بسیاری از بیماران مبتلا به آسیب های اسکلتی عضلانی در مورد تفاوت بین کشیدگی و رگ به رگ شدن سردرگم می شوند. فیزیوتراپ شما می تواند به شما تفاوت بین رگ به رگ شدن و کشیدگی و نحوه درمان صحیح هر یک از این آسیب های متمایز را به شما نشان دهد.

فشار عضلانی

کشیدگی ها آسیب هایی هستند که بر عضلات یا تاندون ها تأثیر می گذارند، نوارهای ضخیمی که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کنند.

آنها در پاسخ به پارگی، پیچش یا کشیدن سریع عضله رخ می دهند.

استرین یک نوع آسیب حاد است که در نتیجه کشش بیش از حد یا انقباض بیش از حد ایجاد می شود.

درد، ضعف و اسپاسم عضلانی علائم رایجی هستند که پس از ایجاد فشار مشاهده می شوند.

رگ به رگ شدن رباط

رگ به رگ شدن آسیب هایی است که بر رباط ها تأثیر می گذارد، نوارهای غضروفی ضخیم که استخوان را به استخوان می چسباند.

آنها در پاسخ به کشش یا پارگی رباط رخ می دهند. رگ به رگ شدن یک نوع آسیب حاد است که در اثر ضربه ای مانند زمین خوردن یا نیروی خارجی که مفصل اطراف را از تراز طبیعی خود خارج می کند، ایجاد می شود. پیچ خوردگی می تواند از کشش خفیف رباطی تا پارگی کامل متغیر باشد.

کبودی، تورم، بی ثباتی و حرکت دردناک علائم رایجی هستند که پس از وقوع رگ به رگ شدن مشاهده می شوند.

علل رگ به رگ شدن و کشیدگی

کشیدگی های عضلانی در اثر نیروهای با سرعت بالا که علیه عضله وارد می شوند ایجاد می شوند. یک حرکت ناگهانی ممکن است باعث شود عضله شما به سرعت بیش از حد کشیده شود و سپس به شدت منقبض شود و منجر به پارگی خفیف یا شدید بافت عضلانی شود.

گاهی اوقات، اما نه همیشه، در صورت کشیدگی عضله ممکن است کبودی وجود داشته باشد.

چگونه می توانید متوجه شوید که آیا عضله ای را کشیده اید؟ به طور معمول، عضله ای که فشار می آورید، زمانی که می خواهید آن را منقبض کنید، آسیب می بیند.

به عنوان مثال، اگر به همسترینگ خود فشار بیاورید، زمانی که می خواهید از عضله همسترینگ برای خم کردن زانوی خود استفاده کنید، احتمالاً احساس درد خواهید کرد.

کشش بیش از حد عضله ای که دچار کشیدگی حاد شده است نیز ممکن است باعث درد شود.

کشش عضلات همسترینگ در روزهای بعد از کشیدگی عضله همسترینگ احتمالاً دردناک خواهد بود و این نشان می دهد که عضله شما کشیده شده است.

رگ به رگ شدن رباط در اثر یک حرکت نیرومند به بدن شما ایجاد می شود که بر روی رباط فشار وارد می کند.

برای مثال، اگر مچ پای خود را بچرخانید، رباط های قسمت خارجی مفصل مچ پا ممکن است بیش از حد کشیده شوند.

حتی ممکن است پاره کنند. تی

کشش بیش از حد یا پارگی او یک رگ به رگ شدن رباط است.

درجات شدت کشیدگی و رگ به رگ شدن

درجات مختلفی از کشیدگی های عضلانی وجود دارد که از درجه I تا درجه III.1 را شامل می شود

• کشیدگی عضلانی درجه یک نشان می دهد که بافت عضلانی به سادگی بیش از حد کشیده شده است.
• کشیدگی عضلانی درجه دو زمانی رخ می دهد که بافت ماهیچه ای تا حدی پاره شود.
• سویه های درجه III پارگی های تمام ضخیم از طریق بافت عضلانی هستند. اینها معمولاً شدید در نظر گرفته می شوند و با درد قابل توجه، تورم، کبودی و از دست دادن عملکرد حرکتی همراه هستند.

