Anksioznost: sedam znakova upozorenja

By Cristiano Antonino On Veljače 28, 2023

Osobe koje pate od anksioznosti često odlučuju sakriti ono što im se događa od drugih. Za one koji pate od anksioznog poremećaja može biti vrlo teško otvoriti se i ispričati drugima svoja iskustva tjeskobe

Često ljudi koji pate od anksioznosti pokušavaju sakriti svoje psihičke probleme nevolja čak i od onih koji su im najbliži, jer ne žele drugima pokazati svoje slabosti i jer se boje da će biti negativno ocijenjeni.

Anksioznost, sedam znakova promjene

Pogledajmo sedam znakova promjene, s obzirom na ponašanje koje se dogodilo prije pojave anksioznog poremećaja, koji mogu signalizirati pati li voljena osoba ili prijatelj od tjeskobe i stoga treba našu pomoć.

Pomračenje

Anksioznost može generirati ponašanje bijega kod oboljelih, kao i ogromne poteškoće u uključivanju u uobičajene zadatke svakodnevnog života.

Osobe s anksioznim poremećajem često mogu izbjeći kontakt s drugima osmišljavanjem mnogo suptilnih načina da to učine, poput izbjegavanja javnog prijevoza ili odlaska na mjesta gdje ima vrlo malo ljudi.

Često pronalaze izgovore za izbjegavanje društvenih situacija (poput odlaska na zabavu, kino, kazalište itd.).

Promjena prehrambenih navika

Osobe koje pate od anksioznog poremećaja mogu početi jesti puno ili, obrnuto, vrlo malo.

Ljudi koji počnu jesti manje čine to jer postaju nesposobni ili zato što zbog tjeskobe previše pate.

Suprotno tome, ljudi koji počnu jesti značajno više nego prije vrlo često koriste hranu kao odvraćanje od svojih briga i mogu doživjeti jaku i stalnu želju za slatkom hranom.

Fizički simptomi

Obični ljudi vjeruju da je anksioznost nešto što u osnovi ima mentalni učinak, ali u stvarnosti anksioznost ima mnoge neugodne fizičke manifestacije.

Simptomatska anksioznost može se manifestirati na različite načine: može rezultirati glavoboljom ili bolom u želucu, suhim ustima i osjećajem knedle u grlu, osjećajem mučnine, škrgutanjem zubima ili stalnom potrebom za mokrenjem, tahikardijom i kratkoćom dah.

Poteškoće s pažnjom i koncentracijom

Stalna zabrinutost koju tjeskobna osoba doživljava otežava joj koncentraciju ili pažnju tijekom obavljanja zadatka ili aktivnosti.

Neki ljudi također osjećaju dezorijentaciju i vrtoglavicu.

Vrtlog tjeskobnih misli tada odvraća pažnju od obavljanja čak i lakog zadatka.

Sve aktivnosti koje su se do sada obavljale bez poteškoća mogu postati vrlo zahtjevne i gotovo nemoguće izvodive.

Loš san

Brige koje vrve um tjeskobne osobe mogu je noću držati budnom.

Mentalna razmišljanja stimuliraju um i tijelo i jako otežavaju zaspati.

Drugi problem za anksiozne osobe su noćna buđenja uzrokovana istom anksioznošću.

Promjene u izgledu

Osim promjena u težini, izgled osobe s anksioznim poremećajem može se promijeniti na nekoliko načina: neke osobe počnu zanemarivati svoj izgled, ne peru i ne peglaju odjeću, izlaze s neurednom kosom ili imaju lošu osobnu higijenu.

Nasuprot tome, drugi anksiozni ljudi mogu postati još više opsjednuti svojim izgledom.

Zapravo, anksiozni ljudi često su perfekcionisti i tako postaju opsjednuti svojim izgledom.

Pretjerana potreba za uvjeravanjem

Anksioznost je često povezana s poteškoćama u donošenju odluka, a time i pokušajem izbjegavanja njihovog donošenja.

Većina anksioznih ljudi osjeća potrebu delegirati odgovornost za donošenje svojih odluka na druge, tražeći sigurnost da je njihov konačni izbor ispravan.