ગભરાટનો હુમલો: તે શું છે અને લક્ષણો શું છે
વધુ અને વધુ વારંવાર, અને ખાસ કરીને COVID-19 રોગચાળા પછી, લોકો ચિંતા અને ગભરાટ વિશે વાત કરી રહ્યા છે. ઘણા લોકોએ લાંબા સમય સુધી અસ્વસ્થતા અને સંપૂર્ણ વિકસિત ગભરાટના હુમલાનો અનુભવ કર્યો છે
ઘણા યુવાનો તેમનાથી પીડાય છે, શાળામાં અથવા અન્ય સંદર્ભોમાં, ઘણા કામદારોએ મહિનાઓ સુધી સ્માર્ટ કામ કર્યા પછી ગીચ અને ક્લોસ્ટ્રોફોબિક ખુલ્લી જગ્યાઓ પર પાછા ફરવું પડે છે જે ઘણાના મૂડ માટે સારું હોઈ શકે છે, પરંતુ અન્ય લોકોને પણ ડરાવે છે.
ગભરાટનો હુમલો શું છે?
ગભરાટનો હુમલો એ તીવ્ર અગવડતા, અસ્વસ્થતા અથવા ડરના અલગ અને ટૂંકા સમયગાળાની અચાનક શરૂઆત છે જે સોમેટિક અને/અથવા જ્ઞાનાત્મક લક્ષણો સાથે હોય છે.
ગભરાટના વિકારમાં વારંવાર ગભરાટ ભર્યા હુમલાની ઘટનાઓનો સમાવેશ થાય છે જેમાં સામાન્ય રીતે ભાવિ હુમલાના ડર (ભયનો ભય) અથવા હુમલાની સંભાવના હોય તેવી પરિસ્થિતિઓને ટાળવા માટે વર્તન હોય છે.
ઘણા લોકો તેમના જીવનમાં એક કે બે વાર ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો અનુભવ કરે છે.
જો કે, તેમાંથી માત્ર એક અંશ સંપૂર્ણ વિકસિત ગભરાટ વિકાર વિકસાવશે, જે સામાન્ય વસ્તીના 2-4% જેટલું છે.
ગભરાટના વિકારને પુનરાવર્તિત હુમલાઓ (અથવા તેમની અસરો) ના સતત ભયના ઓછામાં ઓછા એક મહિના દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે, જે કહેવાતા ગભરાટના કૂચનું લક્ષણ છે.
ગભરાટના વિકાર: લક્ષણો શું છે?
ગભરાટ ભર્યા હુમલા દરમિયાન શારીરિક અને માનસિક બંને લક્ષણો આવી શકે છે.
ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અચાનક શરૂઆત સાથે તીવ્ર ડરનું કારણ બને છે, ઘણીવાર ચેતવણી વિના.
હુમલો સામાન્ય રીતે 5 થી 20 મિનિટ સુધી ચાલે છે, પરંતુ કેટલાક વધુ આત્યંતિક કેસોમાં લક્ષણો એક કલાક કરતાં વધુ સમય સુધી ટકી શકે છે, કારણ કે ભાવનાત્મક જોડાણ જે લક્ષણને વિસ્તૃત કરે છે.
ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો અનુભવ દરેક માટે અલગ હોય છે અને લક્ષણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે
સૌથી સામાન્ય પૈકી છે:
- બીક અને ગભરાટ અનુભવો
- છાતીનો દુખાવો
- હવા માટે ભૂખ
- ઝડપી ધબકારા
- માથાનો દુખાવો
- પેટ દુખાવો
- ચક્કર
- પરસેવો અથવા ધ્રુજારી
- મૃત્યુનો ડર, નિયંત્રણ ગુમાવવું અથવા પાગલ થઈ જવું, ચક્કર આવવા લાગે છે
- પોતાના શરીરની ધારણામાં અવાસ્તવિકતા અને વિચિત્રતાની લાગણી
- આસપાસની વસ્તુઓ પ્રત્યે અવાસ્તવિકતાની લાગણી
- મૂંઝવણની લાગણી.
સૌથી વધુ દુઃખદાયક લક્ષણોમાંનું એક એ હવાની અછતની ધારણા છે, જે ઘણા કિસ્સાઓમાં વધુ ઊંડા અથવા ઝડપથી શ્વાસ લેવાનું વલણ તરફ દોરી જાય છે, જે લક્ષણોને વધુ ખરાબ બનાવે છે.
જો હાયપરવેન્ટિલેશન લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, તો આ લક્ષણો પણ થવાની સંભાવના છે:
- ચક્કર
- ઉબકા
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફની લાગણી
- છાતીમાં સંકોચન, વજન અથવા દુખાવાની લાગણી
- સ્નાયુ લકવો
- વધેલી આશંકા અને એલાર્મ, એ ડર સુધી કે કંઈક ભયંકર થવાનું છે, જેમ કે હાર્ટ એટેક, બ્રેઈન હેમરેજ અથવા તો મૃત્યુ.