اگر ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی یا PT تشخیص دهد که شما دچار کشیدگی عضلانی هستید، ممکن است برای تعیین ماهیت کامل آسیب، تصاویر تشخیصی مانند MRI دریافت کند.

درجه بندی رگ به رگ شدن رباط مشابه درجات کشیدگی عضلانی دنبال می شود

• درجه I: رباط به سادگی بیش از حد کشیده شده است
• درجه دوم: رباط تا حدی پاره شده است
• درجه III: رباط کاملاً پاره شده است

رگ به رگ شدن رباط ها معمولاً با حرکت بیش از حد در اطراف مفصل که توسط رباط حمایت می شود همراه است.

تورم و کبودی قابل توجهی نیز ممکن است وجود داشته باشد.

چه زمانی باید به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مراجعه کرد

اگر از آسیبی مانند رگ به رگ شدن یا کشیدگی رنج می برید، چگونه متوجه می شوید که چه زمانی باید به پزشک خود مراجعه کنید.

به طور کلی، ملاقات با یک پزشک پس از هر ضربه ای ایده خوبی است. ممکن است مشکلات پنهانی وجود داشته باشد که بدون کمک یک متخصص پزشکی به سادگی نتوانید آنها را تشخیص دهید.

اگر:

• آسیب شما با تورم قابل توجهی همراه است
• کبودی قابل توجهی وجود دارد
• درد شما شدید است
• توانایی شما برای حرکت دادن مفصل آسیب دیده به شدت محدود است
• علائم شما پس از چند روز استراحت بهبود نمی یابند
• خط آخر: اگر درد و علائم شما توانایی شما را برای حرکت راحت بعد از آسیب محدود می کند، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید.

تشخیص رگ به رگ شدن و کشیدگی

کشیدگی های عضلانی معمولاً توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا فیزیوتراپیست تشخیص داده می شود.

دو ویژگی لکه های عضلانی که در طول معاینه یافت می شوند عبارتند از:

• وقتی آن را منقبض می کنید، عضله درد می کند
• وقتی آن را کشش می دهید عضله درد می کند

معاینه آسیب شما همچنین ممکن است حساسیت به لمس، کبودی و تورم را نشان دهد.

ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما همچنین ممکن است آزمایش‌های تصویربرداری تشخیصی از جمله عکس‌برداری با اشعه ایکس، که استخوان‌های نزدیک به آسیب شما را نشان می‌دهد، یا MRI برای بررسی بافت نرم نزدیک آسیب شما انجام دهد.

MRI احتمالاً کشش عضلانی را نشان می دهد و می تواند شدت آسیب شما را نشان دهد.

تشخیص رگ به رگ شدن رباط شامل آزمایش های بالینی مختلفی است که توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما انجام می شود.

او احتمالاً مفصل و رباط شما را لمس می‌کند و احساس گرما و تورم می‌کند که نشانه‌های التهاب هستند.

آزمایشات دامنه حرکت و قدرت اطراف مفصل آسیب دیده شما انجام خواهد شد.

بسیاری از تست‌های ویژه، مانند تست کشو قدامی برای ACL در زانو یا تست کشو در مچ پا، برای بررسی اینکه آیا تحرک بیش از حد وجود دارد یا خیر، به کشیدن مفصل تکیه می‌کنند.

اینها به پزشک شما سرنخ هایی می دهد که ممکن است رگ به رگ شدن رباط وجود داشته باشد.

MRI معمولاً برای تعیین اینکه آیا پیچ خوردگی درجه I، II یا III است ضروری است.

درمان فشار عضلانی

درمان اولیه برای کشیدگی عضلات استراحت است. شما باید اجازه دهید بافت ها بهبود پیدا کنند، و ساخت پل های کلاژن و بافت اسکار که روزی به بافت ماهیچه ای سالم تبدیل می شود، زمان می برد.

بسته به شدت فشار، دوره استراحت شما ممکن است از یک هفته تا چهار یا شش هفته باشد.

در طول این مدت، ممکن است برای کاهش درد و تورم از یخ استفاده شود.

هنگامی که مقداری بهبودی انجام شد، ممکن است از تمرینات PT برای شروع به کشش آرام بافت عضلانی آسیب دیده بهره مند شوید.

