بیماری های فصلی: هنگام ابتلا به آنفولانزا چه بخوریم؟
وقتی آنفولانزا داریم، وقتی تب، سرفه و سرماخوردگی ضعیف می‌شویم، آخرین چیزی که به آن فکر می‌کنیم این است که چه رژیم غذایی را رعایت کنیم.
ضعف گسترده ای که در طول آنفولانزا بر بدن ما تأثیر می گذارد، بر تمایل ما برای نشستن برای خوردن هر نوع غذایی نیز تأثیر می گذارد.
رفتاری خودجوش، اما باید سعی کنیم از آن اجتناب کنیم.
وقتی آنفولانزا داریم، از نظر رژیم غذایی چگونه باید رفتار کنیم؟
اولاً، ما باید سعی کنیم چیزی بخوریم، زیرا سیستم ایمنی بدن برای مبارزه و غلبه بر وضعیت آنفولانزای بدن ما به انرژی نیاز دارد.
ثانیاً، ما باید سعی کنیم از غذاها و نوشیدنی هایی استفاده کنیم که قادر به مبارزه با بیماری هستند، بنابراین باید قابل هضم و سبک و در عین حال مغذی باشند.
بنابراین، در هنگام ابتلا به آنفولانزا چه غذاهایی را ترجیح می دهید؟
رژیم غذایی مبتلایان به این بیماری باید شامل غذاهای غنی از ویتامین ها به ویژه ویتامین C و ویتامین E و مواد معدنی مانند آهن و روی باشد.
میوه ها به خصوص پرتقال، کیوی و نارنگی و سبزیجات به ویژه از خانواده کلم و کلم بروکلی نیز باید مصرف شوند.
علاوه بر این، سوپ های داغ بر پایه حبوبات و غلات که ترکیب غذایی متعادلی دارند، می توانند مفید باشند.
چه نوشیدنی هایی برای آنفولانزا مفید هستند؟
قبل از هر چیز لازم است مقدار زیادی آب، چای و دمنوش های گیاهی گرم که می توان به آن ها کمی عسل اضافه کرد، بدون اغراق، و البته آب مرکبات.
از طرف دیگر، الکل باید اجتناب شود، زیرا یک احساس گرما اولیه اما کوتاه مدت ایجاد می کند و بلافاصله پس از آن انقباض عروقی ایجاد می کند که احساس سرما را بدتر می کند که ناشی از افزایش معمول دمای بدن است.
و در نهایت، از نظر مواد غذایی، هنگام ابتلا به آنفولانزا از چه چیزهایی باید پرهیز کرد؟
اول از همه، توصیه می شود غذاهایی را که بیش از حد فرآوری شده، سرخ شده یا سرشار از چربی هستند، به عبارت دیگر همه آن دسته از آماده سازی هایی که فرآیند گوارش را دشوارتر می کنند، مصرف نکنید، در نتیجه ناخوشی عمومی را که قبلاً به دلیل آنفولانزا وجود دارد، بدتر می کند.
همچنین بخوانید:
آنفولانزا 2021: چه چیزی در پیش است؟
آینده آیا واکسن آنفلوانزا جهانی است؟ محققان کوه سینا واکسن جهانی ویروس آنفلوانزا را پیش می برند
مطالعه سانوفی پاستور اثر همزمان تزریق واکسن های کووید و آنفولانزا را نشان می دهد
پزشکان اطفال: "واکسن آنفولانزا برای کودکان در حال حاضر، ویروس در راه است"