belaunaren inguruan benda estu eta elastiko bat jantzita.
Altitudea
Mantendu belauna gerriaren mailatik gora babestuta, mina eta hantura laguntzeko.
Zuk edo beste batzuk lesio baten ondoren ACL malkoen sintomak ikusten badituzu, eskatu aholku profesionalari ahalik eta azkarren
Kirola egiten duten pertsona aktiboak edo beren eguneroko bizitzan eragina duten belauneko ezegonkortasuna jasaten dutenek beste tratamendu ez-kirurgikoa egin behar izan dezakete.
Besteak beste, esteroideak ez diren hanturazko antiinflamatorioak (AINE) edo belauneko giltza janztea.
Desagertzen ez den belauneko minerako, terapeuta fisiko batekin lan egitea gomendatzen da.
Profesional hauek zure belauneko mugimendu sorta eta belauneko indarra berreskuratzen lagun dezakete.
Kontuan izan errekuperazio-denbora pertsona bakoitzaren arabera aldatuko dela eta hilabete batzuetatik hilabete batzuetara iraun dezakeela.
Irakurri ere:
Lehen laguntzak belauneko min eta lesioetarako
Eskumuturraren haustura: nola ezagutu eta tratatu
Karpoko tunelaren sindromea: diagnostikoa eta tratamendua
Belauneko lotailu haustura: sintomak eta kausak
Alboko belauneko mina? Banda Iliotibialaren sindromea izan liteke
Belauneko bihurridurak eta lesio meniskoak: nola tratatu?
Lesioen tratamendua: noiz behar dut belauneko giltza?
Fibromialgiari buruz jakin behar duzun guztia
Belauneko kartilagoaren kaltea: zer da eta nola tratatu
Bihurrietarako lehen laguntzak: izotza edo beroa noiz erabili