Problemi s mentalnim zdravljem koji utječu na osobe koje prve reagiraju: pregled

By Cristiano Antonino On Lipnja 22, 2022

Problemi s mentalnim zdravljem koji utječu na prve odgovore: Ispitivanje jedinstvenih izazova s kojima se suočavaju policajci, vatrogasci, bolničari, hitne medicinske službe i drugi hitni odgovori

Uzimamo zdravo za gotovo da, ako se ikada nađemo u strašnoj nuždi, možemo podići telefon, nazvati 911 i biti spašeni iz bilo koje naše krize.

I istina je – bilo da smo suočeni s požarom, prometnom nesrećom, hitnom medicinskom pomoći ili strahom od nasilnog napada, netko će biti na tom telefonu tražeći od nas informacije i nuditi nam smjernice za nekoliko trenutaka, ako ne i sekunde.

Vrlo brzo nakon toga pojavit će se jedan ili više onih koji prvi reagiraju kako bi procijenili situaciju i omogućili sve potrebne radnje kako bismo ponovno bili sigurni.

Osobe prve pomoći prve su osobe koje pomažu na mjestima hitnih slučajeva.

Među njima su policajci, vatrogasci, hitne službe, spasioci, zamjenici šerifa, dobrovoljni hitni pomoćnici i, da, također i 911 operateri.

Oni su prvi koji dolaze do onoga što je često apsolutno najgori dan u nečijem životu.

I to rade iz dana u dan, iz godine u godinu.

Naravno, ovo će se odraziti na nečije mentalno zdravlje. Kako i ne bi?

Činjenice i statistika

Depresija, poremećaj upotrebe supstanci (SUD), posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) i suicidalne ideje češći su među osobama koje prvi reagiraju nego u općoj populaciji.

Vjerojatnije je da će policajci i vatrogasci umrijeti od samoubojstva nego u obavljanju dužnosti
85% osoba koje su prvi odgovorile ima iskustvo Mentalno zdravlje Pitanja
Depresija i PTSP su 5 puta češći kod onih koji prvi reagiraju
35% policajaca ima PTSP
18-24% od 911 operatera i dispečera ima PTSP

Sve to, a ipak postoji stigma za one kojima je možda potrebna pomoć ili podrška:

7 od 10 Recite da se usluge mentalnog zdravlja rijetko, ako ikad, koriste
57% se boji negativnih posljedica traženja pomoći
40% se boji degradiranja ili otpuštanja

Oni koji prvi reagiraju stalno se susreću s nezamislivom tragedijom, ali budući da je to njihova izabrana profesija, postoji inherentna kultura ne traženja pomoći kada se osoba bori da se uhvati u koštac sa svime.

Svaki njihov vršnjak doživljava iste stvari, a mentalitet je da, budući da im je to posao, trebaju moći jednostavno “nastaviti s tim”.

Mentalno zdravlje tema je koja je u posljednjih nekoliko desetljeća stalno dobivala na popularnosti i svijesti, a stigma traženja pomoći opada za veći dio opće populacije.

Ipak, pred nama je još dug put, posebno za ljude (kao što su veterani) s karijerama u kojima se očekuje održavanje određenog stoicizma i tolerancije prema tragediji i boli.

Razumijevanje, suosjećanje i svijest potrebni su za nastavak tog napredovanja.

Ako i sami prvi odgovarate ili se brinete za njega, evo nekoliko stvari na koje treba obratiti pažnju.

Tražiti pomoć može biti teško, ali to može spasiti život.

Mentalno zdravlje: prvi odgovori i depresija

Najvažnija stvar koju treba razumjeti o depresiji je da to nije privremena tuga ili neraspoloženje, koje svi ponekad doživljavamo.

Depresija je ozbiljno stanje koje utječe na vaše mentalno i fizičko zdravlje i može zahtijevati liječenje.

Depresija utječe na to kako razmišljate, osjećate se i djelujete. Može ometati posao, odnose i svakodnevni život.

Depresivna osoba će često izgubiti interes za aktivnosti koje su joj prije predstavljale zadovoljstvo.

Neki simptomi depresije uključuju:

Povlačenje iz uže obitelji i prijatelja
Poremećaji u obrascima spavanja; Spavanje prekomjerno ili nedovoljno
Nedostatak energije; Čak se i osnovni zadaci čine neodoljivim
Poteškoće s koncentracijom, donošenjem odluka ili dovršavanjem zadataka
Neobjašnjivi tjelesni problemi, kao što su glavobolja ili bol u leđima
Smanjen apetit i gubitak težine, ili povećana žudnja za hranom i debljanje
Prekomjerna ili sve veća konzumacija alkohola ili drugih tvari
Ponavljajuće misli o smrti ili samoubojstvu

Ovo nije iscrpan popis, niti svi s depresijom doživljavaju sve ove simptome.