ગભરાટના વિકારની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
જોકે ગભરાટના વિકારના લક્ષણો જબરજસ્ત અને ભયાનક હોઈ શકે છે, યોગ્ય સારવાર દર્દીઓને તેમને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
તેથી, અનુભવી ગભરાટના વિકારના પ્રેક્ટિશનરની વ્યાવસાયિક મદદ લેવી જરૂરી છે.
ઉપચારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) - આ થેરાપી દર્દીઓને તેમના વિચારો અને ક્રિયાઓ બદલવામાં મદદ કરે છે જેથી કરીને તેઓ ગભરાટને નિયંત્રિત કરવા માટે અસરકારક તકનીકો શીખી શકે, અને અન્ય લાગણીઓ કે જે તેની શરૂઆતને પ્રભાવિત કરી શકે છે. અસ્વસ્થતા ખૂબ જ ડરપોક હોઈ શકે છે, તમે તેનાથી જેટલું ડરશો અને તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો, તેટલી વધુ તે પ્રગટ થવાની શક્યતા છે. તેને જાણવું, તેનાથી ડરવું નહીં, અને તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે જાણવું એ સારવાર દરમિયાન મૂળભૂત છે, જેનો સમયગાળો, ગંભીરતાના આધારે, લગભગ ચાર થી 12 મહિના સુધીનો હોઈ શકે છે.
- દવાઓ: એવી દવાઓ છે જે ગભરાટના હુમલાથી પીડિત લોકોને નોંધપાત્ર રીતે મદદ કરી શકે છે. ડૉક્ટર દરેક દર્દી માટે કઈ દવાઓ શ્રેષ્ઠ છે તેનું મૂલ્યાંકન કરશે અને ભયજનક 'સાયકોટ્રોપિક દવાઓ' વિશે કોઈપણ ગેરસમજને દૂર કરવા માટે તેઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજાવશે. સામાન્ય રીતે, સેરોટોનર્જિક દવાઓ સાથેની દવા લગભગ એક વર્ષ સુધી જાળવવામાં આવે છે, ત્યારબાદ ડૉક્ટર નક્કી કરે છે કે કેવી રીતે બંધ કરવું.
- સંયુક્ત અભિગમ, એટલે કે ડ્રગ થેરાપી અને જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય મનોરોગ ચિકિત્સા, વૈજ્ઞાનિક સાહિત્ય સૂચવે છે કે તે સૌથી અસરકારક છે, પરંતુ તે ચોક્કસ પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન હાથ ધરવા અને પછી વ્યક્તિ માટે સૌથી યોગ્ય હસ્તક્ષેપ નક્કી કરવા માટે જરૂરી છે.
જો ટૂંકા અને મધ્યમ ગાળામાં આ સારવારોની અસરકારકતા નિર્વિવાદ છે, તો એ પણ સાચું છે કે કેટલાક દર્દીઓ પૂર્વગ્રહયુક્ત પરિબળો, આનુવંશિક અને પાત્ર (ચિંતિત સ્વભાવ) અથવા તણાવપૂર્ણ અને પ્રતિકૂળ ઘટનાઓ (શોક)ના પરિણામે ફરીથી થવાનું વલણ ધરાવે છે. ; તેથી, ઉપચારના બીજા તબક્કામાં, જ્યાં શક્ય હોય ત્યાં, ફરીથી થવા અને ફરીથી થવાથી બચવા માટે કોઈના ચિકિત્સક સાથે કામ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે.
આ નવીનતમ સમાચારમાંથી હૃદય મેળવવા માટે, જે ઘણીવાર દર્દીઓને તેમની મુસાફરીની શરૂઆતથી જ ડરાવે છે, તે ધ્યાન દોરવું જોઈએ કે કોઈપણ રીલેપ્સ વધુ ઝડપથી ઓળખી શકાય છે અને તેની સારવાર વહેલી તકે કરી શકાય છે, ચોક્કસ રીતે અગાઉ કરવામાં આવેલા કાર્યને કારણે.
આ પણ વાંચો:
ઇમરજન્સી લાઇવ હજી વધુ…લાઇવ: આઇઓએસ અને એન્ડ્રોઇડ માટે તમારા ન્યૂઝપેપરની નવી ફ્રી એપ ડાઉનલોડ કરો
પ્રથમ પ્રતિભાવ આપનારાઓમાં અવ્યવસ્થિત: અપરાધની ભાવના કેવી રીતે સંચાલિત કરવી?
ટેમ્પોરલ અને સ્પેશિયલ ડિસઓરિએન્ટેશન: તેનો અર્થ શું છે અને તે કયા પેથોલોજી સાથે સંકળાયેલ છે
ગભરાટ ભર્યા હુમલા અને તેની લાક્ષણિકતાઓ
પેથોલોજીકલ ચિંતા અને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ: એક સામાન્ય વિકૃતિ
ગભરાટ ભર્યા હુમલાના દર્દી: ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?