La lombalgie ou lumbago est une douleur qui touche principalement le bas du dos, mais peut irradier vers les membres inférieurs, devenant lombosciatique ou sciatique

C'est une maladie plus courante qu'on ne le pense et qui touche des millions de personnes dans le monde.

La lombalgie peut être causée par de nombreux facteurs, notamment :

• Inactivité physique
• mauvaise position
• obésité
• fatigue musculaire
• disque intervertébral souffrant tel qu'une hernie discale
• sténose (rétrécissement) de la spinal canal
• arthrose et arthrite
• scoliose.

Certains facteurs peuvent contribuer à la survenue de maux de dos et sont :

• tabagisme
• stress
• insomnie
• l'anxiété.

Ces facteurs affectent le tonus musculaire paravertébral provoquant une grande tension et influençant grandement les symptômes.

Quels sont les facteurs de risque des lombalgies ?

Les facteurs de risque de lumbago comprennent :

• âge avancé
• sédentarité
• obésité
• grossesse
• certaines activités de travail qui nécessitent de soulever des poids ou des mouvements répétitifs.

De plus, certaines maladies comme la polyarthrite rhumatoïde ou la sclérose en plaques peuvent augmenter le risque de développer un lumbago.

Quels sont les symptômes des douleurs lombaires ?

Les symptômes du lumbago peuvent varier d'une personne à l'autre, mais se manifestent souvent par :

• douleur ou raideur dans la région lombaire, c'est-à-dire le bas du dos
• engourdissement, picotements ou faiblesse dans les jambes
• difficulté à bouger ou à rester debout pendant de longues périodes
• douleur qui irradie vers les jambes.

Dans certains cas, les maux de dos peuvent être si graves qu'ils empêchent la personne d'accomplir ses activités quotidiennes.

Les maux de dos peuvent être aigus ou chroniques et peuvent varier en intensité en fonction de la gravité de l'état qui les a provoqués.

Comment diagnostique-t-on la lombalgie ?

Le diagnostic de lumbago-lumbosciatique se fait par un premier entretien avec le patient, explorant le mode de vie, le type de travail et les antécédents médicaux du patient.

Ceci est suivi d'un examen clinique complet, qui comprend une évaluation de la force musculaire, un examen neurologique avec l'étude des réflexes et de la sensibilité dans la zone touchée.

De plus, des examens d'imagerie peuvent être prescrits tels que :

• radiographies
• imagerie par résonance magnétique
• tomodensitométrie pour identifier les anomalies ou les dommages aux tissus environnants
• tests électromyographiques et neurographiques des membres inférieurs.

Peut-on prévenir les maux de dos ?

Il existe plusieurs façons de prévenir les maux de dos, y compris

• maintenir une bonne posture
• s'étirer régulièrement
• assis ou debout pendant de longues périodes.

D'autres méthodes de prévention comprennent

• maintenir un poids idéal
• maintenir un mode de vie actif et sain
• éviter le stress
• arrêter de fumer
• utiliser des techniques d'haltérophilie appropriées lors du transport d'objets lourds.

Comment traiter la lombalgie ?

Le traitement de la lombalgie dépend de la cause de la maladie.

Dans certains cas, le repos et la prise d'analgésiques anti-inflammatoires peuvent soulager les maux de dos.

En plus des traitements traditionnels, il existe plusieurs thérapies alternatives qui peuvent aider à soulager les douleurs lombaires, notamment :

• acupuncture
• massothérapie
• Yoga
• dormir sur un matelas confortable
• remplacement de chaussures anciennes ou usées - semelles appropriées.

Ces thérapies peuvent être utilisées seules ou en combinaison avec d'autres traitements pour aider à résoudre les douleurs lombaires.

Dans de rares cas, les maux de dos peuvent nécessiter une intervention chirurgicale ou des thérapies chirurgicales alternatives.

Conclusions

La lombalgie est une affection courante qui peut être causée par divers facteurs.

Cependant, il est important de savoir qu'il peut être traité avec des thérapies traditionnelles et alternatives et peut souvent être prévenu par des habitudes saines et des changements de mode de vie.

Mon conseil, si vous souffrez de maux de dos, il est important de consulter un professionnel spécialisé le plus tôt possible afin de déterminer le meilleur projet de thérapie pour vos besoins individuels.

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