Ako vi ili netko do koga vam je stalo živite s 3 ili više ovih simptoma dnevno dva tjedna ili više, možda je vrijeme da se obratite za pomoć.

Oni koji prvi reagiraju u jedinstvenoj su poziciji da uvijek budu oni kojima se ljudi obraćaju u vrijeme krize.

Oni stalno svjedoče strašnim tragedijama, ali mogu osjećati da njihovi vlastiti osjećaji tuge ili gubitka nisu “opravdani” budući da su odlučili biti na polju pomoći.

Ovo jednostavno nije istina. Samo zato što vam se nešto strašno ne događa izravno ne znači da to neće utjecati na vas.

A kada se osoba suočava s krizom za krizom i nema pristup odgovarajućim sredstvima za obradu tih kriza, prirodno je da emocionalni nevolja i na kraju se može pojaviti depresija (ili drugi problemi mentalnog zdravlja).

Značajan broj izazova mentalnog zdravlja s kojima se suočavamo rezultat je neprepoznatih ili neprorađenih emocija – uključujući depresiju.

Prvi odgovorni i poremećaj upotrebe supstanci

“Samoliječenje” je izraz koji se koristi za ljude koji se okreću alkoholu ili drugim drogama kako bi se nosili s osjećajima i emocijama koji su previše zbunjujući, intenzivni ili bolni da bi se suočili direktno.

Mnogi ljudi ni ne shvaćaju da to rade sve dok neuspješno ne pokušaju smanjiti ili se suoče s nekom vrstom negativnih posljedica kao rezultat svog samoliječenja.

Oni koji prvi reagiraju vjerojatnije će se samoliječiti od ostatka populacije.

Dosljedno su suočeni sa situacijama visokog stresa, a njihov je posao ostati smiren, suosjećajan i produktivan, čak i usred najizazovnijih i najtežih situacija.

Očekivanje da ćete ostati smireni i sabrani pred katastrofom za drugom može postati težak teret, a hladno pivo (ili dva ili tri) na kraju posebno teškog dana lako može postati navika.

Navike mogu dovesti do ovisnosti, a ovisnost do poremećaja upotrebe supstanci (SUD).

Ljudi koji piju u svrhu samo-liječenja imaju mnogo veću vjerojatnost da će razviti ovisnost o odabranoj supstanci.

Činjenice i statistika

2 od 5 EMT-a sudjeluje u visokorizičnoj upotrebi alkohola ili droga
25% policajaca prijavi da pije kako bi se “osjećali kao dio tima”
Stopa poremećaja upotrebe alkohola u policiji nakon 4 godine službe je 36%
Na 25% policajaca negativno utječe suradnici koji piju
Procjenjuje se da 10% svih vatrogasaca zloupotrebljava droge
Procjenjuje se da 29% svih vatrogasaca zloupotrebljava alkohol
Poremećaji upotrebe supstanci među onima koji prvi reagiraju s PTSP-om je 20%

Alkohol je najčešće zlorabljena tvar od strane onih koji prvi reagiraju, ali marihuana je legalizirana u mnogim državama i sve više postaje omiljena rekreacijska droga.

Mnogi ljudi koji prvi reagiraju ozlijede se na poslu i zahtijevaju lijekove protiv bolova za oporavak, a to može postati sklizak teren. Ljudi nenamjerno postaju ovisni o lijekovima protiv bolova na recept cijelo vrijeme – osobito ljudi koji pate od emocionalne nevolje u svom svakodnevnom životu.

Ako vjerujete da se vi ili netko do koga vam je stalo možda samoliječite, neke stvari na koje morate paziti uključuju:

Promjene u obrascima apetita i spavanja
Pogoršanje tjelesnog izgleda i navika njegovanja
Poteškoće u odnosima
Poteškoće s koncentracijom, donošenjem odluka ili dovršavanjem zadataka
Napuštanje ugodnih aktivnosti radi pijenja ili upotrebe droga
Nagle promjene raspoloženja, povećana razdražljivost, izlivi ljutnje
Izgledati uplašeno, tjeskobno ili paranoično bez ikakvog razloga

Traženje pomoći u vezi s poremećajem upotrebe supstanci može se osjećati teško, neugodno ili sramotno, još više za one koji prvi reagiraju.

Imajte na umu da mnogi ljudi izjavljuju da su osjetili veliko olakšanje nakon što priznaju da im je potrebna pomoć i moglo bi vas iznenaditi koliku podršku i suosjećanje dobivate kada to učinite.

Uz pravu intervenciju i njegu, moguće je ne samo oporaviti se od SUD-a, već i napredovati više nego što ste ikada vjerovali da je moguće.