این به آن کمک می کند دوباره به بافت سالم و انعطاف پذیر تبدیل شود. PT شما می تواند بهترین کشش ها را برای شرایط خاص شما به شما نشان دهد.

همچنین ممکن است تمرینات تقویتی برای شروع بازسازی بافت عضلانی در نزدیکی ناحیه فشار انجام شود

تمرینات را باید به آرامی شروع کرد و به تدریج پیشرفت کرد.

هدف شما بهبود ظرفیت تولید نیرو در عضله آسیب دیده است تا بتوانید به سطح عملکرد قبلی خود بازگردید.

کشش های عضلانی معمولاً در حدود شش تا هشت هفته به طور کامل بهبود می یابند.

سویه‌های شدید ممکن است بیشتر طول بکشد، و سویه‌های جزئی ممکن است در عرض چند هفته بهبود یابند.

باز هم، توصیه های ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا فیزیوتراپیست خود را دنبال کنید تا مطمئن شوید که درمان مناسبی را برای فشار عضلانی خود انجام می دهید.

درمان رگ به رگ شدن رباط

اگر دچار رگ به رگ شدن رباط هستید، ممکن است از فیزیوتراپی برای کمک به بهبودی کامل بهره مند شوید.

فیزیوتراپ شما از تکنیک های مختلفی برای بهبود درد، تورم، و دامنه حرکتی و قدرت کلی شما در اطراف ناحیه ای که رباط شما در آن رگ به رگ شده استفاده می کند.

درمان اولیه برای پیچ خوردگی شامل پیروی از اصل RICE است. 5به مفصل آسیب دیده استراحت دهید و یخ را با فشرده سازی و بالا بردن روی آن قرار دهید.

برخی از PT توصیه می کنند که از اصل POLICE حفاظت، بارگذاری بهینه، یخ، فشرده سازی و ارتفاع پیروی کنید.

تمرینات دامنه حرکتی ملایم معمولاً چند روز پس از آسیب رگ به رگ شدن شروع می شوند. حرکت آهسته مفصل آسیب دیده به صورت غیرفعال و فعال می تواند به حرکت دادن چیزها در حین بهبود کمک کند.

ممکن است برای رگ به رگ شدن رباط در مراحل اولیه بهبودی لازم باشد از بریس استفاده کنید.

انجام تمرینات تقویتی برای کمک به حمایت از مفصلی که در آن رباط آسیب دیده است ممکن است ضروری باشد.

برای پیچ خوردگی شدید درجه III، ممکن است جراحی برای تثبیت آسیب و اجازه دادن به شما برای بازگشت به فعالیت عادی لازم باشد.

به طور معمول، بهبودی هم پس از کشیدگی عضلات و هم از رگ به رگ شدن رباط حدود چهار تا هشت هفته طول می کشد.

زمان بهبودی دقیق شما ممکن است بر اساس شدت آسیب شما متفاوت باشد.

پیشگیری از رگ به رگ شدن و کشیدگی

بسیاری از بیماران گویی راهی برای جلوگیری از کشیدگی عضلات و رگ به رگ شدن رباط ها وجود دارد.

ممکن است وجود داشته باشد.

تحقیقات نشان می دهد که انجام تمرینات غیرعادی مانند کرل همسترینگ نوردیک یا پروتکل آلفردسون برای تاندون آشیل، ممکن است یک اثر محافظتی برای عضلات و تاندون ها داشته باشد. 6ورزش غیرعادی زمانی اتفاق می افتد که عضله شما در حال انقباض باشد در حالی که در حال افزایش است.

مکانیسم اثر این اثر محافظتی هنوز به طور کامل شناخته نشده است.

همچنین بخوانید:

Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android

کیست های استخوانی در کودکان ، اولین علامت ممکن است شکستگی "آسیب شناسی" باشد

شکستگی مچ دست: نحوه تشخیص و درمان آن

شکستگی صفحه رشد یا جداشدگی اپی فیزیال: چیست و چگونه آنها را درمان کنیم

شکستگی استرس: عوامل خطر و علائم

شکستگی پاشنه: چیست، چگونه مداخله کنیم

منبع:

بسیار خوب سلامتی