Hitne pomoći i posttraumatski stresni poremećaj

Više od 80% onih koji prvi reagiraju izloženo je traumatskim događajima na poslu.

Redovito su uključeni u nevjerojatno stresne situacije, uključujući ozljede opasne po život i smrt.

Otprilike 1 od 3 osobe koje prvi reagiraju razvijaju posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) tijekom svoje karijere, za razliku od 1 od 5 u općoj populaciji.

Prirodno je osjećati se uplašeno i uznemireno nakon traumatičnog događaja. Strah je dio tjelesnog odgovora “bori se ili bježi” i on je zaštita od dovođenja u daljnju opasnost.

Ovaj osjećaj straha će na kraju proći kako vrijeme prolazi nakon traumatizirajućeg događaja.

Za neke ljude, međutim, taj odgovor "bori se ili bježi" traje dulje i može se čak pogoršati, a to potencijalno može dovesti do dijagnoze PTSP-a.

Svatko može razviti PTSP, ali što se netko više suočava s tragedijama i traumama, veća je vjerojatnost da će to učiniti.

To je razlog zašto osobe koje prvi reagiraju imaju tako veći rizik od konačnog razvoja PTSP-a.

Simptomi PTSP-a mogu uključivati, ali nisu ograničeni na:

Povezivati se Pošta

Potrošnja za zdravstvo u Italiji: sve veći teret za kućanstva

Travnja 11, 2024

Aviary Alert: Između evolucije virusa i ljudskih rizika

Travnja 4, 2024

Dan u žutom protiv endometrioze

Mar 28, 2024

Nada i inovacija u borbi protiv raka gušterače

Mar 27, 2024

Flashbackovi ili ponovno proživljavanje događaja, koji mogu biti popraćeni tjelesnim simptomima kao što je trkanje srca.
Ponavljajuće noćne more ili sjećanja na događaj
Izbjegavanje mjesta, događaja ili objekata koji pokreću sjećanja na događaj
Poteškoće s koncentracijom, donošenjem odluka ili dovršavanjem zadataka
Biti lako zaprepašteni ili nervozni
Poteškoće s uspavljivanjem ili zadržavanjem u snu
Osjećaj razdražljivosti ili ljutnje; Imati agresivne ispade
Zauzimanje negativnog pogleda na sebe i/ili svijet
Iskrivljene misli o događaju; Preuzimanje krivnje, krivice ili srama koje nije prikladno da preuzmete na sebe
Postati društveno izoliran
Smatrate da je teško ili nemoguće osjetiti pozitivne emocije, kao što su radost ili zadovoljstvo

Liječenje PTSP-a može uključivati terapiju razgovorom, lijekove ili oboje.

Mnogi ljudi koji imaju PTSP također se bore s drugim problemima, kao što su zlouporaba supstanci ili depresija i anksioznost.

Važno je potražiti profesionalnu skrb kako biste dobili najbolji mogući tretman.

Za osobu izloženu višestrukim traumama, kao što je osoba koja prvi reagira, jako je važno razviti dosljednu rutinu brige o sebi kako bi pratila osjećaje i emocije kako se pojave.

Samozbrinjavanje često uključuje terapiju ili druge modalitete liječenja mentalnog zdravlja.

Prvi odgovori i suicidalne ideje

Vjerojatnije je da će i službenici za provođenje zakona i vatrogasci umrijeti od samoubojstva nego tijekom obavljanja dužnosti.

Pružatelji hitne pomoći imaju 1.39 puta veću vjerojatnost da će umrijeti od samoubojstva nego šira javnost.

Mnogi koji prvi reagiraju smatraju da je stres "dio posla", što vjerojatno doprinosi ovim visokim brojevima jer se ti radnici ne osjećaju ugodno (ili sigurno) tražeći pomoć koja im je potrebna kada se bore sa svojim psihičkim problemima. zdravlje.

Samoubojstvo nije samostalan događaj; obično mu prethodi psihički poremećaj kao što je depresija ili PTSP.

Budući da osobe koje prvi reagiraju doživljavaju ove poremećaje u tako nerazmjernoj stopi u odnosu na širu javnost, logično je da bi i njihove stope samoubojstava bile veće.

Činjenice i statistika

25% osoba koje prvi reagiraju izloženo je visokom riziku od samoubojstva
37% pružatelja hitne pomoći razmišljalo je o samoubojstvu
6.6% pružatelja hitne pomoći pokušalo je samoubojstvo
Između 125-300 policajaca počini samoubojstvo svake godine (ovi su brojevi premalo prijavljeni)
46% vatrogasaca razmišljalo je o samoubojstvu
15.5% vatrogasaca pokušalo je samoubojstvo

Strah od posljedica sprječava mnoge osobe koje prvi reagiraju da potraže liječenje za svoje mentalno zdravlje

Što duže prolaze bez odgovarajuće prevencije i podrške, veća je vjerojatnost da će se samoubojstvo početi osjećati kao održiva opcija.

Nažalost, strah od posljedica može biti sasvim opravdan.

Mentalno zdravlje je preduvjet za pružanje prve pomoći, a ljudi su, zapravo, izgubili svoj status oružja ili su vraćeni na "desnu dužnost" nakon što su tražili pomoć za probleme mentalnog zdravlja.

Ako vi ili netko do koga vam je stalo prvo reagirate i osjećate se zabrinuto za svoje ili njihovo mentalno zdravlje, neki znakovi na koje morate obratiti pažnju uključuju:

Stalni osjećaj tjeskobe ili depresije
Osjećaji očaja u vezi sa životom
Nemogućnost koncentracije ili donošenja odluka
Povećana konzumacija alkohola ili drugih supstanci
Incidenti ili misli o samoozljeđivanju

Srećom, sve veća svijest o borbama za mentalno zdravlje počinje se probijati do naših prvih osoba.

Ima više suosjećanja i razumijevanja nego što je bilo prije. Ako se vi ili voljena osoba mučite, obratite se za pomoć što je prije moguće.

Vaše borbe nisu znak slabosti ili neuspjeha.

Oni su znak da su ljudi.

Za vas postoji pomoć i podrška i zaslužujete se osjećati snažno i zdravo (mentalno, emocionalno i fizički) bez obzira na to što ste odabrali.

Samo zato što ste odabrali pomoćnu profesiju ne znači da i sami ne zaslužujete malo pomoći.

Tražite pomoć kao prvi odgovorni

Kada ste na poslu koji je pod velikim stresom, lako je umanjiti ili čak zanemariti danak koji vam stres nanosi, pogotovo kada se od vas očekuje da preuzmete te visoke razine stresa bez treptanja oka.

Imajte na umu da nećete nastaviti obavljati svoj posao s vrhunskom učinkovitošću ako vam mentalno zdravlje počne kliziti, pogotovo ako toga niste svjesni i ne činite ništa da biste bili zdravi i sigurni.

Evo nekoliko stvari koje treba potražiti, a koje mogu biti znakovi da je vrijeme da se obratite:

Razdražljivost i bijes. Mogu vam početi ulaziti pod kožu stvari na koje nikada niste navikli, ili ćete se možda zateći da češće vrebate prijatelje ili voljene osobe.
Anksioznost, depresija ili stalna tuga. Ako su loši dani veći od dobrih ili vam je teško osjećati radost ili zadovoljstvo, možda je vrijeme da se obratite.
Ponovno proživljavanje traumatskih događaja. Ponovno doživljavanje traume i ponavljanje traumatskih događaja u svom umu uvijek iznova znak je PTSP-a. Ako razmišljate ili imate iznenadne bljeskove uznemirujućih sjećanja, obratite se za pomoć.
Nova ili povećana upotreba tvari. Započinjanje ili povećanje upotrebe alkohola ili droga često je znak da se pokušavate nositi s neugodnim osjećajima gušeći ih. Što prije dobijete pomoć u vezi s tim, manja je vjerojatnost da ćete se suočiti s negativnim posljedicama zbog sve veće upotrebe.

Naši umovi i tijela su povezani, a mnogi ljudi, posebno oni koji moraju ostati mirni i donekle odvojeni od stresnih situacija u kojima se nalaze, manifestirati će emocionalne probleme u svom fizičkom tijelu.

Ovo može izgledati ovako:

Problemi s apetitom ili probavom
Pojačani i neobjašnjivi bolovi; Glavobolja, želudac, bolovi u leđima
Problemi sa seksualnim izvođenjem ili začećem
Poteškoće pri sjećanju stvari ili "mutna glava"

Apsolutno nije sramota osjetiti bilo koji od ovih simptoma ili bilo koje druge simptome koji ovdje nisu navedeni.

Nije znak slabosti ili neuspjeha osjetiti posljedice nevjerojatno teškog posla s kojim bi se malo ljudi moglo nositi.

Zapravo, traženje pomoći znak je snage, a ne slabosti.

To znači da imate hrabrosti učiniti se malo ranjivim kako biste se ojačali kako biste još bolje obavljali svoj posao, a da ne spominjemo da će vam osobni i privatni život postati lakši i ugodniji.

Ako smatrate da bi vaš posao ili pozicija mogli biti ugroženi ako priznate da vam je potrebna pomoć, možete to učiniti anonimno.

Što više podrške imate, bolje ćete biti, stoga pokušajte i dopustite svojoj obitelji i drugim voljenim osobama da vam pomognu i podrže ako možete.